Зарядка -2. Зарядка для молодости и долголетия. Пять жемчужин. Око Возрождения.

Начинайте каждый день с зарядки, делаем с 5 повторенй. В идеале делают 21 повторение. Но я делаю 7 повторений(мне так комфортно). Зарядка занимает 5 минут нашего время, но заряжает нас энергией на целыы день. Так же, эта зарядка омолаживает наш организм, делает тело более гибким и выносливым. 💪🏻

Пять тибетских жемчужин или око возрождения должны войти в жизнь человека, который хочет прожить долго и оставаться при этом молодым и здоровым.

Тренируйтесь вместе со мной, и стройте тело своей мечты 🥰

НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

[hgivosd]

Я делала эти упражнения, результат отличный, выводит из депрессии, даёт такую энергию

[tatianaditzel]

БЛАГОДАРЮ ВАС СВЕТА ❤Я делаю это уже 3года и мне 65лет и чувствую себя очень молодо и потом я встают в свечку это такая поза я похудела, ушла моя холка и позвоночник не болит больше

[eicewmr]

НЕ ПЕРЕСТАЮ ВОСХИЩАТЬСЯ ВАМИ, СВЕТА!!!
ПУСТЬ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ ОБЕРЕГАЕТ ВСЕВЫШНИЙ!
ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!

[smex]

Необычная зарядка, мне понравилась 👍 после 7 раз вращения 😵‍💫😂, с непривычки🤭

[MaryMe]

Делаю эту зарядку давно, мне нравятся. Знакомая доктор делает 25 лет, каждый день. В 73 года живчик, живущий полной жизнью

[vetiyic]

Спасибо, Светлана, за вашу замечательную зарядку, буду делать:)

[etnijaveirija]

Thank you. That's great and easy to do.

[fdlqpvz]

Вы умница, красавица, и позитивный замечательный Человек ... столько полезной и нужной информации, упражнений даёте... просто всё Супер ...

[jeppccv]

Глаза какие у вас красивые! 😍 Спасибо за зарядку! 😊

[k-style_]

Привет Светочка! Спасибо тебе за хорошие упражнения сразу чувствуется легкость, хотела у тебя попросить упражнения от боли в пояснице, а то что то в последнее время сильно беспокоит. Всех благ тебе и твоей семье!

[Klawdia_.]

Благодарю вас! Буду делать, когда сижу за вязанием. То нужна разминка! 😉

[victory_ya]

Прекрасная зарядка! 🔥
Я делаю похожую, только некоторые упражнения в упрощенном варианте из-за недавней операции на позвоночнике.
Например не две ноги разом поднимаю, а по одной ноге поочередно, ягодичный мостик обычный лежа на коврике (для усиления эффекта можно на пару секунд при подъёме разводить немного ноги по сторонам, чтобы ягодицы больше задействовать, далее можно резинку добавить на бедра), вместо "собаки мордой вниз" делаю "кошку" с плавным прогибом вверх и по прямой, без прогиба вниз.

[viennakris]

Все упражнения из йоги, из разной, Кундалини йога тоже их использует, да, здесь очень важно дыхание, очень! И эти асаны работают

[nzwoouv]

Делала несколько лет эти упражнения, надоело, бросила

[ltupubj]

Полная дезинформация!
В этих упражнениях важнО именно ДЫХАНИЕ! Именно вдох-выдох под контролем.
ОЧЕРЕДНОСТЬ УПР. менять нельзя!
Упражнения надо делать правильно (тогда и кашля не будет)
Народ, читайте у Питера Кэлдера и ПОДХОДИТЕ К ИНФОРМАЦИИ ОСОЗНАННО! Здравия всем!

[kntyvsp]

Здравствуйте, а если сначала делать зарядку 1, а потом сразу зарядку 2. Эффект лучше наверное будет?

[xcmbrwj]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а можно делать сначала гормональную тибетскую практику, а потом око возрождения??

[pwsxigr]

Я слышала, что если начал делать око Возрождения прекращать нельзя. Организм начнет быстро стареть.😮