Убрать СУТУЛОСТЬ и ЖИВОТ за 5 минут / чудо-валик от БОЛИ В СПИНЕ

Как с помощью одного упражнения сделать себе ровную спину, убрать сколиоз, сделать прямую осанку! Как правильно лежать на валике? Убрать живот и сутулость быстро.

Если вы хотите, чтобы в следующем выпуске я раскрыла именно вашу тему, пишите в комментарии свой вопрос!

💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали

💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇

———————————————————
00:00 - Как избавиться от боли в спине и шее?
00:08 - Как избавиться от компьютерной шеи и сутулости?
00:30 - Что такое чудо-валик?
00:42 - Как делать валик из полотенца?
1:33 - Когда лучше лежать на валике?
1:40 - Что нельзя делать после валика?
1:48 - Польза валика
2:15 - Как убрать искривление позвоночника у детей?
2:25 - Как правильно лежать на валике под лопатки?
4:08 - Как надо сползать с валика?
4:53 - Куда можно подкладывать валик?
5:10- Улучшение оттока лимфы
5:20 - Как изменить прикус
5:37 - Бонусы валика
5:47 - Убрать сутулость
6:03 - Как убрать головную боль и мигрень
6:27 - Как поднять грудь
6:41 - Улучшение дыхания
6:49 - Уменьшить талию
7:12 - минус 13 см в талии
7:20 - Поднятие внутренних органов
7:30 - Улучшение сексуальной жизни
7:45 - Убрать боль при месячных
8:00 - Правила лежания на валике
8:38 - Куда можно подкладывать валик
8:51 - Лордоз
9:00 - Реальные кейсы

✅ Подписывайтесь на канал
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео
———————————————————-

———————————————————

*Instagram - запрещённая в РФ социальная сеть. Организация МЕТА признана экстремистской на территории РФ.

[MelAnnettMolodost]

💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали

💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇

[irinagrowth]

Вы изменили жизнь всей нашей семье. Несколько лет назад мы начали с родителями лежать на валике ( а мы все стоматологи), и боли, усталость в спине прошла навсегда у всех! Мы все не можем жить без валика и каждый день это делаем! Благодарю❤❤❤❤❤❤

[jrewdqu]

я лежу уже минут по 10-15. валик у меня туба от линолиума. 10 см в диаметре. спина выпрямилась. лежу уже 1.5 года. Пару раз засыпала на нем. Делаю только на ночь. расслабляет..
Первый раз...на валике из полотенца..было больно..жесть..30 секунд еле отлежала...а сейчас.. это круто...

[tmdytvg]

Аня 100% с вами соглашусь!!! Я валик делаю уже год! Спина стала ровная! ❤❤❤

[dfnqibd]

Вы умница! Так подробно, понятно всё расказали🎉

[dqzkkxx]

Да, Аня ! Это крутейший инструмент !! С ним познакомилась на вашем марафоне )). Благодарю ❤

[icgeffj]

спасибо большое за такое подробное видео 🔥🔥🔥 давно искала эту информацию

[jipsgzy]

Спасибо, великолепные рекомендации, начну заниматься растяжкой позвоночника! С меня лайк и подписка❤

[Diana_life]

Подписываюсь под вашими словами! Вы такая умничка! ❤ У меня голова светлая, легкая после валика, боли во время месячных отступают. Кайф!

[ldmqklw]

Я тоже пользуюсь этим упражнением от боли в спине.

[dbexwvn]

Благодаря вам я лежу на валике уже два года!

[olliolli]

Случайно попала на ваше видео, сделала и ощутила такую легкость в спине 🤩а это только первый раз сделала, буду делать теперь постоянно)))скажите пожалуйста сколько можно мин так лежать и сколько раз в день ?)

[knhesgv]

Анна, добрый день!
У меня вопрос:обязательно ли, когда лежим на валике соединять ладони мизинцами и чтобы большие пальцы лежали на полу? У меня болят суставы больших пальцев и очень тяжело, да и больно держать их в заданном положении

[almiragimatdinova]

Спасибо огромное. Скажите, пожалуйста какой диаметр вашего валика?

[zrfukgh]

Подскажите пожалуйста, нигде не могу найти информацию, лопатки на месте остаются, или поднимаются с руками ?

[TaLi.Severova]

Первый раз в жизни сейчас попробовала. Но я около пяти минут лежала и валик подложила под поясницу... Очень больно было переваливаться на бок. В позе эмбриончика было ПРЕКРАСНОЕ ощущение. А вот кошечкой опять больно. Всё это нормально для первого раза?

[koxana]

Так это же давно известное японское упражнение... )

[liliamaslova]

Анечка, Вы очень одарённая! Сегодня посмотрела. Буду практиковать. Отпишусь! ❤

[antoninas]

Мне кажется, они специально так криво фотографируются, чтобы потом выиграть главный приз со своей обычной нормальной спиной

[pgrxwvw]

Почему вы говорите, что валик надо класть под лопатки? Валик кладется под поясницу то есть, под пупок!!!