Как наш организм сжигает жир и как это улучшить без потери мышц

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

Для того чтобы эффективно избавляться от жира и не терять мышцы, надо знать, где наш организм сжигает жир и как он это делает. Как только мы знаем, где происходит сжигание жира и какие механизмы активируют это сжигание, мы можем это улучшить.

Таймкоды:
0:00 Как активируется жир из депо и разносится к местам сжигания
2:55 Где происходит окисление жиров и выработка из них энергии.
4:19 Разрушение мышц для образования энергии при голодании
7:05 Где находятся митохондрии. Разница между быстрыми и медленными мышечными волокнами
9:49 Чем больше митохондрий в мышцах, тем интенсивнее сжигается жир.Чем старше человек, тем меньше митохондрий и тем хуже плавится жир.
11:48 Как повысить количество митохондрий в мышцах у усилить сжигание жира

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

[nataliesway]

Я в 40 начала заниматься спортом, сейчас мне 50…я в такой супер форме и в 25 лет не была ! Так что работайте над собой и все будет супер

[vasiliypanfilov]

Есть такой лайфхак для продвинутых. Тренеровка вечером происходит в интенсивном режиме. Далее ложимся спать. Задача вытянуть гликоген из мышц и печени. Утром следующего дня, так же на голодный желудок проводим длительную тренировку в аэробном режиме. Можно проводить две тренировки подобном режиме в один день утром и вечером. После можно и поесть. Такой режим позволит ускорить рост митохондрий. Доктору Здоровья. Всем удачи.

[alekha]

Михаил, каждый выпуск открывает глаза на казалось бы обыденные вещи. И как Вы доступно и понятно все подаете научную информацию, это талант! Спасибо Вам! жаль нельзя поставить 100 лайков))

[Freemillionaire]

Спасибо вселенной за этого замечательного человека!

[Rulez]

КОроче, смысл в том, что кардио не изнурительное а в комфортной форме несет кучу плюсов для здоровья организма. Док. добра и удачи!

[irinapokalenko]

Посмотрела один раз, теперь смотрю для уточнения которых ньюансов второй раз. Отличная подача современных знаний. Спасибо большое. После войны когда буду в Киеве обязательно зайду на прием к вам. Привет из Америки.

[liliyatranina]

Очень полезная и доступная информация. Большое спасибо, что Вы уделяете так много внимания здоровью.

[ezbplcm]

Здравствуйте Михаил Вадимович, с благодарностью к Вам. Всем кофе адекватным людям

[xyuserEBluzer]

Блин, опять отлежаться на диване с волшебной клизьмой не удасться... Спасибо, док, что радуете инфой!

[exvwzge]

Огромнейшая благодарность, Михаил Вадимович! Как раз для меня тема.

[wvcnmls]

Всегда с научным подходом, спасибо Вам

[svetaioffe]

Спасибо, Михаил Вадимович, за прекрасно изложенный материал.
Желаю Вам мира и добра!

[regardsregardsdavid]

Спасибо Михаил. Как всегда всё в тему и доступно, без лишней воды.

[evp]

Полезное видео, спасибо! Подскажите пожалуйста, есть особый механизм образования жира в виде липом и достать его оттуда почти невозможно. Какой здесь механизм и как с этим бороться?? Спасибо.

[piligrimgena]

спасибо. познавательно, как всегда, интуитивно на проходках набирал темп до легкой одышки. астматик, с проходками намного легче. Мира и благополучия!

[ernesto]

Это видео - прям выжимка полезности 👍 спасибо «доброму, адекватному» доктору. ✌️🙏

[pandatailor]

Спасибо вам большое, я очень хотела в этом разобраться, сейчас всё гораздо понятнее, спасибо вам большое🤍вот только хотела спросить сильно ли влияет гипотериоз в этом процессе и можно ли постепенными физическими нагрузками восстановить гормоны щитовидной железы?

[danielbelik]

Прекрасное мотивирующее видео, как всегда!

[ghoyczc]

Добрый день, подскажите, а если использовать Метформин и дополнительно кардионагрузка, есть в этом смысле? Жир будет уходить быстрее?