Не можете похудеть даже на голодании🤷‍♀️? Вот почему лишний вес не уходит...

Не можете похудеть даже на голодании? Почему не уходит лишний вес? Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро похудеть и почему не уходит лишний вес на голодании, то посмотрите это видео! Как голодать правильно? Как голодать правильно без вреда для здоровья? Как голодать и не хотеть есть? Голодание для похудения очень эффективно, если делать всё правильно!

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - реакция организма на голод;
0:46 - эффект от голодания;
2:50 - гормон, тормозящий похудение;
3:16 - что снижает инсулин;
9:23 - макро и микроэлементы;
14:19 - для чего нам нужны жиры.

Что делать, если вы голодаете, но не худеете? Голод - это риск для выживания организма. Человеческий организм очень часто подвергался голоду в процессе эволюции, поэтому развил определенные адаптивные механизмы. Когда вы начинаете голодать, эти механизмы посылают в мозг сигнал о том, что еды мало. Начинается гормональная адаптация. Запускается процесс аутофагии. Вы теряете меньше нутриентов, вырабатываются определённые вещества, которые защищают мышцы, чтобы само тело их не поедало. Организм начнет расходовать свой жир.

Но скорость сжигания жира у людей разная из-за разной скорости метаболизма. Первое, что происходит, когда вы переходите на низкоуглеводную диету или голодание - вы начинаете терять запас гликогена и воду. Это не жир!

Но главной гормон, тормозящий похудение и сжигание жира, это инсулин. Вот что важно! Если инсулин высокий - вы не теряете жир, если низкий - вы сжигаете жир.

Поэтому нужно сосредоточиться на том, что снижает инсулин. Как понять, что инсулин снижается? Если аппетит уходит - значит инсулин снижается. Если хочется чего-то съесть - значит вы не расходуете жир.

Как преодолеть эту проблему?
1. Голодайте дольше и принимайте нутриенты.
2. Еще больше снизьте количество углеводов.
3. Уменьшите стресс.
4. Начните больше спать.
5. Ограничьте количество жиров.
6. Тренируйтесь.
7. Лекарства могут мешать прогрессу.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности.

Если же вы голодаете длительно (2-3 дня), то стараетесь избегать макронутриентов (углеводов, белков, жиров), но есть и микронутриенты (витамины, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты). При голодании можно найти натуральные концентраты, которые дадут вам необходимые макро- и микроэлементы, и принимать комплексы аминокислот.

_____
Дата выпуска ролика на ютуб канале США: 4 августа 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #интервальноеГолодание #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[Ирина-ььд]

Действительно, в комментариях очень воспитанные люди. никакого хамства, одна благодарность нашему доктору. Спасибо всем.

[Sanaa-rkzk]

Хочу заметить, что у доктора очень хорошие подписчики. Приятно и интересно читать комментарии🥰🥰🥰

[ДариЦой]

Так классно, что распрощалась с лишним весом!!! Спасибо доктору Бергу и особенно его переводчику!!!!

[ЛюсиКэт-ех]

Спасибо Вам доктор! Была 80кг, сейчас 66 и худею дальше! Чувствую себя прекрасно, ем в 12 и 18:00 и уже два раза пробовала голодать 40часов и после такого голода уходит килограмм. Первый раз было тяжело голодать, второй раз уже легко!))) Спасибо спасибо и еще раз спасибо Вам!!! Никогда так не удавалось худеть, как будто вышла из семилетней спячки))))

[ЛюбовьРумянцева-ви]

За два месяца кето +иг скинула 16 кг, стройнею дальше😊Огромное спасибо д.Берг❤

[emirfaxriddinovv]

Это уникальный человек ... спасибо большое Вам . Никогда такого результата не было у меня

[Tati]

Я с помощью интервального голодания похудела на 20кг.Спасибо огромное доктору Бергу. 😊😊😊🙏🙏

[ЖизньхудеющейКсюши]

Спасибочки доктору, за год распрощались с 42 кг, плато не настало, сама хочу на удержание ❤🥰

[Abdullaev__Alisher]

С 23 Марта на И.Г.23/1 Почти 2 месяца. Начал худеть с 134 кг😢 сейчас 117😊. Хлеб сахар, от всего отказался. Хочу 90 кг видеть себя. Хочу что бы говориили, вот хочу как он похудеть

[medem]

Спасибо доктор!Мира и Добра!Здравия и всех благ!

[МаринаСветловаДВ]

У меня за месяц уже 5 кг минус осталос 6 кг сбросить ..спасибо интервальному голоданию и доктору Бергу

[ТорикаТорика]

Какие же здесь интересные комментарии....жизненные . Специально выберу время их все почитать!
Видео доктора Берга очень интересные и познавательные. Но комментарии это отдельная история! Короче все здесь полезно!

[ГалинаКваскова-нб]

Спасибо всем за комментарии. Это вдохновляет и матевирует. Похудела на 20 кг. Спасибо доктору. Здоровья Вам.

[relaxationmusic]

Аллах таалам ошон учун орозо кармоону буйруктаган! Аллах улук Аллах билуучу!

[АружанУалиева-эь]

Ужасно кожа почему то начала сушится (хотя Никогда такого не было). Села на ИГ 23/1 кожа просто как попка младенца😂😍

[diasger]

Уважаемый доктор Берг ❤️ огромное спасибо за вашу работу ❤️ благодаря вам я многое узнала . ❤️

[alinapovh]

Как же я Вас люблю. Вы изменили мою жизнь 💛

[galjajelic]

Как же Ваши передачи интересны! Всем здоровья !

[arman]

Огромное спасибо вам, очень рад что нашёл этот канал 🙏 Здоровья вам и переводчику 😉

[ИгорьАлександров-дк]

Кушаю 2 раза в день, в 12 часов и в 16 часов, просто ИГ без кето. Убрал только сахар и хлеб, в остальном позволяю себе все что хочу. Обедаю плотно, ужинаю легко. Никаких перекусов. За неделю ушло 1.4 кг. Завтра начинается вторая неделя! Верю, что 1 июня сделаю свой вес. А я иду к 70 кг )) Сейчас у меня 80, при росте 178 см.