Правильное питание: ПП vs КЕТО (русская озвучка)

«Правильное питание и ПП диета против кето-диеты» – так можно описать это видео. Про правильное питание для похудения сказано очень много, а рецептов блюд правильного питания еще больше. Конечно, это важно как для сброса веса, так и для набора мышечной массы, но рекомендую посмотреть это видео и узнать про сравнение с кето-диетой.

_____
_____

Обычно, в меню правильного питания 25% занимают фрукты и столько же овощи. Зерновые культуры составляют 40-60% объема тарелки, а остаток уходит белкам и молочным продуктам. В то время как при кето-диете, основными в рационе являются овощи, жиры и белки, а вот углеводов должно быть мало. Количество овощей на кето-диете больше, чем в обычных ПП диетах примерно в три раза. при этом в овощах очень мало калорий, но их очень много в дневном рационе.

Также не забывайте про жиры. На здоровом кето жиры занимают 70% от общего числа калорий, но при этом продуктов содержащих жиры требуется совсем немного, так как жиры очень калорийны.

И конечно, мы разберем содержание зерновых в меню программ правильного питания. Надеюсь, что в конце видео у вас не останется вопросов о том, какая модель питания лучше. А если останутся, то пишите их в комментарии – будем обсуждать!

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Вы пробовали обе диеты? Если да, то какая принесла результат?
Расскажите о своем опыте кето диеты в комментариях 👇🏻

[semiva]

Я много перепробовала диет, помогает только когда сидишь на них, при этом постоянная борьба с голодом. На кето-питании всё по другому. Ем 2 раза в день, наедаюсь более чем, при этом пропадает желание что-либо забросить в рот мимо ходом. Супер.

[nguoecl]

Пробовала и пп и дробное питание, самая большая проблема для меня былой это постоянный голод и мысли о еде. Невозможно готовить для семьи, постоянно боишься сорваться! На здоровом кето про еду забываю, могу готовить и смотреть на любые продукты, в том числе и на тортики( вообще не хочется сладкого). Начала с трёх разового питания, через 5 дней поняла, что три это много, не успеваю проголодаться! Здоровое кето само приводит к интервальному голоданию. Пропала боль в области пупка и эпигастрия, пропала горечь во рту по утрам! Настроение стабилизировалось! Надеюсь сбросить 15 кг для начала ! Считаю здоровое кето это просто образ питания, а не диетой! Кстати перед ЗК я сдала все анализы ( биохимию, общий анализ крови, сахар, инсулин, гормоны щитовидной) Сделаю тоже самое через три месяца и сравню!

[chausovamarinachausova]

Пол жизни ищем способ похудеть! А вот он! Простой и понятный! Огромное спасибо, Доктор Берг! Вы очень позитивный, лёгкий и человечный! Настоящий профессионал своего дела! Благодарю Бога, что привел меня к ВАМ! Удачи вам и процветания!

[wkukwjb]

Питалась так. Ходила голодная и злая. Постоянно хотелось чего-то жареного. От запаха жареной картошки кружилась голова и чувствовала себя самой несчастной в мире. И только сейчас, благодаря доктору Бергу, наконец-то нашла свою идеальную систему питания

[ktcrokr]

Месяц на кето. Первую неделю кружилась голова, слабость и усталость. Затем ситуация выровнялась и сейчас я бодрая и активная для своих 61.Когда я поняла, что набираю вес, то стала пробовать разные диеты. И как у всех, сидящих на диете, был дикий голод, раздражительность. Не знала как дожить от перекуса к перекус после небольших порций дробного питания. Все время неудержимо тянуло к сладкому. Часто срывалась. Стала присматриваться к кето, поверила доктору Бергу и не жалею. У меня удалён желчный пузырь уже 34 года. Конечно, я сделала небольшие поправки в диете на это заболевание. Но соотношение БЖУ я оставила. Есть столько свежих овощей не могу, стараюсь тушить, припустить, сварить на пару. Толстой я не была, но сбросила 4 ненужных килограмма, все время сытая, к сладкому равнодушна(но первую неделю по 7 г горького шоколада позволяла себе, а затем тяга к сладкому ушла), за что благодарна доктору Бергу и замечательному переводчик, который очень располагает к видео своим голосом. Спасибо всем, кто делится своими историями. Мне они очень помогли

[pvzijsu]

Спасибо за полезную информацию! Вы ОТЛИЧНЫЙ ДОКТОР! Не останавливайтесь пожалуйста. НИКОГДА!!

[studentinteger]

Доктор Берг как же приятно Вас услышать в очередной раз. Вы как бальзам на душу. Хочу выразить Вам огромную признательность и благодарность за ваши труды и информацию которую вы даете!!! Очень приятно смотреть на работу настоящего профессионала. Таких как вы единицы и ещё меньше тех кто делится такими уникальными знаниями. Ваш канал изменил мою жизнь в лучшую сторону, благодаря Вам открылись новые горизонты, улучшилось качество жизни и это очень меня радует, я думаю и не только меня. Спасибо Вам и отдельное спасибо переводчику, когда я слышу его голос мне становится спокойно на душе.

[lzedgnq]

Я на Кето диете с одноразовым питанием в сутки. Что удивляет, что действительно не хочется есть целый день. Нет чувства голода. Две недели и сброшены 5 лишних килограмм. Лицо помолодело в мои 54 и чувствую невероятный прилив сил. Хорошая диета. Легко соблюдать, когда есть экологические продукты.

[viktorrenner]

Мне кажется в перевод вкралась досадная оговорка. Но она существенная. на 2: 38 текст: " Мы так же не объединяем белки и сахар, а так же белки и жиры" . Я думаю фраза должна звучать так " Мы так же не объединяем белки и сахар, а так же жиры и сахар" И это правильно, потому что на кето белки и жиры легко объединяются, отсюда и рекомендация есть жирное мясо и рыбу, сыр. Что это как не объединение белков и жиров. Если я не прав, поправьте меня.Спасибо.

[juhocmb]

Спасибо доктору и команде переводчиков!
Вы молодцы, жду каждое видео ☺️

[muha_cece]

Как приятно что есть такие доктора, смелый, честный, объективный!!!

[PodsnejnikVesna]

Спасибо доктор. Стараюсь делать все так, как вы говорите. Я вам доверяю и верю.

[KORGMAGia]

Скачал бесплатные материалы доктора, очень доступно с иллюстрациями и понятно все написано. Точно как в видеороликах. Даже ребёнок понял. Спасибо, теперь намного нагляднее видеть сразу что стоит есть, а чего не стоит.

[hslcirg]

спасибо вам доктор Берг за 18 дней я забросила 6 кг 500 г 👍🙏

[bhxnejx]

Спасибо доктор!
Я практически всю свою жизнь стараюсь так кушать, много салата и сырых овощей. Мне 57 лет и вешу я 54 кг при росте 162 . У меня удалена левая доля щетовитки. Диагнос : гепо
тириос Я представляю какая я была бы, если б питалась по другому. Вам огромное спасибо, за то, что Вы про перекусы обьяснили, и вообще все очень доступно и понятно также много полезной инфо. Теперь я точно знаю, почему я прибавляла в весе.
Еще, я отказалась от сахара,
уже как неделя . Правда очень болит голова.
Но многие говорят, что при отказе
практически у всех были головные боли . После 2 недель проходили.
Мне нравится так питаться!
Обсолютно лекго и для меня это даже не диета, это норм.
Здоровья Вам огромного и хорошего настроения, а остальное приложится!
С уважением!

[SUPER-wdtr]

Да самый важный фактор, как раз интервал между приёмами пищи, 18-6, и 20-4, я за 4- ре месяца такого питания 9 кг скинул, и даже не слишком то соблюдал кето диету! Перекусы и сахар прекратил есть и всё получилось!

[rbvhfpl]

Мне летом 65, за несколько дней, меньше недели, просто на интервальном голодании, заметно похудела, окружающие замечают, говорят помолодела!!! А ведь на кето еще и не перешла..

[kvpctgj]

У меня сейчас One Meal A Day Every Other Day. Использую Кето с ИГ. Результат напишу, когда достигну здорового веса. Это минус ровно 20 % от стартовой цифры . Начала 13 февраля 2021 года, за семь недель перевалила экватор. Продолжаю, несмотря на то, что в шестую-седьмую неделю было два срыва с откатами на фоне стабильного двух недельного плато.

[gerabek]

На дробном питании о еде только и думаешь. 3 часа мигом пролетают и поятоянно ксть хочется. Как можно худеть все время думая о еде. На пп сладкого все время хочется и жрешь постоянно. Самое то! -это кето! Все крайне просто, думаешь обо всем и только 2 раза в день о том, что поесть и неторопливо готовишь. Короче в разы легче быть на кето и мне сладкоежке с большим стажем не очень то и хочется сладкого. + экономия большая. Док - это НАХОДКА👍👍👍👍👍👍