ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?

🔥ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ И ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ☺️Не знаешь, что такое углеводы и какие они бывают?

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#sjbody #углеводы #углеводывиды #углеводыведе #shorts

[gogi]

Спартак, все правильно, но я бы на твоём месте немного уточнил, что макароны только из твердых сортов-это медленные углеводы, ибо есть много дешёвых макарон из обычной муки с быстрыми углеводами :)
А ну ещё насчёт фруктов, там есть клетчатка и они не совсем быстрые, а скорее что-то между - средние :)

[rcdfypj]

Простые и сложные, быстрые и медленные, эти обозначения используются для диабетиков, чтобы им было проще контролировать скачки инсулина. Здоровому человеку и его организму вообще по боку.

[Blaze-Vivron]

Спартак, поздравляю с 250к подписчиков. Желаю вас быстрей набрать 1 лям подписчиков!

[andreysparky]

Подписка лайк всем видосам!
Вдохновляй дальше! Здоровья 💪🏻

[shahinalove]

Здравствуйте вы как молодой выглядите в первый раз я вам 25 лет думала класс полезные ролики снимаете спасибо вам!!!

[dristanderlino]

Спасибо, очень полезно и информативно!

[krdofhx]

Здравствуйте. Снимите пожалуйста видио о том, как правильно брать веса в тренажёрном зале.

[swhchzd]

Спасибо, наконец узнал что такое угли и воды, тренируюсь 6 лет.

[bergerJ]

Почему вы утверждаете сто 1, 5 гр? Есть хороший диапазон при похудении и он начинается от 1, 5-4. И цифра диапазона индивидуальна для каждого. У меня рост 178 и вес 67, хочу весить 63-65 и если я буду есть 100 гр углей, я буду без сил на тренировок и высохну в мышцах

[Ivan_PRO_KILLER]

Можешь рассказать про мышцы на плечах и шее пожалуйста)

[rubensproduction]

Спартак, я постоянно много ем сладкого но не толстею

[wihar]

Огромное спасибо за информацию! Давно хотел узнать в каких продуктах содержатся углеводы, в каких белки, в каких всё остальное!

[oper-rlrx]

Расскажите пожалуйста как похудеть и правильное питание пж

[toni...]

Спартак братиш при каком весе нельзя употреблять спортивные питания ?

[hamletkiziryan]

ТЫ ТОП Я ТЕБЯ СМАТРЮ ГОД. ГОД НАЗАД У МЕНЯ РУКИ БЫЛИ КАК МАКАРОНЫ НО Я ТЕБЯ СМОТРЕЛ ГОД ПОВТАРЯЛ ЗА ТОБОЙ И ЩАС ПРОЯМ КАК ТЫ И Я ПОДПИСАН УЖЕ ГОД, ЕСЛИ ВИДЕЛ МОЙ КОМ СТАВ ЛАЙК ПЖ ИЛИ ПРОСТО ПИШИ МНЕ

[Ilyas_Kutliakhmetov]

Подскажите пожалуйста, что делать если трицепс при отжиманиях на правой руке задевает косточку ближе к локтю, и возникают неприятные ощущения, что-то похожее на челканье?

[kyilfnu]

Спартак, расскажи как у этому относиться? Быстрые углеводороды зло? Так многие говорят... но. Вот помню интересный опыт из походов по горам. Довольно энергозатратый процесс. Вот заметил что леденец за щекой во время перехода даёт бонус к выносливости. Леденец это же быстрые углеводы? Леденец и более хорошее самочувствие это же взаимосвязано?
Если так то получается что быстрые углеводы иногда добро...

[bogdankucma]

Могут ли накачастся с помощью эспандера

[toni...]

И какой креатин лучше взять цена не имеет значения

[bqdwgre]

А можно ли набирать массу и сушиться одновременно?