Que Comer en un Déficit Calórico

Cuando estamos en un déficit calórico hay alimentos que nos van a ayudar a que el proceso sea más fácil. Por ejemplo consumir alimentos altos en proteína y alimentos naturales y sin procesar.

¡Espero que el video les ayude! #calistenia

[pina-]

Mi secreto es la sandía, llena mucho y prácticamente es pura agua 😅

[xiki]

No hemos extinguido el pollo de milagro

[gloriaalicia]

gracias joven por sus consejos tan sanos!

[uncalderonenchicago]

Siempre me sirven tus consejos👌🏻💪🏼 gracias

[fernandaleon]

Pues la verdad yo como eso y he dejado el azúcar tomo mi pastilla de hipoteroidismo 😮 y tomo mi CReatina veo mejoría en los músculos pero m abdomen no baja 😮 en verdad x momentos si x momentos no 😮 no Q puede ser

[francoalmaraz]

El huevo se lo frita o hay q hervirlo?

[fabianaalbornoz]

no sé sabe que alimentos son algunos .

[JavierGarcia-iouv]

todo de acuerdo, pero el último plato?

[hectorfr]

La proteina whey90 es procesada o contiene proteina natural? Nunca la he probado

[hunkre]

Bro, te comes la espina de los pescados esos? (Su columna vertebral) porque yo siempre los abro y les saco todo xd

[cosmoart]

Demasiados carbohidratos en ese plato lleno de arroz

[leonhuamanchaodavidalberto]

Cuantos gramos de carbohidratos comes en el almuerzo?

[soyuncarpincho]

Emm y que pasa si soy vegetariano? No puedo consumir pollo ni pescado, me aconsejas algún otro alimento que pueda reemplazarlos? O si o si voy a tener que comprar proteína en polvo?

[loveseren]

Una pregunta, durante el déficit calorico debo centrarme solo en ejercicios de fuerza? o puedo tmb hacer otros ejercicios que trabajen todo el cuerpo?

[POGGER.]

Cuanto tardaría en ver algunos resultados aproximadamente??

[vergaderandall]

Ojalá alguien pueda ayudarme

Peso 96 kilos
Mido 1.69
Tengo 20 años.

Cuántas calorías debo de comer?

[Wlmsbstn]

Los subtitulos parezen cancion de instagram

[andressotoosorio]

Ya no como nada de arroz ni papa y nada de grasa ni gaseosa ni tortas

[elgrenas]

Hola si tengo un peso muy alto y ago un déficit calórico y ago puro cardio está bien?

[alexanderhuamani]

No mencionaste el arroz en el plato de demostración pequeño detalle olvidadizo no se si es arroz integrado o regular