ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь

Подушка-трансформер Somia

Промокод на скидку 10%: KRASAVIN
Бренд предоставляет тест-драйв 50 дней: если подушка всё-таки не подойдёт, то вам полностью вернут деньги.

----------------------------------------------------------------------------------
Почему так важно то, что мы едим перед сном? Потому что именно во сне происходят все процессы, в том числе процесс жиросжигания.
С 12 до 1 ночи и с 4 до 5 утра вырабатывается самое большое количество гормона роста, который отвечает за множество функций:
- восстановление и рост мышечной массы
- восстановление связок, хрящей и сухожилий
- обновляет клетки
- отвечает за молодость и продолжительность жизни
и многое другое!
И от того, что вы будете есть перед сном, будет зависеть, как он будет вырабатываться. Если есть углеводы на ночь, то инсулин не будет давать нормально вырабатываться гормону роста.
Главные аминокислоты для выработки гормона роста, это
- аргинин
- лизин
- орнитин
Из всех аминокислот l-аргинин является наиболее эффективной для повышения уровня гормона роста. Эта аминокислота способна обеспечить 100%-ное повышение уровня гормона роста. А в сочетании с интенсивными физическими упражнениями l-аргинин потенциально может повысить уровень гормона роста на целых 200%.
Больше всего этой аминокислоты в таких продуктах, как
- Грудка индейки
- Куриное мясо
- Тунец
- Куриное яйцо
- Тыквенные семечки
Используйте эти продукты для ужина, чтобы помочь вырабатывать такой важный гормон роста.
Блюда:
1. Запеченное или обжаренное мясо индейки
2. Куриное мясо, приготовленное в духовке или на пару
3. Тунец в собственном соку
4. Яйцо всмятку или глазунья
5. Горсть сырых тыквенных семечек
За сколько же по времени есть такие продуты?
Вы можете есть хоть за час до сна такие продукты, так как они не дают скачков инсулина и не тяжёлые для переваривания, особенно яичный белок. Но, не наедайтесь так, чтобы было тяжело. Дайте возможность отдохнуть и пищеварительной системе во время ночного сна.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
РУТУБ:
---------------------------------------------------------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[amsgh]

Хочу искренне поздравить Ивана с приобретением футболки!!!!👏👏👏 Сразу видно что у человека появились деньги после рекламы подушки)😎

[frtzqjz]

Иван, добрый вечер. Благодарю вас за ваши поучительная ролики о еде и как восстановить осанку. Вообще все ролики полезные, нашёл много полезной информации для себя.

[rimma]

Очень умный хороший парень Не надо завидовать милые люди будьте вежливы спасибо за такую полезную лекцию. Молодец будь счастлив сынок ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[TeslaDln]

Ложитесь голодными, поедите во сне, там шведский стол =)

[VladimirUnique]

Смотрю половину ролика рекламу чудо-подушки и уже чувствую, как мой мозг обогатился кислородом, полезными знаниями, нужной информацией, немного рекламой и не только.

[linoemanuele]

Отличное видео. Спасибо за полезные советы. Иван ты такой красивый и в хорошей форме. ❤

[michaeltarasov]

С ортопедическими подушками советую быть аккуратнее, также подарили, спал пол года и стала болеть шея, просыпался с головной болью, делал лёгкие разминки, стал пить спазмалгон, надоело и в итоге вернул старую подушку, спустя несколько месяцев боли ушли, шею отпустило.

[liycpbo]

Это самый лучший блогер👏👏👏, говорит...ешьте на ночь

[gomuro]

Все Ваши ролики - это кладезь информации! Благодарю от всей души! С ув. Ирина. Кишинев

[esjgznp]

Красавчик Иван, спасибо, ты лучший !

[sashaorda]

Супер кратко ! Понятно ! Доступно! Очень полезно и не объемно —еда на ночь, ! Благодарю !!!

[mukhzrusmanuv]

Как раз я нашёл у вас то . что я искал. Спасибо вам и вашему каналу. Желаю успеха вашему каналу в продвижению.

[orqelrl]

Мне кажется одно из лучших телосложения у Ивана из ныне постящих, так держать ; ну реклама и реклама, так работает эта блогосфера, говорит правильные вещи

[tatianakravchuk]

Реально хорошие советы с ужином.
Мой муж придерживается вашей диете и за 2 недели сбросил 4кг, а весил 102кг.
Спасибо огромнейшее Иван

[natalyakilina-goncharenko]

Несколько раз пыталась заснуть голодной. Не заснуть! Вообще! В итоге, вставала и шла на кухню.
Голодными ложиться категорически нельзя!!!

[cswlkbv]

Я уже было подумал, что надо есть подушку!😂.

[srbmkjd]

Спасибо, все сказано конкретно, коротко и ясно без лишней воды. Будем стараться соблюдать режим питания, как это сейчас услышали.

[lostallstreams]

Иван вы полностью правы Я похудел на 81 кг возраст 39 прошел длинный путь искал себя но теперь я понял инсулин вернее отсутствие его скачков это ключ

[dbpwbop]

Ложитесь полугододным, во сне покушаете, там, , , всё включено!!!, ,( Моменко И.)

[pnrerzq]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!