Валик для спины - польза или вред? Здоровый позвоночник. Елена Плужник: Отвечаю на ваши вопросы

Приветствую вас, друзья!С вами Елена Плужник

К валикам я отношусь отрицательно. Они безопасны только для здоровых людей. Для людей с больной спиной я допускаю только маленький по высоте и мягкий валик.
Почему?
Смотрите видео и делайте выводы☝️
Возникли вопросы? Задавайте их в комментариях к видео. Отвечу всем



➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

➤Плейлисты на моем канале:


#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине

[pluzhnikelena]

На моем канале я делюсь своим профессиональным мнением, основанным на 40 летнем практическом опыте.
Не один десяток лет, я на консультациях слышала истории сотен людей, и я точно знаю, что не устранив истинной причины поломки в костной конструкции, и не укрепив позвоночник мышечным корсетом...болезнь и боль в спине возвращается в более запущенной форме.
Пассивно лежать на валике это ваш выбор!

К валикам я отношусь отрицательно. Они безопасны только для здоровых людей. Для людей с больной спиной я допускаю только маленький по высоте и мягкий валик.
Почему?
Смотрите видео и делайте выводы☝️
Возникли вопросы? Задавайте их в комментариях к видео. Отвечу всем

[lubazukerman]

УМНИЦА . НАШЛА ВАШ РОЛИК , ИМЕННО, ПОТОМУ, ЧТО ПОЛЬЗУЮСЬ ВАЛИКОМ - НИЗКИМ . 5 МИНУТ 4 ДНЯ... . И ВТОРОЙ ДЕНЬ СТРАДАЮ ОТ СИЛЬНЕЙШЕЙ БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ. ОЧЕНЬ РАДА .ЧТО НАШЛА ВАС. ВАЛИК .ВЫБРАСЫВАЮ КОШКЕ И, С РАДОСТЬЮ, БУДУ ВАШЕЙ УЧЕНИЦЕЙ И ПАЦИЕНТКОЙ

[teocjjn]

Спасибо Вам Елена, очень полезное видео. Я желаю Вам здоровья и хорошего настроения.

[trlkqpn]

Спасибо большое! Маленький валик - это сколько приблизительно сантиметров в диаметре? Хорошо, когда что-то объясняете, то даёте конкретную информацию.

[kristinasarkisyan]

Валик очень хорошо помогает, если делать правильно и в меру 👍🏻

[wysejuz]

Елена, спасибо большое за информацию, это очень важно.... 🙏🤔

[Bogatiyrsha___-----___-----___]

Спасибо за совет я тоже поняла, что это вредно начала яму назад замечать😢

[nmbqqcj]

Спасибо за совет, и.к. подарили на новый год этот валик и мы с мужем попробовали вчера без разогрева полежать, ощущения не приятные. У мужа очень проблемная спина с грыжами и протрузия по, лечили от болей всю осень его 3 месяца мучений и вот хотели оздоравливать мы валиком . К слову, мужу 62, мне 60. Думаю рановато нам на велике лежать))))

[tpf]

Здравствуйте, я тоже подумал, подумал насчет валика, при весе чуть выше 100 кг, катать валик лежа посчитал опасным, а вот стоя, прижавшись к стене через этот валик вполне можно, валик можно ставить вертикально параллельно позвоночнику, и подвигаться вправо-влево, если же поставить в горизонтальное положение, можно и проработать очень удобно любой отдел позвоночника, дополнительный бонус тренировка ног, выполняя присед до 90 градусов в коленях, круче всякого тренажера!!! Я недавно стал так тренироваться и массироваться одновременно и это самая приятная тренировка, по другому никак не мог достать спину между лопатками, где у меня был давно триггер, повторяю лежа было неудобно и непрактично. Здорово и приятно так разминать шейный отдел, можно легко дозировать нагрузку на косточки, нервы, связки и мышцы! Ролл это сила!

[tankoinna]

Я сильных болей избавилась после валика.

[ilonasol]

Здравствуйте, Елена! Как Вы считаете, может ли лежание на небольшом валике под лопатками исправить сутулость? У меня небольшой мягкий валик. Начитавшись восторженных отзывов, решила лежать на нем хотя бы 5 минут в день. Ощущения после этого, честно говоря, не очень. Болят плечи, когда лежу с поднятыми руками и испытываю лёгкую головную боль, когда поднимаюсь. Изменений в осанке пока не заметила. Но лежу я не каждый день, от случая к случаю. Валик подкладываю под лопатки. Ещё записалась на йогу, походила полгода, поясницу так скрутило, что пришлось делать уколы и электрофорез. Теперь думаю, может ну её, эту йогу, вообще здоровье угробишь. И по валику сомнения есть, но отзывы такие хорошие. Прямо чудеса этот валик творит. Может быть, просто надо заниматься ежедневно и не ждать быстрых результатов. К слову, мне 61 год, зарядку делаю ежедневно. Ещё легкую растяжку в течение дня. Веду достаточно активный образ жизни, не лежу на диване😊Есть небольшая сутулость, не критично, но хотелось бы исправить. Вообще, это возможно в моем возрасте или уже смириться? 🤗Буду очень благодарна, если ответите.

[Alex__]

Здравствуйте Елена! Есть проблемы в пояснице грыжы и протрузии а ещё боль в крестце с лева ( мрт крестца не делал). Лордоз выпрямлен.Начал лежать на мягком валике и заметил что в этот момент боль в кресце усиливается а также боль сверху левой ягодицы. Боль в ягодице усиливается когда встаю после этой процедуры, и продолжается несколько минут при движениях. Подскажите, это могут быть проблемы с крестцом или ещё что то? У меня ноги разной длины, левая короче.

[yqiheml]

Елена замечательная, красивая и гибкая женщина.Подскажите комплек для выравнивания таза

[sunsunshine]

У меня гипоплазия позвоночной артерии, остеохондроз замучил, мышцы болели, лежала на валике 3 месяца спина меньше болела и горб пропал мой массажист очень удивился, вот скажите пожалуйста мне он помогает валик, делать его или нет? Если у меня гипоплазия?

[tbugvjd]

Я ещё до валиков начала делать, вычитала в интернете упражнения для принца Чарльза (когда он упал с лошади) то для улучшения питания позвонков ему назначили лежать на книге (под копчик) 3-5 мин и после округлить спину качаться на ней)) и короче со своим сколиозом я ударилась оздоравливать свой позвоночник хоть ничего не беспокоило, как итог позвонки теперь хрустят, не знаю совпадение или нет...потом ещё про валик у блогера видела - начала под лопатки класть и лежать, короче раскурочила спину как смогла :D

[svetak]

А как вы относитесь к массажеру древмасс

[mxmpjgx]

Здравствуйте, я недавно по совету коллеги пошла на йогу, мне очень понравилось, но после двух занятий она уговорила попробовать и ролики, я была вообще не подготовлена, у меня очень мало мышечной массы, но вес 76 кг, мне было так больно что я не могла двигаться на этом ролике, спину 3 раза прокатила на нем, а на следующий день у меня боль на новом месте в позвоночнике, под левой лопаткой и отдаёт в плечо и даже шею, даже при вздохе чувствую. Тренер подгоняла меня чтобы не жалела себя. нормально ли что теперь болит позвоночник и нужны ли мне эти занятия если я пришла в зал увеличить мышечную массу и подтянуть кожу

[xmciwqt]

Хорошо я его не купил. А то тоже советовали. А у вас комплекс упражнений для позвоночника только на ДВД? Нельзя его будет прислать на телефон. А то у меня нет проигрывателя.