Θερμίδες και διατροφή - Το μεγάλο κόλπο

Οι θερμίδες είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι για όποιον αποφάσισε να ακολουθήσει κάποια δίαιτα. Όλοι γνωρίζουν για τις θερμίδες, άλλα το μεγαλύτερο ποσοστό δεν μπορεί να ανταπεξέλθει και υπάρχει τις περισσότερες φορές στασιμότητα στην απώλεια κιλών.

Είναι οι θερμίδες κάτι το οποίο θα πρέπει να μετράμε ή απλώς είναι κάτι το οποίο δημιουργήθηκε για να μας εξαπατήσει; Ένα βίντεο το οποίο ρίχνει φώς στα ερωτηματικά των θερμιδών και αν είναι κάτι το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος.

#κετογονικήδιατροφή #θερμίδες #φρουκτόζη
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:

[eliseleu]

Επιτέλους κάποιος αποκαθιστά την αληθεια περί θερμίδων ο ΚΑΨΑΛΗΣ ΜΠΡΑΒΟ. Τι παραμύθι τόσα χρόνια άκουγαν οι άνθρωποι. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα προγραμματισμένη λόγω αυτής της μέτρησης με τις θερμίδες. Κετογονική και διαλειμματική perfect. Συγχαρητήρια Απόλλωνα.

[elsarr]

Γεια σου Απόλλωνα. Προσπαθώ να κρατήσω τα κιλά μου, με φρούτα και λαχανικά αλλά πολύ δύσκολο. Λίγο κρέας. Το λίπος, μόνο από ελαιόλαδο και λίγο λάδι καρύδας. Πεινάω συνέχεια, ζαλίζομαι. Αρχίσω από σήμερα, από το μεσημέρι, και νιώθω ότι είμαι καλύτερα. Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. Τόσα χρόνια μας τρέλαναν με τις θερμίδες.👍🙋👏

[raskolnikofraskonikof]

Γειά σου Απόλλωνα παιχταρά!!! Είπα να κάνω ενα πειραμα με την φιλοσοφία σου αν και ειχα λίγο αμφιβολίες διότι εχω ακούσει και διαβάσει πολλά. ενα τηγάνι με 3 αυγά μάτια, μια ντομάτα, και λίγο γραβιέρα. δεν πείνασα για 9 ωρες . Με τους αρχαίους ΈΛΛΗΝΕΣ συμβαίνει ενα ανεξήγητο φαινόμενο είχαν δίκιο σε ολα οτι λέγανε και οτι κάνανε

[Papadaskalos]

Ωραιο και κατατοπιστικό το βίντεο! Ναι με τις θερμίδες μας έχουν ζαλίσει τόσα χρόνια. Επιβεβαιώνω και εγώ ότι μόλις έτρωγα σκέτο βούτυρο ακόμα και 60-70 γραμμάρια ένιωθα στο τέλος κορεσμό! Ήθελα να συμπληρώσω λίπος. Γενικά όπως έχω καταλάβει δε μας νοιάζουν και οι θερμίδες στην κετο καθότι αν φας αυτά που πρέπει επέρχεται κορεσμός πολύ νωρίτερα οποτε σταματάς κιόλας . Γενικά και εγώ στην αρχή παρά την προσπάθεια στην κετο κρατούσα ημερολόγιο θερμίδων το οποίο όμως σταμάτησα πλέον καθότι κατάλαβα ότι δεν έχει νόημα.

[evacuore]

Ήμουν απελπισμένη, σε ανακάλυψα και είδα «φως»!
Σε βρίσκω λιγάκι αυστηρό βέβαια, αλλά σε παρακολουθώ με πάθος.
Να είσαι γερός.

[nataliakuznetsova]

Ευχαριστώ πολύ για το βιντεάκι🙏🙏🙏Έχω μια απορία όμως, , δεν χρειάζεται πάλι έλλειψή θερμίδων για χάσιμο λίπους?και αν εγώ τρώγοντας αυτά τα δύο γεύματα υπέρκαταναλονω θερμίδες?

[erifilideligiannidou]

Aπολλωνα καλησπέρα. Τέλεια τα βίντεο σου! Δεν έχω καταλάβει το σημείο που ανέφερες για την γλυκόζη κ την φρουκτόζη. Αν δε σου κανει κόπο, μπορείς να μου το εξηγήσεις σε παρακαλώ?

[antoniskaitatzidis]

Πολύ ωραία, απλά και κατανοητά τα λες, όπως κάνεις πάντα... ευχαριστούμε... που βρίσκεται το υπέροχο φόντο που βλέπουμε από πίσω σου;

[kapamarou]

Απολλωνα, εγω 10 μηνες στην κετογονικη εχω δει οτι δουλευει και με πλεονασμα θερμιδων, δηλαδη υπηρχαν μηνες που δεν μετρουσα τιποτα ουτε πρωτε'ι'νη, ουτε θερμιδες, ουτε λιπος, μονο τους υδατανθρακες να ειναι κατω απο 20 την μερα, το αποτελεσμα ηταν να τρωω 5 πιατα την ημερα με κρεας και αυγα και να χανω κιλα, οποτε ουτε εγω πιστευω στις θερμιδες, πιστευω οτι αν ξεγελασεις την ινσουλινη, το λιπος θα φυγει, πιστευω στις ορμονες και μονο.

[nataliakuznetsova]

Δεν μετράω θερμίδες αυτόν τον καιρό, , , μου έφυγε πονοκέφαλος πραγματικά, , και όμως Έχω έναν φόβο

[vasilisskiadaresis]

Καλησπέρα φίλε μου. Στη περιπτωση που κάποιος θέλει να πετύχει μυική υπερτροφια κάνοντας βάρη η κετο λογικά δε θα αποδώσει σωστά? Ακόμα και τρώγοντας πολύ μεγάλες ποσότητες κετογονικων τροφών. Με χαμηλά ποσοστά ινσουλίνης σωστά δεν θα αποθηκεύσεις λιπος αλλά δεν θα πετύχεις και μυική ανάπτυξη. Κάνω λάθος?

[cousm]

Απόλλωνα είμαι 5και κάτι μήνες στη κετο έχω χάσει 17 κιλά ακούραστα, το θέμα είναι ότι στις εξετάσεις που έκανα μου βγήκε αυξημενο το ουρικό οξυ πιστεύεις είναι από τη κετο?

[ΑρχοντοΡεμπετης]

δηλαδη αν εγω στα κιλα μου για να χανω λιπος βαρος χρειαζομαι 2000θερμ και με την κετο τρωω 2500 η 3000 θερμ δεν θα εχω θεμα να σταματησω να χανω η και να αρχιζω να βαζω βαρος???

[MrCpfrikis]

Παντως αν ψαξεις στο google πληροφοριες σχετικα με την κετο, οι πιο πολλοι λενε οτι δεν πρεπει να την κανεις για μεγαλο διαστημα, επειδη δεν θα συμπληρωνεις τα απαραιτητα macros για την καλη λειτουργια του οργανισμου.Τωρα βεβαια δεν ξερω κατα ποσο ισχυει αυτο.

[attilasgym]

χαιρετω τον γκουρου της διατροφικης πανδαισιας!ως νεανιας πριν χρονια ειχα πεσει και εγω στην λουμπα των θερμιδων αλλα γενικα παντα ειχα την υποψια οτι κατι βρωμαει στην υποθεση!στην ελλαδα πολλοι διατροφολογοι λενε οτι παντα στο τελος της ημερας μας νοιαζει ποσες θερμιδες μπαινουν ποσες βγαινουν...εμενα τουλαχιστον δε μου κολλαει αυτη η φαση και γενικα ουτε καν μετραω θερμιδες!δε τις πηρα και ποτε στα σοβαρα γενικα....τα σεβοι μου στον τιτανιο μυστη απολλονα!!!

[giorgosgikas]

Η σουκραλοζη??? Ξέρω είναι χημική επεξεργασμενη κτλ.. ΌΜΩΣ αν ένα σνακ κετογονικο έχει μέσα 1-2 γραμμαριο σουκραλοζη πειράζει? Υπάρχει πρόβλημα?μιλάμε πάντα σε κετογονική διατροφή...

[stratoschantampakis]

Η αλήθεια είναι ότι θέλω να κάνω την κετογονικη δίαιτα αλλά είμαι 17 χρόνον και ο πατέρας μου δεν με αφήνει να κάνω αυτή τη δίαιτα. Πάντως με αυτά που έχω μάθει από τα βίντεο σου έχω πάθει σοκ ειδικά μόλις είδα αυτό το βίντεο.

[panosswiftsport]

Άσκηση νηστικός με διαλειμματική νηστεία οποιασδήποτε έντασης; Ας πούμε ποδηλασία δρόμου 2 ωρών υψηλής έντασης;

[anastasiatheodoridou]

Τώρα επιτέλους κατάλαβα τι γίνεται με τον υδατάνθρακα …😂😂😂άργησα αλλά φο κατάλαβα … πλακωνόμουν στα φρούτα κ δεν μπορούσα να χάσω κιλά ίσα ίσα που ανέβαινε το λίπος

[anonymoususer]

Για να κάψει το σώμα λίπος δεν χρειάζεται πρώτα να έχει εξαντλήσει τα αποθέματα γλυκογονου; αν πχ γεύμα 1 έχει υδατανθρακα γεύμα 2 έχει υδατανθρακα και γεύμα 3 δεν φας υδατάνθρακες αλλά μόνο πρωτεΐνη με λιπαρά... σε αυτή την φάση το σώμα θα καίει λίπος επειδή δεν είχαμε αύξηση ινσουλίνης; και ας μην έχουν εξαντληθεί τελείως τα αποθέματα γλυκογονου;