Подтянутые РУКИ за 10 минут| Домашняя тренировка для рук

Упражнения с маленькими весами для укрепления плеч и рук, создания красивого рельефа и устранения дряблости и лишнего веса. Эта тренировка подойдет всем, можно начинать с минимальными весами и делать меньше повторений, если руки совсем слабые. Следите за техникой выполнения и сделайте 3 или 4 круга. Повторяйте эту тренировку 2 раза в неделю.
-----------

⚠️❗️‼️💃🏻"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа!
Почитать подробнее и приобрести

_________
Присоединяйтесь к моим программам.

_________
_________
Друзья, я рекомендую вам качественную АЮРВЕДИЧЕСКУЮ продукцию, которая поможет вам поддержать ваше здоровье, молодость и сон. По промокоду ANNAYOGA вы получите скидку 10%. Выбрать и приобрести можно на сайте:

[MariaM-cbbd]

Красивый вид! Спасибо, отличные упражнения, скажите, пожалуйста, сидя можно их выполнять?