Έτσι θα χάσεις γρήγορα λίπος!

[Gunner]

Ο Μόνος τρόπος να γραμμώσεις αποτελεσματικά είναι να δημιουργήσεις ένα θερμιδικό έλλειμμα μέσω της δραστηριότητας σου εκτός γυμναστηρίου(N.E.A.T) και της διατροφής σου, ακολουθώντας ταυτόχρονα ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης η μυϊκής υπερτροφιας (ανάλογα τους στόχους μας)Οι "κακοί" υδατάνθρακες και οι επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη κλπ σίγουρα θα πρέπει να ελλατωθουν και να καταλωνονται με σύνεση.

[elennsotirou]

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ που κάποιος επεσήμανε και την υγεία

[christoskavvadas]

Ευχαριστώ φίλε για τις πληροφορίες, να σαι καλά!!!

[martha.dione.georgopoulou]

Επίσης η Φθία στον Όμηρο αναφέρεται ως ανδροθρόφος εξαιτίας της καλλιέργειας ζέας ή δίκοκκου σταριού.

[martha.dione.georgopoulou]

Τα καλύτερα ζυμαρικά είναι τα ζέας!!! Και πολύ πιο νόστιμα!

[aoratos]

τίποτα δεν θέλει μόνο νιάτα και μεράκι για την γυμναστική..τα υπόλοιπα είναι νά'χαμε να λέγαμε...ολα αυτά γίνονται χωρίς κόπο...αμα κάνεις καριέρα μετά αλλάζεις πρόγραμμα να μπορείς να έχεις δύναμη και αντοχές.. αν είσαι νορμάλ όλα επιτρέπονται ...παν μέτρον άριστον.

[hashilaa]

nai bro tha zhso coris zumarika logika

[Χακουν]

Συμφωνώ σε ότ λες ως προς τν Ιστορία κ τα αρχαία . - Πεινάω όλη τν ωρα κ τρώω ανά 2 ημέρες . . μν πεις να κόψω τν ζάχαρη όμως αδερφέ 😂

[greekshadow]

Στις βαριές προπονήσεις θέλει φουλ υδατάνθρακες