Можно ли растолстеть от фруктов и овощей? (русская озвучка)

Можно ли набрать вес, питаясь овощами и фруктами? Все зависит от того, в каких количествах вы их едите и как часто. И конечно, какие овощи и фрукты вы употребляете в пищу.

_____
_____

Маловероятно растолстеть, употребляя только овощи. Исключая картофель - это сплошной крахмал, от него лишний вес набрать легко. Возьмем зелень: 7 стаканов салата содержат 10 г углеводов, из которых 7 г клетчатки и 3 г сахара. На уровень инсулина это не сильно повлияет.

Большое количество потребляемых овощей может привести к задержке жидкости в организме. Вам может показаться, что вы набрали вес, но на самом деле это проблема пищеварения.

Поедая фрукты, тоже можно набрать вес, но опять же все зависит от количества и регулярности приемов пищи. Во многих фруктах, которые мы можем купить в магазине, высокое содержание сахара и фруктозы. Вся нагрузка при усвоении фруктозы приходится на печень, а это может вызвать инсулинорезистентность. Во фруктах больше витаминов, микроэлементов и фитонутриентов, чем в овощах, но вы рискуете набрать вес, если будете переедать их.

Итог: с фруктов можно набрать вес, а с овощей – нет.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Вы набирали когда-нибудь вес, если питались фруктами или овощами?

[svetlanakravsova]

Это очень полезная информация, у меня как раз был вопрос о яблоках, я их очень люблю...но поев 1-2 яблока после утреннего приема пищи я чувствовала голод уже через два часа. Яблоки вызывают у меня чувство голода

[svabramovih]

Доктор благодарю Вас за лекцию! Я раньше, когда не знала Вас, ела много фруктов ! Вес рос, я расстраивалась, не понимала почему ! Сейчас я ем два раза в день, ем по вашей методике ! За месяц я потеряла 4 кг, ушли отеки, чувствую себя легко ( изначально вес не особо большой был ) ! Я сыта, денег уходит меньше на продуты;около плиты не стою постоянно ! Так хорошо и прекрасно чувствовала себя только в молодости, хочется жить !!! Хочу порекомендовать людям у которых лишний вес, переходить на интервальное голодание и кето ! Вес уйдёт, жизнь наладится ! 🥰

[nurlansarybaev]

Большое спасибо за ваш труд! Единственный, честный канал.

[madinalolli]

Я человек простой, вижу видео Берга - ставлю лайк❤

[жизньжиестьжи]

Но все же яблоко яблоку рознь. Есть зелёные и очень очень кислые и я думаю, что в них гораздо меньше глюкозы чем в красных яблоках или сладком сорте голден.

[rozamimoza]

Здравствуйте. В молодости, в сезон арбузов, ничего, кромених ни ела .Всегда набирала вес и так удивлялась .Сейчас на овощах и худею.Спасибо.

[strongcoffee]

..., а я всегда делала фруктовые и овощные разгрузочные дни!1, 5кг фруктов или сырых овощей и вода для питья.
Отвес после "разгрузки" был очень хороший. От 1кг до 1, 5кг...👍👍👍

[veravetka]

Да, полнеют фрукты, по себе знаю. Особенно летом когда их много, Пытаюсь не слишком много их кушать, но не всегда получается. Я очень люблю фрукты и овощи могу только этим и питаться.

[venerapiontek]

Благодарю Вас наш любимый доктор!!! Спасибо вам за ваши видео, за ваши советы!!! Благодарю нашего любимого переводчика! Очень грамотно и понятно все! Всем хорошего здоровья!!!

[susanamhitaryan]

Как хорошо, что доктор Берг затронул эту тему..Но когда же можно есть фрукты .., пусть даже в небольших количествах).., ведь доктор против перекусов ..

[olesyaart]

Я из за страсти к фруктам никак не могу вес сбросить.! Сейчас благодаря доктору Бкргу уже за 2 дня 1 кг скинула! Бананы, апельсины и красные яблоки это атас для меня. При этом я не ем даже полуфабрикаты, и фастфуд даже на запах не переношу. Сейчкс ем по одному яблоку и один апельсин в дегь.Уже жидкость стала сходить лучше.Надеюсь до раза в неделю их уменьшить. Доктор Берг Спасибо вам!

[ЛюдмилаФилатченкова]

За то ягоду можно - смородину, голубику, жимолость, клюкву, брусника 👍👍👍

[ЗинаидаГлущенко-вь]

Можно, сама на себе испытала! За 24 дня поправилась на 6 кг!
Потом быстро похудела на диете!
Арбузы, дыни и виноград, яблоки!
Теперь с удовольствием ем по чуть-чуть!

[КатеринаКривенко-жз]

Мне когда- то говорили, что очень полезно есть овощи, которые растут над землей. Капуста, салат. Корнеплоды ограничивать.

[ЕленаКвир]

Потрясающий формат, смотриться на одном дыхании

Было бы интересно увидеть несколько фото тарелок, со сбалансированной пищей на кето . А то в граммах трудно разобраться .

[ЮрийТарунин-шф]

Красавчик Берг! Испытал на себе и поделился опытом. Теперь наша очередь ставить эксперимент!

[nastushhhka_nutella]

Если вес пришёл в норму и вас всё устраивает, то можно и фрукты съесть и иногда чучуть дать слабинку, доктор сам это говорил, если не ошибаюсь в видео про то какие овощи лучше не употреблять

[Lyuda]

Какие ягоды и фрукты можно на кето диете И сколько?