🛒 QUÉ COMER AL INICIAR LA DIETA KETO? PRIMERAS COMPRAS EN KETO | KETO GROCERY HAUL | Manu Echeverri

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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar de que puedes comprar para iniciar la dieta keto. Estos son los alimentos que yo como con frecuencia. Es un pequeño grocery haul explicándoles a fondo las ventajas de cada uno de estos alimentos y espero que lo disfruten mucho.

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[pamevenegas]

Huevos (3 diarios), aguacates, café, té, stevia, sal, pimienta, ajo en polvo, canela,
coliflor, brócoli, cebolla (poco), apio, hongos, arándanos, fresa, limones, tomates cherry (5 a 6 diarios), lechuga, espinacas, albahaca, perejil, cilantro, hierbabuena, carne molida res o cerdo, tocineta, atún (en agua), leche vegetal, quesos, queso crema, mantequilla, mantequilla maní, jamón Serrano, prosciutto, salami sin gluten, crema agria, crema batir con poca azúcar, harina almendra, harina coco, aceite coco prensado en frío, aceite oliva extra virgen, aceite aguacate, mayonesa, salsas altas en grasa, pepinillos, aceitunas, ajo, semillas chía, mermeladas sin azúcar, polvo hornear, ají en salsa, salsa tomates baja en carbohidratos, nueces (ojo con las calorías), cocoa en polvo sin azúcar.

[planketo]

Paso a dejar mi testimonio, iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida

[CristinaMartinez-jzds]

Apenas tengo tres días haciendo la dieta keto y estoy impactada!!
Me siento menos cansada, por primera vez en años hice pop* decente y me dejó de doler la barriga, mis hijos no podían abrazarme por ésta causa, mi azúcar en sangre bajó de 279 a 125, mi piel ya empieza a verse más hidratada y eso que voy empezando, en ningún momento me tomé medidas, pero estoy segura que me desinflamé a nivel general porque lo siento en la ropa, toda mi vida he sido adicta a los carbos, pero no tenía idea de todo el daño que me estaban haciendo

[yanetbaleiron]

Hola desde Uruguay, hoy 11/8/2021 te descubro y comienzo a cambiar mis hábitos. No soy gorda y llevo una alimentación saludable, pero si consumo mucha harina de trigo. Gracias por la info. Solo busco salud y si se puede bajar un par de kilos solamente.

[aTiNiL]

Enontré tu canal ayer y ya te amo!!! Mi esposo tiene cáncer y estamos en dieta keto para ayudar al tratamiento y me estaba costando un montón salirme del "Pollo dorado con brócoli y aguacate", llegas como caída del cielo <3

[ketodietaefectiva]

El keto me cambió la vida. En menos de 2 años, estoy más saludable y he bajado 50 kilos. ¡A mis 40 años me siento mejor que a los 16!

[jennyvalencua]

Por fin encontre alguien en Colombia q me hable claro de esta vaina.

[elsecretodelketo]

Perdí más de 70 libras con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Hoy es mi día 480!

[veronicagonzelez]

me gusta que nos muestres físicamente y explique tan bien lo que debemos de tener para la dietA

[eurolimpiezass.l]

Genial el vídeo por que yo y mi marido teníamos muchas dudas de que alimentos consumir porque llevamos dos días de la dieta keto, y la verdad es que nos hemos sentido muy bien y animados de poder seguir yo la estoy haciendo por Salud y a la vez por ayudar a mi marido a controlar su diabetes 2, y tú eres tan explicita en tus vídeos que me enorgullece enormemente que gente joven joven se exprese con tanta claridad en lo qué debemos comer que me anima seguirte y aprender verdaderamente a comer, gracias por vuestra ayuda. Eres Genial !!!!

[Honey]

hola encontré tu canal hoy buscando como curar mi resistencia a la insulina y me encanto tu forma de explicar todo, espero poder seguir tus consejos y poder cambiar mi vida y sentirme mejor

[guillermoibarra]

Tengo 37 años y hace 20 años en la adolescencia, hice la dieta keto. En esa época, bulgarmente se la llamaba dieta de las grasas aquí en Argentina ó régimen cetogénico, y solo se hacía por 30 días, la verdad que me cambió un monton, tuve la suerte que en casa teníamos huerta y mi madre siempre cocino con verduras, por lo que mas allá de consumir fiambres y contenido de grasa, venía acompañado de vegetales, lo que posibilitó que adelgazara 17 kilos aproximadamente en un mes, luego de ello, sin estar en dieta mantuve durante 12 años aproximadamente el peso que bajé mas 5 kilos entre bajar y subir. Durante todos estos años intenté cambiar mi alimentación sin tener éxito, lo que pasa que para mí un poquito en los alimentos procesados practicamente no existe, me cuesta hacerme la idea de comer solo una porción o 2 de pizza, ó 2 sadwiches de pan ingles pequeños, la adicción a estos tipos de alimentos, me hace vulnerable frente a ellos, por esta razón, siento que este estilo de vida, será lo que me permitirá ser libre al fin. Solo yo se lo que generan estos alimentos en mi, sobre todo las harinas, mis prefencias no son tanto dulces como los chocolates, el dulce de leche, o bombones, sino mas bien las harinas en comidas como lo son las pastas, pizzas, sandwiches, etc. Gracias Manuela por lo que haces.

[miraidisdiaz]

Muy cierto una persona que quiere un bien para nosotros que dice lo que hay que comer ho no por que muchos cobran por decirle a uno lo que hay que comer y hacer felicitaciones mi linda bendiciones

[maryneira]

Hola.. Te acabe de encontrar y me alegra que seas bogotana... Yo también. Llevo 1 año en estilo de vida keto y he bajado 30k...aun me faltan 30k mas porque tenia un gran sobrepeso. Gracias por tus consejos y me encanta como hablas sobre este tema. Creo que con keto se gasta menos dinero en las compras y segun tu creatividad puedes hacer mil cosas ricas... Me dedicaré a ver tus recetas para aprender mas. Bendiciones y ojala pudiera conocerte en vivo y compartir experiencias.!!

[patriciaarganarazburgos]

Un saludo desde San Pablo Tucumán Argentina 🌹 hoy comienzo a Aprender cuidar mí salud🌹

[laurapancotto]

Ajo, cebollas, pescados y huevos son algunos alimentos ricos en azufre q nos ayudan a desintoxicar el cuerpo, muy buenos! Saludos desde Argentina!

[conquii]

Hola, soy nuevo y este es mi primer video que veo y veo los alimentos que aconseja y resulta que soy de España de la de la ciudad de Huelva y de un pueblo llamado palos de la frontera y donde aquí se vive del cultivo de fresas, arándanos y frambuesas, y don por cierto en jabugo un pueblo de Huelva donde salen los mejores jamones ibéricos del mundo.

[Nicotutomusic]

Manu me podría pasar todo el día viendo tus videos. Sigo la dieta keto desde hace algunos meses y al ver tus videos entiendo todo, información clara, con bases y haces que nos interesemos en muchos más temas sobre los alimentos. Mil Gracias! Cariños desde Chile.

[nelidacornejoperez]

Saludos desde lima Peru primera vez que te veo buscando para la inflamacion y la mayoria de los ingredientes que usas en tus recetas me van ayudar

[Rossaritta]

Estoy encantada con tus enseñanzas, yo soy novata, en este estilo de comer, y me siento muy entusiasmada de iniciar. Gracias, me gusta tu estilo.