Cómo crear buenos hábitos de manera simple

[Valkary]

Pesaba 62kg midiendo 1.53m de altura y me vi obligada a bajar de peso por problemas ginecológicos. Lejos de verlo como un desafío, decidí verlo como un hábito, no llevé ninguna dieta en específico, solo aprendí a dominarme y controlar la cantidad y tipo de comida que ingiero. La meta era crear el hábito, mas no bajar de peso. Ha pasado un año y he bajado 10kg y no lo siento como un logro, sino como tal adquirir un hábito saludable que por efectos secundarios me ayudó a bajar de peso. Y no, en todo ese tiempo no hice ejercicio, ahora que mi alimentación está controlada, planeo hacer lo mismo con el ejercicio

[ailingjimenez]

Magnífico, cómo todo el contenido que publica ... gracias

[c_milo]

Ooh, me funciona muy bien contar los días y no decirle a nadie lo que hago. Me rindo cuentas a mí y si siento ganas de fallar miro los días que llevo y recuerdo lo que me costó cumplir en ese momento, es como pensar que voy a deshonrar el esfuerzo de mi yo pasado, y me da mucha fuerza para continuar 👍🏻

[GraceSiclesSteiner]

Sumamente agradecida Sr La Rosa, con su guía coherente, para seguir de manera positiva y motivada🙏

[alejandrapimentel]

Dr de la Rosa, infinity gratitude for the great knowledge might the Universe 🙏 return to you double blessings Across The World 🙏🌍💜

[judithcalderon]

Gracias Dr. Larosa, voy a seguir sus consejos para entrenar y mejorar mi salud

[marielabeatrizvega]

Sos un genio. Todo sus consejos tiene mucho valor para mi. Los aplico en mi vida generando en ella cambios sustentables. Gracias Gracias Gracias.

[Beka]

Muy buenos tips! Muy creativo y se me hacen efectivos!

[aurahernandez]

Tan bonito, gracias por todo lo que nos enseña

[anacastillo]

Divino q maravilla ya empedernido de nuevo
Dr de la Rosa ahora en mi nueva etapa de vida que es la menopausia q podría recomendar ya q mi piel está perdiendo elasticidad de una manera demasiado rápida

[johannarife]

Eso de rendir cuentas es cierto, mi marido siempre se preocupa por mis malos hábitos y siempre está al pendiente y yo pensando " que pesado" pero sé que lo hace por mi bien y en todo lo que me aconseja tiene razón

[gadish]

Buen punto de vista!! Muchas gracias por compartir !!! 🎉🎉🎉

[vilmadiaz]

Muchas gracias Dr. Sebastián La Rosa.🤗🤗🤗

[susanacajarabilla]

Gracias Doc !! Tomo todos tus consejos ❤

[omaralvarado]

Muchas gracias por ayudar a las demás personas . Contenido como este vale mucho la pena ver y hacer ! ✌🏼👌🏼

[mikydawn]

Asi es muy buena tecnica hay que cambiar

[cosmofriend]

Eres un Regalo de la Ciencia Sebas...❤

[epvs]

Dr. De la Rosa creo que sabe que es pertinente abordar la salud mental. El Duelo pos Pandemia. La ansiedad y depresión de la que todos hablan, afecta y se medican.
Un saludo.

[isabelarce]

Gracias Gracias Gracias por compartir Bendiciones AMEN

[normaestelabenitez]

Muy bueno! Dr excelente su información!