Как сжечь калории без упражнений и без диет (да, так можно!)

Сколько калорий в день нужно организму? Норма калорий в день составляет порядка 1950 калорий в день. Как сжечь больше калорий без тренировок и сокращения рациона?
Люди думают, что нужно больше тренироваться и есть меньше калорий. Они используют калькулятор калорий. Калькулятор похудения позволяет вам рассчитывать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения.

_____
_____

В теле человека есть два вида запаса энергии: запасы сахара в виде гликогена и запасы жира. Сколько жиров на кето? Продукты на кето диете содержат здоровые жиры.

Как сжечь больше жировых калорий? Если есть «все в меру», то вы лишь будете сжигать сахар в организме, а не жир. Сжигаются калории от съеденных продуктов, а не из запасов организма. Как сжечь жир?

Следует умеренно потреблять белки и уменьшить углеводы. В таком случае возможно эффективное сжигание жира. Если вы хотите эффективно сжигать жир, то следует начать есть продукты, сжигающие жир и потребление углеводов нужно свести к нулю. Чем больше будет углеводов, тем меньше ваше тело сможет использовать внутренний жир. Это влияет на метаболизм веществ. И чем меньше углеводов вы будете потреблять, тем быстрее будет процесс метаболизма. Так вы будете исправлять инсулинорезистентность, которая вызывает медленный метаболизм. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы. Сколько калорий допустимо на кето диете?

Сколько калорий сжигается во время тренировок? Благодаря тренировкам вы теряете 15% лишнего веса, а остальные 85% вы можете терять благодаря эффективной диете.

Как похудеть без снижения калорий?

Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина. Инсулин превращается в жир. Как понизить инсулин? Чем реже вы едите, тем ниже уровень инсулина, тем больше потеря лишнего веса. Есть продукты без калорий неправильно. Питайтесь 2-3 раза в день без перекусов, сохраняя нужное количество калорий.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сжиганиеЖира #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Как вы считаете, вы правильно сжигаете калории?

[parex]

Малоподвижный образ жизни, работа в кабинете перед ПК, результат избыточный вес, возраст за 60, метаболизм уже не тот. Попался этот канал. Смотрю и реализую на практике. Исключил сахар, сладости, чипсы, алкоголь полностью. Картофель 2 клубня в неделю, хлеб грубого помола 2 куска в день. Добавил овощей с низким гликемическим индексом: огурец, листовой салат, салат Айсберг, всё без фанатизма. Массаж и суставная гимнастика утром и вечером. Результат минус 10 кг за 2 месяца. Читаю внимательно упаковки, считаю хлебные единицы. Канал замечательный. Спасибо автору и всему творческому коллективу.

[alexandervega]

Доктор Берг, единственный в мире кто доступно объяснил как правильно худеть

[ДмитрийСтешенко-ея]

Давно заметил, что без завтрака отлично себя чувствую, но навязанное мнение о том, что нужно завтракать обязательно, сбивали с истинного пути!
Сейчас 2 полноценных приёма пищи обед и ужин, много овощей мало углеводов и результат прекрасен за 5 месяцев минус 25 кг. Вещи висят на мне, состояние огонь, колоссальный запас энергии!
др. Берг вам респект 👍👍👍👍👍

[МаргаритаУльшина]

Попала на ваш канал случайно в конце января23г. Сегодня 10марта, 7, 5 кг минус. Сначало 2 разовое питание, затем одно разовое. Д. Берг очень доступно объясняет, где наши ошибки в жигании жира, в питании. Живот торчит на две с половиной ладони 😩в длину от тела, ужас. Руки торчали в сторону, как крылья, нагнулся не могла, пот с головы лил от малого усилия, одним словом окорок в 105 кг. Да, трудно уходит вес, радуюсь каждому минус100 гр. Стараюсь слушать всё рекомендации доктора, спасибо, что он с нами и ведёт нас к правельному. Я представляю, как моему засторелому жиру которому тридцать лет, не хочется поедать себя- утрамбовался. Какую нагрузку испытывают наши ноженьки, как будто три вёдра полных несёшь, а потом смотришь и походка как у утки с перевалом. А всё же двух разовое питание супер- путь к успеху. Спасибо Док.

[nadja]

Я уже 3 недели питаюсь 2 раза в день. За 3 недели -7кг.
На каких только диетах я не сидела ни когда не было такого результата.
Спасибо вам Доктор

[danielsema]

Браво, доктор, браво! Вы даже сами не подозреваете, насколько Вы правы! Спасибо Вам, что Вы спасаете людей.Спасибо за Ваш труд . Спасибо, что Вы есть!

[ingasoley]

Убрала из рациона хлеб( мука), и сахар. Ем без перекусов с большим интервалом, и худею . Все просто. Это уже вошло в привычку.

[vitalinaklyushnik]

Ваш канал невероятно полезный! Я годами не могла найти источник настолько точно, комплексно и просто объясняющий самые важные процессы на которых все основывается...какое счастье что вас нашла!

[rikhalimov]

На одноразовом питании сбросил 40 кг за 5, 5 месяцев! Спасибо доктор Берг!

[algoritm-nncz]

Ставьте лайк ! Это минимум что можно сделать для этого прекрасного доктора !

[Olga-mipy]

Огромное СПАСИБО Доктору Бергу и всей Вашей команде за полезную информацию!!

[liliia]

Интервальное голодание хорошая тема. За последний год минус 15 кг НО нужно сначала проверить желудок и вообще пройти обследование.Мне с панкреатитом было тяжело и никто не несёт ответственность за ваше здоровья кроме вас самих. Исключить физические нагрузки нельзя иначе что будет с кожей а когда ты на интервальном можно потерять сознание и у меня доходило и до такого а мне 27 лет. Мое личное мнение что должно быть три приема пищи или уж если много то два но точно не один.

[ВиталийШвачко-жя]

Как хорошо, что есть такие каналы для "похудения", а то я боюсь конкуренции в здоровом питании и в здоровом внешнем виде. Каналу успехов и продвижения, молодцы ребята, контент шикарный и главное доступный.

[madness.squrrel]

Доктор, вам спасибо за то что делитесь такой информацией с людьми!

[fatimabaikazieva]

Здравствуйте, буквально вчера одна кето гуру меня сильно отговаривала от разового приёма пищи, она сказала, что я таким образом растягиваю свой желудок и мне надо по немножко хотя бы 2 раза питаться, хотя я отлично себя чувствую с разовым питанием. Когда я сослалась на ролики Берга она сказала, что он бизнесмен и просто толкает свою продукцию, хотя у самой месяц индивидуального сопровождения стоит 15к, и ещё она сказала что в овощах нет никакой пользы и орехи ни в коем случае нельзя. Мне осталось только заблокировать её. Без сопровождения, только с помощью роликов Доктора Берга я уверенно теряю вес, а главное оздоравливаюсь, за что огромная ему БЛАГОДАРНОСТЬ!

[Santayeva]

уже три недели без сахара без углево... 23 часа 🕚 голодаю и один пищевой окно началный вес 65.00 сейчас 56.200кл это действительно работает спасибо 🙏🏽 доктор 💋💋💋 где же вы были раньше 💋💋💋

[СветланаШихалева-уч]

Уважаемый доктор Berg! Каждый раз, обращаясь к теме, смотрю Ваши файлы. Спасибо за это! Грамотно, подробно, доступно! Приятно видеть Вас вновь и вновь. Спасибо переводчику за хорошую работу!

[ИринаБалакирева-сл]

Огромное спасибо доктору Бергу, похудела на 15 кг на двухразовое питании и не в чем себе не отказываю.

[sabrinaossa]

Я полностю перешла на кето благодаря доктору Бергу, вы риально помагаете людям, спасибо большое)))