Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг

Спорт не поможет ПОХУДЕТЬ. 3 самые распространенные ошибки в похудении

[rygvrey]

Я похудела на 16 кг . Просто отказалась от хлеба и сахара на 80% и ежедневно домашние упражнения. Когда занимаешься спортом не хочется кушать сладкого чтобы не были бесполезными твои усилия .

[nenievna]

я фитнес тренер и нутрициолог со стажем 15 лет практической работы. Единственное с чем я категорически не могу согласиться - спорт все же 20% успеха, не 5%. И именно физическая нагрузка отлично регулирует инсулин

[zunvnhd]

Каждый человек индивидуален. Мне 59 лет, рост 162, вес 52 кг. Ем всё, в том числе сладости. Но! Всю жизнь занимаюсь спортом с удовольствием. Бегаю, плаваю, зимой бегаю на лыжах.
И не заморачиваюсь подсчётами калорий :))

[fromntop]

Ездил 5 лет в под ряд на отдых на одну закрытую локацию. Там нет магазинов, но обильно кормили 3 раза в день. Не сказал бы что моя активность сильно отличалась от активности дома. Но каждый год я замечал что когда возвращался домой, мой вес за 12 дней снижался на 4-7 кг.
Я кушал всё что хотел, но понимаю что из-за строгого расписания вес уходил. 9:00 завтрак, 13:30 обед, 18:30 ужин. И я съедал больше чем дома, наедался нормально. Просто потом не перекусывал ничего, потому что не было где даже купить. А дома бывает ем намного меньше, но хаотично, и сразу вес возвращается к стабильным 94-95 кг.

[ekatargamadze]

Я похудела 17 кг благодаря спортзалу и правильному питанию 😂

[alanadylchaev]

Спасибо большое вам за такой способ (где можно не читать всю книгу и уловить момент необходимый для результата и метод аудио и интересные рисунки очень захватывает внимание) желаю вам процветания и здоровья всегда ждем от вас новых книг и новых истории

[Dedmaxa]

Начинала говорить о том, что голодание не поможет похудению, а в конце с точностью наоборот - голодание поможет похудеть!!!

[ecrtvle]

Привет из Алматы!!! СУПЕР! Благодарю за, такое, Интересное и Качественное видео!!! Все бы так делали!!! Просмотрел с Удовольствием!!!❤❤❤ Вы, МОЛОДЦЫ!!!

[tizianamir]

Сплошные противоречия- уменьшите калории- тогда потеряете волосы, кожа сухая и т.п....и не похудеете, а голодание и сокращение еды- это не уменьшение калорий?

[annanistratova]

Даже в самой книге противоречие" организм не тупой он наберет прозапас, но ты голодай, ведь тут он тупой и после голодания, пострессовав, он не наберет ничего?"

[lvhyqod]

Спасибо большое. Информативно, доступно, наглядно. Именно так сейчас и питаюсь. Плюс ежедневные прогулки. Вес постепенно снижается.

[larisakurenkova]

Подруга похудела очень сильно, превратилась в скелет, обтянутый кожей, почти ничего не ела. В результате операция на сердце. Очень полезное видео. Физические упражнения обязательно выполняю регулярно, это помогает разогнать кровь, заставляет органы как бы проснуться, начать работать, а вот вес не снижается точно. Если очень хочу есть между завтраком, обедом, ужином, съедаю свежий огурчик или какой-нибудь фрукт. Вес снижается исключительно если один раз в неделю делаю разгрузочный день, в который вообще ничего не ем, только пью. Делаю это на протяжение нескольких лет, переношу легко. Вес уходит.

[tylerdurden]

Никогда не ставил дизы, но тут поставил, потому что этот видос может запутать и навредить людям, которые хотят похудеть.

[alexko]

- Диета бесполезна!
- Почему?
- Потому что инсулин!
- Что делать?
- Сесть на диету!

[rtopzfo]

Потрясающее изложение материала: быстро, понятно, информативно, последовательно, наглядно, интересно - идеальное квинтессе!! Логично и убедительно!!
И, главное, без противоречий известным научным данным!!
Прекрасный пример части методики диссертационной защиты научных изысканий! Браво!!
Успеха и удач!!
P.S. Оставившим комментарии, спасибо! У каждого своя, индивидуальная история, но, всё же, в рамках изложенного автором материала.
Каждый человек уникален, у каждого свои нюансы. Всем здоровья и успеха на пути стать Немного Лучше!

[tylerdurden]

Дефицит калорий для похудения, и умеренные физические нагрузки, чтобы быть в тонусе. Только это реально работает.

[vadimchizhikov]

Уже сто-пятьсот раз проверено, что в основе похудения лежит дефицит калорий и физ. активность, где дефицит калорий важнее!

[nikasaraswati]

Лучшая информация из того, что я знаю за всю мою жизнь ) Самое грамотное и понятно рассказано и показано ! верность многократно проверен мною морем диет . Осталось только соблюдать, что никак не выходило пока стабильно долго ), а лучше навсегда ))

[AndreyViktorovi]

Идея понятна. Я в общем-то тоже худел подобным образом. На время похудения были полностью исключены алкоголь, фастфуд, газировка, сладости и прочие вкусняшки. Ел обычную домашнюю пищу 3 раза в день при этом не переедая. Не ел после 6 вечера ( или за 3-4 часа до сна). Физические нагрузки умеренные и в удовольствие. Бассейн 2-3 раза в неделю, пешие или велопрогулки не менее часа каждый день когда позволяла погода и время. Скинул 35 кг за пол года

[Tezna]

Огромное спасибо за видео уже 3 раза вы угадали то что я хотел узнать