Сколько мышц можно набрать за первый год тренировок

[rooster-]

Как можно начинать вести отсчет набора массы от 14 лет? Ты если качаться не будешь, то из-за роста организма бцдешь набирать вес до 21 года, даже если ты эктоморф. Я в 18 лет был 60 кг, в 21 был 63 кг это с низким процентом жира. Сейчас за 3 месяца тренировок дошел до 70 кг и это при росте 178

[NikolajcenkoDanila]

Бро поздравляю тебя с новым годом ❤️🫂)

[xdwzwjc]

Это 18-23.5 кг чистой мышечной за 4 года. Такое возможно в натураху, только при очень хорошей генетике, и правильнос режиме. Часто, за 4-5 лет и 15 не набирают

[obgryvj]

Я за два года набрал 40 кг.резко причем.Я весил до 30 лет 56 кг.на третий год тренировок я дошел до 123 кг.Не чистых мышц.потом худел.сейчас 90 кг.

[nikitamusin]

Ну да ты прав
я за год набрал 7кг
не рвал жопу и ел как обычно
если бы ел куда больше и тренил в разы сильнее
то я думаю 10-11 набрал бы спокойно)))

[Gnezdo]

Ну и от генетики конечно тоже зависит, ибо, как я думаю эти результаты на человека весом +-50 кг, а если человек и без тренировок весит под сотню, то и цифры надо увеличивать раза в полтора

[Sirius]

Занимаюсь год и несколько месяцев, начинал с 62 сейчас 74-75 +-

[sbsvznt]

Я новичок и за 4 месяца набрал 6кг. Силовые растут но в мышцах изменений почти незаметны, вот так

[СИМПЕЛИЧ]

Я с 2021 по 2022 15-16 кг набрал, а с 2023 в конце января записался в качалку ходу вот уже 3-ий месяц и за три месяца набрал 5 кг.

[yxwjerv]

Я думаю что у организма просто есть какой предел.

[phetive]

Арчо Здравствуйте скажите Пожалуйста Как Набрать мышечную массу эктомрфу

[vladmaddesire]

Я за 4 месяца набрал 10кг сухих)с 54 до 64 сам сухой сечка имеется что на грудных что на плечах

[Komrio_nee]

43 47 кг это мало что ли я мечтаю так весит😢мне 12 и я весу 33 кг😭😭😭

[fmlxgcn]

За пол года ничего не набрал, внешне изменился, а вес тот же, как так? 🤔

[not_bad]

Я за 7 месяцев набрал 11 кг, но это наверно не чистая мышечная масса

[borissss]

также Сарычев который 80кг набрал за год)

[skfomzn]

Лучше бы пластическую операцию себе сделал на Е. Б. А. Л. О

[maksimum___pain]

Тебе на том фото 17 лет нет, это не считается за набор

[Shadow.]

а норм что я за 1 тренировку набрал 0.5 кг?

[_Tinus_metro_]

Тем временем я который в конце лета весил 50 кг, а сейчас около 66кг