Πως θα χάσω λίπος από τη κοιλιά? | Ερωτήσεις-Απαντήσεις

Δείτε εδώ μια λίστα απο βοηθήματα διατροφής για μείωση λίπους:

Δείτε εδώ μια λίστα απο βοηθήματα διατροφής για αύξηση όγκου:

Έχωντας λάβει πολλές δικές σας ερωτήσεις ξεκινάμε τα Q&A videos (questions and answers)!!!

1 Γιατι πέρνω κιλά τις πρώτες μέρες που ξεκινάω διατροφή-γυμναστική? Πότε βλέπω τα πρώτα αποτελέσματα?

2 Πώς θα χάσω το τοπικό λίπος από τη κοιλιά μου? (αλλά και κάθε άλλο σημείο του σώματος μου)

3 Παχαίνει η μπανάνα?

4 Δεν έχω πολυ χρόνο για γυμναστική, τι να κάνω για να χάσω κιλά?

Η άσκηση δρα μειώνοντας το σωματικό σας λίπος και το λογικό θα ήταν να μειώνεται και το βάρος σας. Ωστόσο, παράλληλα με την μείωση του σωματικού λίπους συντελείτε και αύξηση του όγκου των μυών. Έτσι λοιπόν καταλαβαίνετε ότι, εάν έχετε χάσει 1 κιλό σωματικού λίπους και έχετε κερδίσει 1 κιλό μυϊκής μάζας το βάρος σας στη ζυγαριά δεν θα μεταβληθεί. Ωστόσο, ο οργανισμός μας θα αυξήσει την μυϊκή του μάζα μέχρι ενός σημείου, οπότε και θα αρχίσετε να χάνετε και πάλι βάρος και μάλιστα πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

Σας παροτρύνουμε να μας αφήσετε σχόλιο με νέα βίντεο που θέλετε να δείτε και με θέματα που θέλετε να ενημερωθείτε και προχωράμε μαζί, έτσι ώστε να αυξήσουμε την ελληνική fitness κοινότητα στο youtube και γενικότερα και να κάνουμε περισσότερους ανθρώπους υγιέστερους και δραστήριους κάθε μέρα!

Για ειδικά προγράμματα γυμναστικής και πλάνα διατροφής μπορείτε να
•επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω email:
•είτε μέσω της σελίδας μας στο facebook:

Εντάξτε το Fitness στην ζωή σας μέσα από έναν εύκολο και αποδοτικό τρόπο και νιώστε την καθημερινότητα σας να αλλάζει ανεβάζοντας έτσι μέρα με την μέρα την ποιότητα ζωής και τη διάθεση σας. Χαμογελάστε ελευθέρα δίχως περιορισμούς νιώθοντας άνετα με τον εαυτό σας, που είναι και ο τελικός μας προορισμός!

•Δείτε το πιο δημοφιλές μας βίντεο εδώ:

Δείτε περισσότερα βίντεο μας εδώ:
✔2-μέρες την βδομάδα(γυναίκες-αρχάριοι)

✔3-μέρες την βδομάδα (μέσοι ασκούμενοι)

✔5-μέρες την βδομάδα (προχωρημένοι)

✔Food Challenges:

✔Συμβουλευτικά βίντεο και απαντήσεις:

•Τα προσωπικά μας προφίλ εδώ:
✔Βασίλης:
✔Γιώργος:

για περισσότερα βίντεο και κάντε την ‪#‎εγγραφή_subscribe‬, όσοι δεν την έχετε κανει ακόμα στο κανάλι μας στο YouTube, χρησιμοποιώντας απλά το gmail σας!

•Τα βίντεο μας γυρίζονται με κάμερες:
GoPro Hero 4 Silver,
GoPro Hero+ 3 Silver,
I-Phone 6+
LG G3

•Τα βίντεο μας μοντάρονται με προγράμματα:
Adobe Premier CC
iMovie

•Stay #FitConstructed

[kostakosfet]

καλησπέρα παιδιά που μπορώ να βρω αυτή τη γεύση που βάζετε στο νερό χωρίς λιπαρά? xtreme stores κλπ?

[blackorpheous]

kai to prasino mhlo einai dynamwtiko gia meta-proponitiko geuma, den einai?

[αηφξδ]

ειναι σωστο να κανω καθε μερα full bodyweight workout για ενδυναμωση?

[beerboarders]

Τι θα γινει αν καποιος κανει γυμναστικη για ογκο και παραλληλα διατροφη για γραμμωση?

[dimitrislipids]

μπορειτε να μ πειτε καποια ασκιση για πλατη εκτος απο κωπηλατικη και αρσεις θανατου καποια με μπαρα αν μπορειτε

[andreastsekouras]

Εγώ να ρωτήσω κάτι σχετικό με το βίντεο, ακολουθώ πρόγραμμα διατροφής εδώ και αρκετούς μήνες με αποτέλεσμα να έχω πεσει απο τα 94 στα 80 κιλά πλέον και η Περιφέρεια μέσης μου είναι γύρω στους 74 πόντους (αρκετά χαμηλή σύμφωνα μ εναν σχετικό πίνακα που βρήκα ).παρ όλα αυτά έχω λίγα πλαϊνά και λίγο λίπος στην Κάτω κοιλια.θα είναι λάθος να μπω σε φάση όγκου, γεμίζοντας λίπος η προτείνεται να πέσω κι άλλο σε κιλά και μετά να ξεκινήσω ??Έχω ύψος 1.81 και ακολουθω προγραμμα με πολυαρθρικες ασκησεις όπως προτεινετε .Ευχαριστώ εκ των προτερων

[georgioskambourakis]

Ερώτηση: Τι πιστεύετε για το smith machine;

[notispap]

ρε φιλε δεν ξερω τι να τρωω μπορεις να μου γραψεις διατροφη?

[billdso]

Εγω ομως που πχ θελω να παρω ογκο, δηλαδη να βαλω πολλα μυικα κιλα στο σωμα μπορω να το κανω αυτοο αλλα ταυτοχρονα να εχω και κοιλιακους?Το λεω γιατι οταν παιρνεις λιγοτερες θερμιδες αδυνατιζεις κατι το οποιος δν θελω..χελπ πλζ!

[thessparty]

Μια συμβουλη gays  οταν αποφασιζετε να κανετε κατι σωστα καντετο σωστα...Χωρις να χασκογελατε και μπλα μπλα μπλα...ΚΟΥΡΑΖΕΙ! Φερθητε σαν επαγγελματιες...Καλη προσπαθεια, ωραια ιδεα, συνεχιστε...

[blackwolf]

Εγώ που ψάχνω ένα πρόγραμμα γυμναστικής για γραμμωση που θα το βρω ; :/

[euaggelosaggelos]

kante bivteo me magio slipaki ennoeitai !

[olgaapergi]

δεν λετε γισ το κοιλιακο μιλατε γενικα

[nikosl.]

2.57 παιδιά νομίζω εκλάπη μια ατάκα μου

[thanasissotirakis]

ρε παιδια αφου λετε οτι ξερετε τοσα γιατι τα χερια σας ειναι γυναικια

[pantewestside]

φιλέ σ παρακαλώ βγάλε μ μια δίαιτα πλιζζζ

[biggertomorrownow]

Αν χάσετε λίπος στη κοιλιά μ αυτά που λέει πάρτε μου ένα τηλέφωνο

[grigorisgate]

Η μπανανα εχει δεξτροζη εγω την βαζω μετα απο καθε προπ