ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц.
Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
---------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------

-----------------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------

[ЛюбовьЧанышева-ож]

Это лучший комплекс для суставов, который я когда либо делала! Впервые, мне хотелось, чтобы не заканчивались упражнения! Как же я рада, что нашла вас. Благодарю!

[МайяИванова-бв]

Очень люблю эту гимнастику :) Оленька, я вам так благодарна :* Я привила себе полезную привычку каждое утро заниматься с вами, что для меня было невозможно. Формат видео прекрасный, качество звука и изображения супер и вы красивая, гибкая и вдохновляющая :) Искренни благодарю за ваш вклад в нас :)

[Alena_pro_svet]

Великолепная суставная гимнастика 🔥🔥🔥🙏🏻

[aigulsultanbekova]

Делаю уже больше 3-х лет по утрам Лучшая зарядка! Благодарю! 🙏🏻😍💐

[TTaiga-qipe]

Ольга, вы – волшебная фея! Такой фон и "сказочная" музыка очень вам подходят. Чудесная практика, спасибо!

[Where-You-Now]

Оленька Вы наша Богиня красоты, здоровья и грации💫Благодарю за ваш многолетний труд и щедрость🙏💓💓💓

[АннаМельник-жд]

🌅💗🌞🌺😘ЗДОРОВЬЯ и МИРА Вам🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[anna_beerzina]

Благодарю! Универсальный утренний комплекс. 🌸

[mariasmirnova]

Обожаю. Моё утро без вас не начинается. Такая лёгкость во всём теле и доступно каждому 💕

[lubovrose]

Спасибо за зарядку, у меня сильно болела спина, а начала делать вашу гимнастику, теперь забыла про боли в спине.👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹

[svetlanal]

Огромное спасибо ❤️🤗.Одно удовольствие.

[ЛюдмилаАбдрахманова-чк]

Спасибо!❤Сегодня ничего не гнулось в теле, сделала потихоньку эту гимнастику, хорошо стало в итоге.Хотелось бы больше комплексов от вас для людей с проблемами в позвоночнике и суставах.Конечно, можно найти свой комфорт, но не всегда в статике и много повтарений удаётся сделать.Благодарна вам за ваш труд!🙏Всех вам благ!🤗

[ohno]

Супер! Самое то с утра, когда мало времени

[verasolovyeva]

Давно не делала эту зарядку:здесь все в комплекте..благодарю ❤

[chuvakchuvak]

Самый приятный комплекс. В течении 3х лет я делаю переодически. Спасибо Вам.

[ОльгаСытникова-эо]

Благодарю за замечательную гимнастику!🌹 Прекрасно себя чувствую после данного комплекса❤

[ДарьяТарасенко-чх]

Ольга, благодарю за чудесные практику!❤

[valentinauspenska]

Замечательный комплексный подход! Профессионально, четко и правильно! Учимся дышать и выполнять грамотно! Вы, Ольга, красотка!🥰💝💖

[ЕленаКилина-пю]

Ольга, спасибо Вам за вашу работу, за возможность заниматься с Вами. Мир вашему дому.

[РаушанияИсламова-йъ]

Доброе утро, ☀️, и оно действительно доброе с этим чудесным комплексом!мне очень нравятся ваш стиль, гармония во всем, голос обалденный!