Chloe Ting Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà Sau 2 Tuần Cho Bạn Nữ Khó Giảm Mỡ Bụng Nhất

preview_player
Показать описание
Chloe Ting Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà Sau 2 Tuần Cho Bạn Nữ Khó Giảm Mỡ Bụng Nhất

👉 DANH SÁCH THIẾT BỊ, DINH DƯỠNG BẠN NÊN CÓ
✅ ĐỒ TẬP:

✅ GIẢM CÂN:

✅ DINH DƯỠNG:

✅ SINH LÝ NAM – BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG VIỆT:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Gymdayroi
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER

* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.

Track: Besomorph & JURGAZ - Like Always
Music Provided By: Magic Records
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Hơn 5 tháng em từ 69kg bây giờ còn 53kg (eo chỉ còn 70) thật sự em ko dám tin em đã làm được ❤️❤️ những bài tập thật sự rất bổ ích cho mn ạ

khanhnhi
Автор

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm vaani là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

tiendung
Автор

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm Vaani là ra trang chị mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

ChauBaochau-jgbb
Автор

Rất tập trung, có được thân hình thon gọn thì hãy luôn hứng thú với việc tập luyện cảm ơn cô gái rất nhiều

TâmFitness
Автор

mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.

hanihani-nqzi
Автор

Nữ 🙆
Cân nặng hiện tại 63kg
Cao 1m63
Mục tiêu cân nặng 55kg hoặc 50

sanhsanh
Автор

11/1
Nữ (15 tuổi)
Cao 1m52 ; 47kg
Mục tiêu 43 kg
Thời gian tập vào mỗi buổi tối kết hợp nhảy dây và ăn kiêng
25-28/1 mình quay lại báo kết quả🥰🥰

thuminhh
Автор

Mình thực hành bài tập này 6 ngày kết hợp với chế độ ăn tự thiết lập, eo mình giảm từ 77 còn 74 thôi. Happy lắm luôn

sunhyle
Автор

Nhịn ăn sáng chỉ uống sữa tươi ko đường ko ăn đồ ngọt ăn rau luộc và cá kết hợp với tập thể dục nữa là sẽ giảm 2 ký trong vòng 1 tháng

dungngoc
Автор

Tập hiệu quả cực m.n ạ mình tập nửa tiếng xuống 1kg. Nên tập nha ! Tớ chúc các bạn thành công !

hello
Автор

Bài tập hiệu quả lắm ạ, k biết có phải do tạng người của e không mà 5 ngày e giảm 5cm eo rồi 🥰🥰🥰

baoanhvan
Автор

Bài tập này có hiệu quả lắm mọi người ơi
Mình mới tập được hơn một tháng mà giảm được 3 kg luôn. nhưng mừng nhất là giảm được 8c vòng bụng luôn á

huongvi
Автор

em 16t, cân nặng:58kg .. vòng 1:72.. vòng: 80 .. nhưng sau tập bài tập của kênh trong 1 tháng và chế độ ăn uống ..
em đã giảm còn 47kg . (eo còn 65 ) ... các bài tập của kên thật tốt ạ .. emcamon

khanglevan
Автор

Trước mình tập xuyên suốt 2 tuần, tập thêm squat với plank giảm 5kg =)). Mình ăn 2 cử thôi, mỗi cử 1 chén rưỡi cơm. 1 tuần 1 nửa ly ts thôi ( tại thèm quá 🥲 ) không ăn vặt gì hết, sau 20h không ún nước hay ăn gì nữa ngưng hoàn toàn

thuthanh
Автор

Tạp bài này nhẹ lắm chủ yếu làm nóng cơ thể r tập thêm bài thử thách 2 tuần siết bụng của choe nữa cho nhanh có kết quả

tuanhlethi
Автор

9/8/2022
Day 1: Mình tập ngày đầu tiên sau khi tập xong hai bài 20', thấy vẫn còn sức tập bài này. Hi vọng sẽ giảm được chứ bụng dưới mình 85cm huhu.
Day 2: Tập 2 bài bụng xong tới bài này cũng hơi đuối nhưng vẫn hoàn thành xong nè.
Day 3: Tập xong vẫn còn khỏe để nhảy 100 cái và 100 ( bài số 4)
Day 4: Tâm trạng không tốt nên tập hơi nản, tưởng không tập hết nhưng cuối cùng cũng xong
Day 5: Hoàn thành
Day 6: Hoàn thành
Day 7: Hoàn thành (b2)
Day 8: Off
Day 9: Hoan thanh (b3)

thuytrinh
Автор

1/12/2021
Nữ 13t nặng 59kg, cao : 1m60
Mục tiêu : 49kg
Tuần tập 7 buổi chiều, tối
12/1/2022 mình sẽ quay lại báo kết quả😊

nhatlelethi
Автор

em từ 52 cân tập trong vòng 3 tuần em giảm được 7 cân bài tập của chị em thấy rất hiệu quả. Em cảm ơn chị

Ebe_kem
Автор

Sinh xong 4th mình 52kg cao 1m58 ko béo nhưng bụng mình bị rổ mỡ 80cm. Nhìn vào thấy mỗi cái bụng ạ. Bài này tập cho người mới bât đầu phải ko ạ. Mình phải cố gắng thôi.

hoihoang
Автор

Mình cố gắng theo kênh tập dc hơn 1 năm trời, từ 68kg giờ còn 51kg
Mình ăn ít tinh bột, nma vẫn uống nước ngọt các loại bánh chỉ là ít hơn thui

nakyum