ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора

Комплекс, направленный на формирование стройной талии и укрепление мышц кора. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете таз, плечевой пояс и поясницу, улучшите состояние позвоночника, укрепите мышцы брюшного пресса, активизируете глубокие осаночные мышцы, улучшите кровообращение в тазовой и брюшной полости. Крепкие мышцы кора и живота - это залог здоровой поясницы и красивой осанки.

НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок в период беременности и критических дней, при воспалительных процессах в брюшной и тазовой области.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-------------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
----------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------

#упражнения_для_живота #как_убрать_живот_и_бока #упражнения_на_пресс #здоровая_спина #укрепление_мышечного_корсета

[ruslankornaev]

мне 37 лет, боевыми искусствами занимаюсь 28 лет, без растяжки не мыслю и дня.долго искал во всем интернете лучшие упражнения, но мой выбо остановился на канале Ольги, чему и

[juliabelinskaja]

Спасибо за практику! Понравилась! 👍💖😊🌺

[АлександрДаценко-кц]

По эффективности и пользе этому каналу 2 миллиона подписчиков..

[tatianakurilyak]

Олечка, делаю этот комплекс не первый раз.
Меня переполняет благодарность, захотелось ещё раз её выразить.
Боагополучия Вам и любви.

[tatianakurilyak]

Уже на протяжении нескольких лет каждое утро занимаюсь, прошли боли в спине(раньше было тяжело уснуть), окрепли мышцы тазового дна, даже на нервную систему действует благотворно.
Благодарность и глубокая признательность Оле .

[Vinnetta]

Фантазия Ольги не знает границ! Спасибо, всё, что нужно для пресса и спины в одном комплексе!

[foxys]

Ольга, ваш канал самый лучший. А вы самая красивая 😍💓тренер по йоге. Спасибо вам, тренируюсь по вашим видео и всем друзьям советую ваш канал. Вы большая молодец! 👍

[elinamuradyan]

Великолепная, чудесная, красивая, огромное спасибо за новый потрясающий комплекс. Было сложновато в некоторых моментах, но это радует. Вам безмерная благодарность за щедрые подарки для нас. Счастья Вам и здоровья

[АннаМельник-жд]

Спасибо большое моему сильному, красивому, милому, щедрому трениру🏋️👍🌅🪷💝ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[Голубь-миру]

Очень интенсивная тренировка. Пресс и руки прям горят. Супер❤

[Денис-нс]

Тот момент когда безумно рад рекламе в середине ролика))

[ТатьянаВоденникова-пг]

просто суууупер.спасибо огромное все получилось, мышцы горят, собой горжусь, мне 54!

[larakaraulova]

Все красиво!! И Оленька, и природа, и упражнение!!!

[ОксанаФіль-кы]

Доброго ранку!Дуже гарний комплекс💪👍дійсно пропрацювалися усі м'язи кору👍після цього комплексу зробила ваш новий комплекс ''мягкая растяжка на всё тело'' і закінчила вашим самомасажем- м'ячиками біля стіни☺одним словом ''кайфанула по повній'')))з вами займатися суцільне задоволення❤гарного вам дня🌞і спортивного інтузіазму💪

[marziyabozhalakova]

Здравсутвуйте, мне 10 лет каждый день с удовольствием делаю этот комплекс.Спасибо вам большое😘😊

[prokat_levushka-]

Благодарю Оленька, за прекрасный комплекс. Рада что вас нашла на просторах интернета 🙏

[МилаМаксимова-ны]

Вот это занятие просто супер, мне оно самое - то, никакого балета, и сверх акробатики, спасибо, что учли мои пожелания

[ТатьянаМеталина]

Благодарю Вас, Оленька. Замечательная практика. С утра то, что надо. Здоровья Вам и Мира❤.

[rafaor]

Комплекс конечно хороший, а какое место изумительное. Смотрю, как река бежит на фоне горы и будто шавасану сделал🙂

[ЕкатеринаАкимова-шж]

Благодарю, всех благ вам и процветания 🙏💞