Когда жир горит лучше всего

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Юмани

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -

[TANK.A]

Хлопком по тумбочке просто раздавил разоблачителей, хейтеров, троллей, скептиков.
Луиджи 👍🏻

[ЖеняНосова-йш]

Прав! прогулки эффективны, проверила неоднократно

[Slovnoslon]

Ты крутой. Вычленить информацию, и уметь это делать хорошо это дорогого стоит.

[unun-paster]

Спасибо вам большое за такую полезную информацию, смотрю только вас в последнее время, самый лучший фитнесс блогер ❤❤❤

[tonicaru]

Все по делу. 100% рабочие методики. Я это на себе испытывал до просмотра в видео. Конечно речь не о прогулке до магазина 200м.

[andyrobert]

Саш, ты абсолютно прав. Я попробовал этот подход по твоему совету. И действительно, жир стал быстрее уходить. И главное, не хочется жрать! Спасибо тебе большое 😁

[Монтэкой]

По поводу ходьбы соглашусь, видел пару примеров когда люди просто ходили на работу и с работы пешком и худели от этого.

[Roman-lucky]

Все правильно. В приложении смотрю: зона жиросжигания 106-123 удара. Мне 44 года, максимальный пульс 220 - 44=176. Пульс 106-123 это 60-70% от 176.
Быстрая ходьба (6 - 7 км/час) на беговой дорожке - пульс до 110. Силовая тренировка на тренажёрах и со свободными весами - пульс 106-123, до 30% тренировки, если впахивать.

[AlexEfimenko]

В простейшем учебнике для ВУЗов по БИОХИМИИ давно всё описано (цикл ТРИКАРБОНОВЫХ КИСЛОТ). Читайте правильные источники

[Артур]

Бегать ненавижу а вот от прогулки макимально быстрым шагом спустя какое-то время начинаю кайфовать

[mikeavgust]

Всё верно, всё таки и работает 35-75% от мпк и иследования не новые. Делаешь 15-20к шагов и всё чикипики. Главное обувь удобная

[ЦиничныйХолостяк]

Есть формула жиросжигания 220 называется.Гуглите.Все что он говорит это так и есть по последним исследованиям

[gl.directiva]

Спасибо за полезную информацию. Не подскажешь пожалуйста про холодный душ после тренировок? Мне рассказывали много про то, что это помогает ускорять рост мышечной ткани и восстановление. Почитал исследования, пишут, что для помогает выводить лактат и стимулирует жиросжигание после тренировки, но замедляет рост мышечной массы. Горячий помогает наращивать мышечную массу, но много других негативных последствий. Какая-то херь. Хоть ты не мойся.

[pavelmorgun]

Силуянов об этом говорил лет 10-20? Назад

[Deso]

Саня а как волосы отрастить будет видос?

[ptashkintrener]

Где ссылка, Саня?! У меня разъёб в ВК, нужны пруфы

[bezdelnik.]

Топ 2 способа доказать свою правоту
1 - аргументы
2 - уебать рукой по столу
Я вам верю и буду верить даже если вас каким-то чудом разоблачат. Все слишком хорошо доказано и приподнесено. Браво

[serengeit]

Глупо спорить с тем, что бытовая активность сжигает жир эффективнее спорта.

[kokm]

Брин говорил пофигу на пульсовые зоны Главное работа Которая потом требует восстановления за счет если не поел сразу то жира