Почему вес на диете не уходит? / Главные ошибки при диете / Как худеть правильно?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Вы сидите на диете и не можете похудеть? Тогда это видео будет полезно Вам!

Сегодня в видео разберём проблему, которая существует у всех тех, кто садится на диету - что делать, если на диете не получается похудеть.

Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса и начать питаться правильно. Но, как правильно нужно худеть и от чего стоит отказаться? Все подробности вы сможете узнать, посмотрев данный выпуск до конца!

Почему вес на диете не уходит? Как худеть правильно? Когда вес начнет уменьшаться? Почему при исключении жиров вес не уменьшается? От каких продуктов стоит отказаться? Обо всем этом и не только вы узнаете в данном выпуске.

Ставьте Лайк, если хотите грамотно похудеть! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео!

Напишите в комментариях ваш опыт в диете, и получалось ли у Вас худеть без вреда к своему здоровью?

▶ Как определить болезнь по анализам - акне, анемия, лишний вес? Расшифровка анализов: кто чем болеет?
▶ Зачем нужно сдавать анализы? / Анализ крови - расшифровка анализов!
▶ Что такое протоколы питания? / Как подобрать для себя систему питания?

0:00​ - Сегодня в видео
0:24 - Вступление
0:37​ - «Сижу на диете и не худею»
1:18 - Главные ошибки при диете
3:07 - Почему при исключении жиров вес не уменьшается?
3:59 - Что такое монодиеты?
5:31 - Когда вес начнет уменьшаться?
6:38​ - Дробное питание
10:12 - Возможно ли человеку на лечебном питании увеличить вес?
12:33 - Считается ли диета самоистязанием?
13:32 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[annamur]

А сделайте пожалуйста видео что ест Ксения Черная -один день с Ксенией

[yaya]

Подсчет калорий помог похудеть. НО! самое главное, он помог осознать наглядно, что я переедаю:)). Считала калории год. Похудела даже больше чем хотела, в два раза. Вес не вернулся, но к дисциплине себя приучила благодаря подсчёту:)).

[pximevy]

Ксения, снимите пожалуйста, ещё одно видео про полезные рецепты)

[SunFlower-ubpm]

Согласна с позицией Ксении полностью. Как только я разобралась, чего мне в жизни не хватает для радости, и как только убрала муку, глютен, крахмал, сахар, молоко (у меня аутоимунный тиреоидит) сразу и вес ушел и настроение стабилизировалось. А в качестве бонуса- спустя 3 месяца перестала пить Л-тироксин, тк анализы крови пришли в норму. Спасибо Господи, что вовремя привел на этот канал.
П. С. Забыла сказать, что и целлюлит тоже ущел сам. Вот так вот неожиданно. :) без спорта и массажей

[Baizak_grey]

Я от бабушки слышала, что наши предки питались один раз в день) Барашка на всю огромную семью и запивали родниковой водой, ходили в горы, чтоб есть ягоды и жили они до 110 лет и были сильны и здоровы!

[Alex_Bovkalov]

Ксения, сделайте, пожалуйста, выпуск про волосы. А в частности какие продукты необходимо включить в рацион питания для профилактики выпадения волос?

[annajune]

Абсолютно согласна: была на дробном 5-разовом питании одно время (прописали из-за жкт), чуть не свихнулась)) Только поешь и уже думаешь что и когда следующий раз..Такое чувство, что думаешь еде и ржёшь весь день)Потом интуитивно перешла на 3-разовое и пропала эта фиксация

[annamoskalenko]

На интервальном питании(2 раза в день 6часовой интервал) была три месяца сбросила 22 кг. Через два месяца откат 4 кг, ела практически все, кроме тортов и булочек. Опять иду на интервал, так как поняла, что намного лучше себя тогда чувствовала. Всем удачи

[helenasmith]

Большое спасибо, Ксения, за информативное видео. Я считаю, что, если нужно сбросить небольшой вес, то этого можно добиться при помощи дробной диеты и физических нагрузок. Мой опыт такой - под руководством фитнес-инструктора я сбросила 6кг за 3 мес на такой диете (очень маленькие порции 5 раз в день + 4 тренировки в неделю в зале и каждый день минимум пол часа хотьбы). Да, там надо было вымерять порции по граммам и было это очень тяжело. Возможно, тем, кому нужно сбросить большой вес - такая диета не подойдёт. Сейчас, посмотрев многие ваши видео, я перешла на з-х разовое питание, прибавила полезных жиров, овощей и зелени, убрала глютен, молочное и сахар. Хочу вам сказать, что за месяц моё самочувствие намного улучшилось - и работа желудочно-кишечного тракта, и сон, и кожа... Огромное вам спасибо за весь ваш труд - ваши рекомендации безценны!

[angelikaivanova]

Мы с мужем несколько раз худели по Ковалткову, потом вес возвращался еще больше. И только когда подсели на этот канал, изменили подход к питанию кардинально, отказались от глютена, сазара, рафинированных углеводов, вес начал уходить. За полгода муж сбросил 25 кн, я 10 кг. При этом пеку каждый день, только из муки без глютена, а вместо сахара финики, бананы или эритрит. Еще гуляем по часу утром до работы. Спасибо Вам, Ксения, за эту перестройку! Мы теперь не боимся потолстеть от мучного.

[evgeniathieler]

Добрый День, Ксения.С большим удовольствием слушаю Вас.Мой опыт говорит что диеты не помогают!!! Я никогда не страдала лишним весом.А после 50 началось.Теперь я знаю что надо просто убрать мучные продукты, макаронные изделия, сахар, картофель и сладкие напитки.И всё войдёт в норму.Это другой образ питания.Трудно!, скучно!но помогает!Всё зависит от личной мотивации.Немного Тортика и мороженное только по воскресеньям как награда за успех! И то не всегда!!!Всем желаю здоровья.

[Mari_sun]

Полтора года на чистой палео диете. Без муки, сахара, круп и картошки. На одноразовом или 2х разовом питании. - 20кг, уже пол года вес в норме и не растёт. Самочувствие замечательное, все болезни ушли.

[bsfqvgm]

Могу сказать по собственному опыту что придерживаясь всех ваших рекомендаций, даже как я их называю начальных уже можно терять вес.Что я имею в виду под этим-я постаралась исключить весь сахар в прямом смысле (читая состава продуктов)и не употребляю никаких заменителей.Убрала все с глютенном, лактозой.Употребляю те продукты что являются полезными по вашей рекомендации.И уже потеряла в весе 4кг.Учитывая что я ещё не работала над своими диффецитами и не лечила свой гиппотериоз.Так что девушки на интернет пространстве много информации про правильное питание, всяких диет, и советов .Только надо научиться находить правильную инфо, как говорят отделять зерна от плевир, на платформах Ксении Черной истинные зерна информации, структурированные и обоснованные.

[goodperson]

Я с вами согласна. Я тоже похудела когда стала питаться 2 раза в день и стала ограничивать себя в углеводах.

[DarimaDaily]

Абсолютно согласна с Ксенией! Тоже интересовалась этой темой, прочитала книгу "Диеты не работают" Роберта Шварца, там он тоже подробно разбирает, почему вес не уходит и эффект йо-йо. Последнее видео сняла обзор на эту книгу, может быть, кого-то заинтересует) мне она дала понять, почему некоторые всё едят и не набирают 😂 сейчас на пути к здоровому и правильному питанию :)

[qlvwudx]

Я тоже считаю, что не надо считать калории. Это очень глупо. Просто надо заиметь, именно заиметь привычку кушать правильно! А не эти фаст фуды. У меня в семье меня мало кто слышит. Потому что кругом реклама, людям проще съесть пиццу, чем например самому чтонибудь приготовить. Мне лично первое время было тяжело начинать питаться правильно, но для меня это было необходимо. Начинать всегда сложно, старые привычки тнюя тянут назад. Зато потом я поняла какой это мир РАЗНООБРАЗИЯ. Ведь действительно, большинство людей едят одни сплошные быстрые углеводы. Каши быстрого приготовления пиццы, роллы, гамбургер, картошка фри. Это такая дичь, неизвестно что туда добавляют для того, чтобы мы покупали их снова и снова. Но я заметила лично за собой, когда 2 месяца я не ела сахар, фрукты поминимуму, стала есть больше зелени, исключила молоко, творог, оставила только яйца и сыр. Перестала есть колбасы, только мясо в чистом виде, не жареное. Стала готовить супы на косьном бульоне. Соблюдала водный баланс. При этом лично для меня пить 2л воды все равно было как-то много, 1, 5 л в основном. Я подсела на орехи, обязательно их замачивпла. Хлеб естественно исключила, стала есть гречку, киноа, пшено, иногда рис. Включила в рацион зелёную гречку. Включила также овощи. Всего всего по немногу вобщем. Сказать что не было результатов ничего не сказать. Результаты были! И самочувствие, и энергия. Не сказать что вауу, но все-же. Темболее я не занимаюсь спортом. Также у меня пропали прыщи. Сейчас я питаюсь больше интуитивно, в плане нет чего-то строгого. Единственное что не ем сахар, и хлеб с молоком. Просто не тянет. Я не мучаю себя диетами как раньше. Как вспомнишь так взрогнишь. Нельзя мучать свой организм изнуряющими диетами. Надо просто любить себя и свое тело. И во многом Я хочу выразить благодарность этому каналу💐🌺😺🤗🤗 Он помог мне разобраться в таких простых вроде бы вещах, о которых мало кто сейчас в наше время задумывается!

[Trener_Artem]

Ни слова про дефицит калорий?) У меня была не одна клиентка, которая не могла похудеть, потому что переедала орехи и масло, заливая оливковым маслом и засыпая орехами полезные салаты. От жира прекрасно толстеют и без углеводов в питании, инсулин не единственный, кто откладывает жир. Есть например стимулирующий ацилирование белок. Который успешно отложит вам жир из пищи в жир под кожу, если вы в избытке калорий.

[wgstqpw]

Ксения, большое спасибо Вам за труд, мне очень помогли Ваши видео!

[seklvcd]

Чудесно! Ни кто не говорит что еда это просто энергия, все говорят о наслаждении)

[fdywemo]

Коля, ты че?! 😲( Какой фаст фуд?!)
Не подведи, на тя люди смотрят🤗
сначала ты, а потом мы 🤭