Χάσε Γρήγορα Βάρος με αυτούς τους 2 τρόπους (για προχωρημένους!)

Οι προσεγγίσεις που αναλύονται στο βίντεο είναι μόνο για όσους έχουν ένα σταθερό βάρος και απλά τυχαίνει για μερικές μέρες να ξεφεύγουν από το πρόγραμμα τους (διακοπές πχ).

Τότε 2 τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να επανέλθει το βάρος στις προηγούμενες μετρήσεις είναι:

1) Η Ελάττωση υδατανθράκων
2) Η Διαλειμματική νηστεία

Δύο εξαιρετικά εργαλεία για να δεις άμεση διαφορά στο βάρος σου.
Δεν προτείνονται οι 2 αυτές προσεγγίσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής γιατί συνήθως οδηγούν στην εξάντληση!

--

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[iroconstantinides]

Διαλλειματική νηστεία .. εγγύηση
Την ακολουθώ εδώ και 20 χρόνια. 21:00 το τελευταίο μου γεύμα και 17:00 το πρώτο μου ( με τα χρόνια επέκτεινα λίγο τη νηστεία )Τότε δεν γνώριζα καν πως ονομάζεται...
Σε βοηθάει πολύ στο να έχεις ενέργεια όλη μέρα και κάνει πιο εύκολη τη ζωή σου όσο και αν ακούγεται παράξενο ..💪💪

[ΜάρθαΠαστρικού]

Τέλειος! Σε ευχαριστώ πολυ για τις χρήσιμες πληροφορίες 👏

[tv-exrq]

Με αυτό το βίντεο...ταυτίζομαι απέραντα....Γιατί μερικές φορές αυτό παθαίνω, δεν ξέρω τι να κάνω και είμαι σε φάση πανικού!!!!
Ευχαριστώ για την συμβουλή εκ των προτέρων!!!!

[kostas-kosmas]

Καλημέρα φίλε μου πολύ σημαντικό βίντεο το πρόγραμμα διατροφής αυτό το κάνω 2-3 μέρες την εβδομάδα αυτό όμως που παρατηρώ είναι πώς την επόμενη μέρα είμαι πολύ εξαντλημένος κατά την διάρκεια της προπόνησης μου και δυστυχώς τον τελευταίο καιρό βλέπω πώς κάνω προπόνηση με αρκετά πεσμένο Ρυθμό και εξαντλούμε αρκετά γρήγορα δεν ξέρω αν ευθύνονται οι χαμηλοί υδατάνθρακες που έχω καταναλώσει την προηγούμενη μέρα γιατί μου συμβαίνει και μέρες που καταναλώνουν υδατάνθρακες δεν ξέρω τι μπορεί να ευθύνεται ίσως βη ώρα τής προπόνησης που είναι νωρίς το πρωί η διακομματική νηστεία που κάνω εσύ τι πιστεύεις;

[mariamaraki]

σχεδον κανω διαλλειματικη νηστεια, τρωω 10 με 7 το πολυ κ μπορω να το κανω 6 να πιανω το 8ωρο ομως το θεμα που με απασχολει ειναι τι κανω στην περιπτωση οταν θα φυγω για σεζον και θα μπορω να φαω απο τις 4 το απογευμα?αυτο που με προβληματιζει αν τοσες ωρες νηστειας θα μου δημιουργησουν θεμα κουρασης η εξαντλησης με την απαιτητικη δουλεια, που εχω κ αναιμια οποτε παντα νιωθω κουραση πιο ευκολα.παντα εχω αυτο το αγχος γιατι σκεφτομαι οτι κατι πρεπει να φαω για να βγαλω την δουλεια κ την μερα που εχω μπροστα μου..

[agapimelidi]

Όσο αναφορά τη ζάχαρη, ποια θεωρείς "πιο υγιεινή"; στέβια, φρουκτόζη, καστανή ή και μέλι;
{Αν θέλεις μπορείς να μας εξηγήσεις και σε βίντεο την απάντηση}

Υ.Γ1 κυρίως αναφέρομαι σε Ροφήματα όπως τσάι/καφές και όχι σε γλυκά (προφανώς)
ΥΓ2. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεσαι καθημερινά :)

[steve_piano.melodies]

Κάνω διαλειμματική δύο μήνες.χρειαζεται την σταματήσω για λίγο καιρό;

[Grace.Shelby.]

αν καταλαβα καλα στο κομματι με τους υδατανθρακες μας λες οτι εκτος απο τα μακαρονια ψωμια κλπ που ειναι λογικο πρεπει να κοψουμε/ελλατωσουμε και τα φρουτα? γιατι μου ακουγεται κακο εμενα αυτο τωρα?

[stefanosstefanopoulos]

Θα το ξεκινήσω σήμερα... δεινής ωραίες συμβολές...💪💪💪🍗🍗🍗

[ninanikolaoy]

Καλημέρα
Αυτές τι μέρες κάνουμε άσκηση;!

[chko]

Εισαι πολυ καλός!!!ευγε!!!ευχαριστουμε!

[YBF]

Δηλαδή άμα τρώμε ψωμι ολικης αλεσης Δεν έχει υδατάνθρακα