Стройные-ХУДЕНЬКИЕ РУКИ как у КОРЕЯНОК! 🔥-4 см за три дня? 🔥 РЕАЛЬНО!🔥БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ!!

Стройные-ХУДЕНЬКИЕ РУКИ как у КОРЕЯНОК! 🔥-4 см за три дня? 🔥 РЕАЛЬНО!🔥БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ!!

Пожалуйста, подпишитесь на канал на YouTube, если вам нравятся мои видео

Всем привет я Марина! ❤️
Очень рада видеть Тебя на моём канале!

Я в соц. сетях:

💗Спасибо за просмотр, палец вверх и подписку 💗

[ezbkjpm]

Решила попробовать это упражнение, буду выполнять каждый день по 3 круга
Начало: обхват 37-38
1 день:✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:✅
5 день:✅
6 день:✅
7 день: ✅
Конец: (-6-7см) 31 см я в шоке
Не лайкате, я не забуду. Не буду ставить галочки каждый день, через неделю скажу результат )

[diana.biserpleteniya]

Всем привет решили попробовать буду делать неделя!!!
1✅
2✅сделала 4 подхода есть немножко изменения
3
4
5
6
7
Залайкайте чтобы не забыла

[_sonya___]

1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅
5 день ✅
6 день ✅
7 день ✅
8 день ✅
9 день ❌(не было времени)
10 день ✅
11 день ❌
12 день ✅
все эти восемь дней я делала по 4 подхода эти упражнения.
хочу сказать что результата не видно. (на данный момент обхват 25)
прошу залайкайте, чтобы я не забыла и писала результаты дальше🙏🏻

[nzuswpp]

очень легкая классно что эффективная, спасибо больше! а то никак не могу похудеть в руках

[liiilmis_sxw]

Это то что я искала. Сколько я уже видео пересмотрела. Спасибо вам большое!❤

[ehiwtob]

29.04
правая рука: 27
левая рука: 27
день 1: было достаточно легко сделала 4 подхода✅
день 2: после тренировки хлои тинг было сложнее, сделала 4 подхода✅
день 3: сделала 4 подхода✅
день 4: сделала 4 подхода руки похудели на 2 см✅

[xbseuzn]

Начинаю 😈
Буду делать тренировки 3 раза в день, каждое упражнение по 100 раз👍🏻
Начало рук 28, цель 23
1 день
Утро ✅ не тяжело (занимает пару минут
День ✅
Вечер✅
2 день
Утро✅

[shinji_ito]

для заметок, начала делать с вечера воскресенья размер 28, с понедельника буду делать по 1 подхода, т к., мало времени лайк чтоб не забыла 😊
Вр. Вс. -1 подход ✅
Пн-✅
Вт✅
Ср✅
Чт✅
Пт✅
Сб-была в отъезде
Вс✅
Пн✅ левая рука была 28 стала 26, правую не замеряла когда делала комплекс, но по генетике человека правая рука больше, предполагаю что она была около 30 а сейчас 28
Вт✅
Ср✅
Чт-занята
Пт✅

[fcugwjg]

16 июня. Мне 31 год, тренируюсь, сейчас на небольшом дефиците. Руки худеют медленно. Пробую упражнения по 4 подхода × 20 повтренний :
1 день:✅ руки 26 см
2 день:✅
3 день:✅
4 день:✅
5 день:✅ руки Л - 25.5 см, П - 25 см
6 день:✅ перешла на выполнение упражнений в 4 подхода × 30 повторений
7 день:✅
8 день:✅
9 день:✅ руки Л - 25 см, П - 24, 5 см

[n_malina]

Искала упражнения для рук без утяжеления. Спасибо Вам большое 🌹

[mrvrsnu]

Буду делать в течении 30 дней, в конце скажу результат
День1:✅
День2:✅
День3: сегодня пропуск ТК были дела, сорян:_)

[Mika-ltmk]

Вирішила попробувати
Буду робити кажен день впродовж тижня по 3-4 круга
Начало: обхват 23-24см

1день:✅
2день:✅
3день:✅
4день:✅
5день:❌не було часу
6день:✅

[Onlygacha]

начинаю делать, буду делать 5 дней, попробую изменится до моего др
1 день-сделано
2 день-сделано
3 день-
4 день-
5 день-

[smokqns]

00:00 - заставка
00:03 - приветствие
01:24 - перво упражнение
02:02 - второе упражнение
02:27 - трети упражнение
02:39 - четвёртое упражнение
02:56 - пятое упражнение

[Naggaina]

1:24 4х20
2:02 4х20
2:27 4х20
2:39 4х20
2:56 4х20

[uuuu-]

Буду писать свои результаты
До: 28 см

День1: ✅
День2: ✅
День3: ✅️
День4: ✅️
День5: ✅️
День6: ✅
День7: ✅
Результаиы за неделю: 26, 5 (-1, 5см)

[jjfurrb]

Супер.но с первого раза тяжеловато.да и лет 60 с хвостиком.буду работать.❤

[slmandra]

Прекрасный комплекс! Девчули и я со всеми Вами!!!! 17.07.24 через день по 3 подхода 🎉

[Isabella_MJIA]

Всем хай, да сработоло, руки стали красивыми, тонкими, худыми, всем советую этот способ, т спасибо за этот тутор❤

[toca_kris]

Хочу делать
1день:22-23 см, сделала 5 подходов
2 день: пока что сделал 5 подходов, модет сдеоаб еще
3 день:
(Если будет получатся то буду делать неделю)
ЛАЙКАТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!😭😭💗💗
Сделала 3-4 дня, руки такие же