Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.

Для чего нужен валик?
5 минут в день на валике преобразишь вашу фигуру, сделает вашу осадкой ровной, уберёт вдовий горб и живот.

Все дело в японской методике. Упражнение с валиком для спины прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, исправляет положение тазовой кости, запускает обменные процессы на клеточном уровне, в результате чего жировые отложения очень быстро преобразуются в энергию, необходимую для жизни.

Лежите на валике в день по 5 минут. Результат не заставляет себя долго ждать: эффект заметен практически сразу, поэтому принцип зарядки очень быстро разлетается среди знакомых, подружек, коллег.

Проверено лично мной на себе и на детях. Если у вас нет валика можно взять полотенце, свернуть его и подкладывать в необходимое место.

НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

[smol]

МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨
Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн
Выдаем свидетельство
Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные.

[LuSveta.]

Видео хорошее, коротко и все необходимое показали👍🏻Я пару лет назад начала валиком спину лечить между лопатками, сперва со стонами, особенно выходить больно было из этой позы. Затем все легче и приятнее было. Сейчас ленюсь каждый день, а только при необходимости вместо уколов и таблеток валик применяю, или когда устану сильно. Сейчас нет уже таких болей как раньше, а только приятное расслабление. Кто хочет себе помочь, тот действует.

[selmehbur.]

Спс за подробную информацию.
Без лишних слов и по делу.

[nxxpdbb]

Спасибо большое за упражнение с валиком, полежала пару минут и острая боль ушла!!!

[jsxkflz]

Спасибо, ваше видео напомнило мне о валике 🙏🏻😊🌹❤️

[sqxqdzt]

Поздравляю с серебряной кнопкой! Я делаю это упражнение, лёжа на спине в постели. Оно действительно помогает, отлично подтягивает живот. ❤❤❤Я имею ввиду вакуум.

[uerkccn]

Видела такие упражнения, врач рассказывала. Это помогает от косточки на большом пальце. Валик под поясницу.

[fqoodqk]

От улыбки аж зрение испортилось) такая яркая

[nhhkzsh]

По 2 мин в каждой позиции еле еле. 58 лет. Ну начну так пока может улучшится. Спасибо

[arvinessa]

Спасибо, раньше когда была холка на шее делала это упражнение и от холки и следа не осталось

[sabinashalbuzova]

Здравствуйте, а можно делать это упражнение при диастазе?

[ckrykux]

Здравствуйте! А жестким валиком можно пользоваться ? (Типа мфр)

[oiewokf]

Об, ясните, пожалуйста зачем соединять пальцы ног и рук?После первого раза с 1 минутой начала отдавать боль в яичниках, это нормально??

[ynqhkrj]

Видела такое видела в тик токе, там дедушка лет 60 тренер, занимается йогой, может всяко разно загнуться. И такое у него тоже видела

[lormggz]

Вопрос ) сейчас все говорят что изгиб в пояснице это наоборот плохо и это может привести к лордозу

[egjuiyj]

Скажите у вас валик из гречихи или из чего, как найти его на валдберис? А то там все почти жёсткие либо из гречихи

[Olgafilipp]

Подскажите плиз технику, когда валик под поясницей таз должен быть на весу или на полу

[yrkbltm]

Для меня нет проблем полежать на валике, он у меня из полотенца большого, но встать очень тяжело, один раз думала, что вообще не встану. Вроде делала всё, как вы сказали, но было очень трудно.

[rqtedqt]

Остеохондроз шейного отдела. Холка большая уже 17 лет. Мне 35 лет. Можно такую процедуру делать?

[annablack]

Есть ли противопоказания, подскажите пожалуйста?