Как стать Сильнее Больше и Выносливее

--------------
--------------
--------------
---------------
--------------
--------------
--------------

[Astrahanec]

Давно смотрю ваш канал, очень много полезной информации

[audacesfortunajuvat]

спасибо, Александр, очень полезное видео!👍

[vladimirvladimir]

С чувством, с толком, с расстановкой!

[irbis.rk]

Коротко! Правильное питание, отказ от курения, алкоголя и здоровый сон. Физические упражнения! Вот и все.

[akayriasoft]

Поздравляю вас, миллионик, помню ваш канал, когда было 200т

[zinvadim]

+ для продвижения канала. Всем здоровья

[Michael]

Александр, не нашёл ссылку про видео о единоборствах, про которое говорили в конце)) спасибо за ваш труд ))

[Brk.mrrrws]

боже, зайти смог на видео после 10 реклам подряд 👍

[user]

Добра всем!

Бегаю каждый день не менее 4/5 км
Четные дни бегаю 2+2 км, между уличная треножорка жим, пресс, спина, тяга 3 подхода по 15 раз
Нечётные дни бег без остановки на 5, 8 км
Воскресенье бег на 8, 7 км

Будет, ли результат?

Сам (50 лет) так бегаю с нового года, в апреле 2020 году весил под 100 кг при при росте 174 см, сейчас 75 кг, цель скинуть до 71кг, но при этом хотелось иметь силу и рельеф тела)

[vladtod]

Выносливость зависит от объема мышцы, а как же худощавые марафонцы?

[pineapple]

Тобиж нужна периодизация нагрузок. А на какие отрезки времени можно ее делить? Недели? Месяца? Что будет эффективно?

[rovshandjamalov]

Сделайте приложение, было бы очень удобно заходить в приложение и читать даже к примеру без доступа интернета, чем постоянно загружаться через браузер

[Urunov...]

Я большой и мышечный но не могу пожать 70kg и это меня бесит. Я делаю всё что бы наконец преодолеть эту отметку

[g.t]

Propishi kurs anabolika shto prenimaesh? Kak i kogda kolot

[Егоникс]

Александр хотел задать вопрос можно ли есть тыкву при сушке? просто её гликемичиский индекс в вареном или тушеном виде 75-80, а есть ее сырой не хочется

[ВладимирВладимиров-зч]

Жаль нельзя второй лайк за Селуянова поставить.

[proexpert]

Что за тюбики на столе ? витамины или краска ?

[Кириил-дк]

Здравствуй Александр, можно ли похудеть, и набрать массу одновременно, занимаясь 3 раза в неделю в сплит
Или надо сначало скинуть лишний жир и потом массу набирать?
И если я вешу 90 кг при росте 183 см смогу ли я набрать мышецную массу?
Или надо сначало жир скинуть?
Буду благодарен если ответите

[нефтяник]

Саш, Джеф Кавальер твой канал рекламирует? Или схожий

[Alvarez_boxing]

Александр запиши видео как сжечь мышцы, в области бёдер и ягодиц, и в области косых для уской талии