Лучшие источники сложных углеводов

Сегодня ты узнаешь, в каких продуктах содержатся лучшие сложные углеводы, как отличить быстрые и медленные углеводы, и почему вредны простые углеводы?

Список продуктов, содержащих сложные углеводы:

- Овощи
- Груши, яблоки
- Чевевица
- Хлеб из цельной муки
- Дикий рис
- Овсянка
- Гречка
- Макароны из твердых сортов
- Бобовые
- Бурый рис

[ТатьянаФескова]

КАК ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ АНТОНА, КОРОТКО, ЯСНО И ПОНЯТНО! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️

[НиколайВоробьев-эо]

Всё чётко
По полочкам
Полезно
И кратко

[МилаСимон-ыэ]

Спасибо большое.Очень полезного много узнала.Жду следующее видео.

[ВикаЗаназовская]

Молодчина! Очень всё понятно разъяснил...

[АйдарАлиев-жо]

Спасибо, что по теме и без воды. Лайк.

[ТатьянаВикторовна-хе]

Отказалась от батонов, отпеченья, конфет, ем яблоки зелёные, салаты, каши гречневую, пшенную, овсяную, иногда манную, в обед чай с одной чайной ложкой песка или меда, ем в меру грецкие орехи, супы разные, рыба приготовленная на воде и котлеты, бутерброды с сыром иногда, ем 3 раза в день, делаю физ упражнения и хожу каждый день почти около 5 км, летом дела в огороде, возраст 61 год, вес сейчас от 60- 62 кг, рост 162, сахар 6, 24, общий холестерин 5, 9 иногда 6, 0, как перестала есть батоны и другие простые углеводы так и наступило улучшение,

[olgakarimova]

Благодарю! Решила очередной раз постройнеть. Информация для меня своевременная. Буду следовать!

[DaoPizdn]

Привет!
Подскажи, почему овсянку рекомендуют покупать крупного помола, говорят, что у мелкого выше ГИ?
Если крупную перемолоть дома в блендере для того, чтобы, скажем, добавить в кефир -- ее ГИ вырастет?
Если да, то почему он не вырастает во время жевания?=)

Парни, кому интересно, помогите вопрос поднять лайками)

[ansh]

Хорошо все рассказал, грамотно, молодец! Спасибо)

[yekyuud]

Так просто о сложных. Спасибо за лекцию!

[inna.liv_]

классное видео) я люблю гречку, овощи, овсянку)

[dantea]

Спасибо ! Это было понятно и полезно !! То что я искал

[АннаСтенская]

Обожаю чуть недоспелые бананы и какао (вода + молоко и сахар...)
Похудеешь едва ли, но настроение БОМБА! )
Люблю и рис... не бурый.
Пшеничную крупу люблю.
Из полезного люблю зелень и овощи.

[Li-bfzt]

Отличное видео
Молодец оператору и тебе, многое узнала)Благодарю

[nastjakukuk]

Спасибо большое. Очень полезное видео❤

[МаксимГрибанов-ыг]

Лично мне очень нравится гречка, но и овсянке я отношусь в целом не плохо. Главное помнить, что овсянки часто и много нельзя т.к. она вымывает кальций из костей.

[---obpw]

Классно, только как не пер... не взлететь от всей этой чечевицы, овсянки и бобовых?🤔

[ХайМоржовый]

Овсянка - это классика, бурый рис, изредка - кукурузная каша. А ещё балую себя иногда свежим гречневым хлебом, так как просто греча уже приелась.

[emilbek_isaev]

0:34 может не сахаром, а глюкозой? Имхо.

[zhaunju]

Как выглядит хлеб из цельной муки? Если обычный хлеб - как правило белый, то из цельной муки какой?