-20 см ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 плоский живот и тонкая талия

-20 см ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 плоский живот и тонкая талия
Сегодня я тебе расскажу как уменьшить талию и живот в домашних условиях быстро, простые упражнения для живота и талии, простые упражнения для тонкой талии в видео тонкая талия и плоский живот ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ, или как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день!
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥

Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
🆘 Срочно смотри,ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ:
КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА:
КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА:

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

[rozaantonyan]

Делала 7 дней.
До.
Талия-73см
Низ живота-85см
Левая ляжка-63
Правая ляжка-63
Бёдра-105
День 1✅
День 2✅
День 3✅
День 4✅
День 5✅
День 6✅
День 7✅
После.
Талия-65
Низ живота-76
Правая ляжка- 58
Левая ляжка-58, 5
Бёдра-104
А так же кроме этого упражнения делала ещё два упражнения.(упражнение Жени)
Небыло никакой диеты. Обжиралась как могла😂😂
Всё супер! Резултат офигенный!

[ZLATAN]

Буду делать целую неделю
Вес:43кг
1 день:✅ сделала два подхода болит пресс, но терпимо
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не забыла!

[zmuccip]

Я так ждала етой тренировки, 💋💘 спасибочки Жень огромное💗💞 что ты нам всем помогаешь избавиться от лишнего веса😚❤

[kschmim]

Твои тренеровки очень лёгкие и очень помогают !! За 3 дня я збросила почти 2 кг !!!

[spntnfc]

Да я щас просто 💥💥💥💥💥💥 офигенная тренировка 💪

[mpzvlbm]

Мне нравятса твои тренировки они не длинные и нет тупых разговоров упражнения класные делаю 3 твоиз тренировки и чередую по 2 подохда это божественное

[meloteax]

женя я тебе обожаю!твои тренировки дают мне успехи, за полгода твоих тренировок я сбросила -43 кг (вес на данный момент 41 при росте 165)
талия -29 см, ноги -37 см❤😊

[fmcgpel]

Начну с понедельника 06.05.24 лайкните что бы не забыла(я не тот человек который прападает просто каждый день лайкайте этот ком)
Спасибо то что не кто не лайкал. Я ком потеряла.

[The_Saraca]

Здравствуйте, а можете подплуйста сказать что нужно делать чтобы не болела шея при этих упражнениях

[Nazvow]

Почему все ваши упражнения болят только шею???

[zhendses.]

тоже попробую. на 5 дней, скорее всего, т.к. эти 5 дней у меня как раз диета:)
до: талия 61 см, ляшки 43 см, бедра 81 см
1 день: 2 подхода, достаточно легко
2 день: еле себя подняла с кровати, поэтому 1 подход:)
3 день: 1 подход, все круто😇
4 день:
5 день:
итоги:

[wdumcxm]

Солнышко а сколько раз нужно это хделать в день?❤

[havisasha]

Буду делать 2 недели❤
Вес: 51, 5
Талия: 61
Низ живота: 70
*День 1:
Сделала 4 подхода и 20 минут кардио. Эта тренировка очень лёгкая, только на первых упражнениях болит шея.
*День 2:
Сделала 4 подхода.
*Дни 3-4:
К сожалению, пропустила, так как была не дома(
*День 5:
Сделала 3 подхода, также небольшую кардио и пилатес
*День 6:
3 подхода, больше не смогла, т.к. думала, что шея отвалиться хахха, и также кардио и пилатес.
*День 7:
То же, что в день 6.
Результат:
Вес: 50, 1
Талия: 59, 5
Низ живота: 68, 5
Я бы поставила тренировке 6/10, она лёгкая, но упражнения могут провоцировать "домик", и если не знать правильную технику выполнения, то плоского живота вы не добьётесь.
Пока не знаю буду ли дальше делать, так как болит шея.

[Galstyk_F]

Лайкните пажалуйста

1день✅️

2день✅️

3день

4день

5день

6день

7день

[rexxizzzz]

начну
постараюсь делать до сентября
до:
талия:57 см
низ живота:68 см
вес:39.5
я питаюсь на 300-500 кк в день и примерно столько же сжигаю
1 день:✅ один подход+две другие тренировки
2 день:✅ все тоже самое

[cgxfdun]

Буду делать до:
Рост 145 вес 36 талия 62 живот 68
1 день:
2:
3
4
5
6
7
Напомните чтоб не забыла❤

[bmlgdxw]

Делала 7 дней по 4 раза в день, следила за питанием и за 7 дней -4см в талии

[Julerty]

Начну делать.
Вес:47
+Ещё буду добавлять упражнение
1 день:✅
2 день:❌не смогла
3день:✅
4день:❌не было времени.
5день:✅
*6-7 дней не смогу делать т.к начались 🩸
6день:
7день:

[jdxjxpw]

Хочу себе плоский животик и вес 44. Буду делать эту тренировку и еще одну на ноги. Думаю заниматься до конца мая. Так же сижу на иг. Удачи мне!
Вес-49
Ог-90
От-62
Об-90
Ол-52
1 день: 3 подхода ✅
2 день: 3 подхода ✅
3 день: 3 подхода ✅
4 день: 3 подхода ✅
5 день: 3 подхода ✅

[Pypsikssss_]

Начню завтра!!💗
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Результат🥺: