Через Месяц Вас Перестанут Узнавать / Метод Фукуцудзи

[Dednixto]

Всё хорошо. Только Фукуцудзи разрабатывал упражнение для скелета, притом ладони надо было вывернуть так, чтобы пальцы рук расходились, а мизинцы соприкасались (ладонями к полу). Если по началу не получается (от себя. Заготавливал гантели под 4-6 кг, каждая на кисть для поддержки). Либо, попросите Вам помочь. (У брата периодически возникал радикулит, 2 дня по вечеру таких упражнений и радикулит пропадал на много месяцев). Всего-то 10 минут в день. И так надо лежать от 5 минут, в расслабленном положении и ни в коем случае, не вставать резко. После процедуры, извлечь валик из под поясницы. Пролежать ещё минуты 2-3 спокойно и расслабленно. Иначе может последовать ущемление нерва, после растягивания. Но, лайк поставил, ради распространения методики

[owivpjx]

О, мое любимое упражнение😀. Лежать и ничего не делать🤣.
У меня есть дуга под спину, я обычно на ней лежу, вместо валика. И еще я читала, что нужно руки вытягивать так, чтоб ладошки на полу и мизинцы соединить. А ноги - пятки врозь, большие пальцы ног вместе.
Вот и лежу я такая😀
Кстати, живота у меня нет ( мне 54 года), спина не болит.
Я поддерживаю этот ролик.

[DenDrumDen]

Шикарное упражнение, я начал его делать и проснулся через часа 2. Чувствую себя ещё на лет 10 моложе, выспался, довольный, Фукуцудзи топ.

[ishxpht]

Спасибо за короткое и действенное видео! То, что надо! Подписалась.

[lidia]

Молодец👍👍👍
Хорошее и полезное упражнение, и самое главное человек старался, снял видео, а это уже тысяча ❤️👍👍😊😊😊

[tpxylyv]

Сердечно благо дарю автору ролика и всем, кто отозвался и дополнил его комментариями!
Вы все - большие молодцы!
Счастья и здоровья всем!

[samurai]

Спасибо тебе большое, браток ! Не знаю как оно будет, но то что ты от души хочешь помочь людям, наглядно видно .

[jrxgbop]

Спасибо. Очень вовремя. с возрастом стала сутулится. Хорошее упражнение.

[zfbzvvu]

Забудьте эти разводы, за месяц ничего не будет. Упорство, дисциплина, труд и время, вот Выши главные помощники

[vladislavceaban]

Спасибо. Коротко и по существу. Ещё раз спасибо от моей спины 👍

[fidanaliyeva]

Благодарю за дельный совет!🙏🙂 Здравия Вам и Благ!🙋😇🌟🌟🌟🌟🌟

[ofhryqu]

Ещё очень хорошо помогает снять напряжение и боль не только со спины, но иногда и головную боль.Полежать в ванне сделать для себя комфортную температуру воды мин.10, а потом после ванны вытянувшись на коврике 10 мин.Это поможет не только выровнить спину, но ещё убрать мышечное напряжение после рабочего дня.

[mozibiz]

Огромное спасибо за упражнение, не знал, не слышал. Буду практиковать. Дай Бог вам здоровья ❤

[geiewio]

Спасибо за хорошее упражнение 🙏👍 Буду делать для здоровья.

[obllgmz]

Уважаемый Автор, упражнение это прекрасно. Обычно делаю его после утреннего подъема. Валик под спину сделал не из полотенца, а из полиэтилена - подложки для утепления пола. А по краям скрепил узким прозрачным скотчем. Но уже через две недели этого валика оказалось мало и я вместо него начал использовать двухлитровую бутылку из-под минералки. Причем, по мере выполнения в течении одного подхода, я перемещаю валик вдоль спины - от тазовых костей и примерно до грудного отдела, что бы проработать позвоночник по всей длине. Ноги носками вместе было удерживать трудновато, и я сделал из старого брючного ремня, небольшую петлю, которую надеваю на обе ступни, что бы они не разъезжались по сторонам. Пускай это и не по правилам, но уж лучше так, чем никак. После этого упражнения такое ощущение, будто стал выше ростом. Давненько такого не испытывал за 65 лет своей жизни. Благодарю сердечно.

[tdwtprk]

Спасибо! С вами человек поделился как надо делать! Не устраивает что-то...пройдите мимо! А я благодарна за это упражнение ему!

[vtcpniv]

Благодарю😌 Попробую. Рада, что попался ваш канал🙂

[fkvwwte]

Да, да, ты, именно к тебе обращаюсь, кто читает это сообщение! Ты обязательно будешь здоров, успешен и богат ! Даже не сомневайся ❤️🙌

[Anna_Shuvalova]

Спасибо за упражнение! Перестает болеть спина.❤

[tekdnro]

Каждый день после работы начал делать упражнение, и вот я так помолодел, что меня хотят в сентябре отправить в школу. Спасибо)