Сколько кг мышц можно набрать за пол года?

[torin]

Павел наверное самый понятный, краткий, емкий и простой блогер по фитнесу.

[slztqhj]

Правильно сказано, генетика очень сильно влияет.лично мне очень трудно набрать не только мышечную массу, но и вес.худею очень быстро, а набрать очень трудно

[firdavsmelibayev]

Как же он красив, а красив потому что умничка. Такой умный и красивый. Хочу быть как он.

[Gagra]

Очень приятно слушать, и полностью согласен, подписка

[hnqfdkx]

Да генетика напрямую влияет на рост мыщц. Есть такие люди с генетическими особенностями которые буквально занимаясь повседневными делами просто нарашивают мышцы, так как у них отсутсвует тот ген который отвечает за контроль роста мыщц (MCG вроде так называют).

[nestorismavromatis]

Понятия не имею, сколько мышц я набрал, но с генетикой мне повезло, полагаю.
За полгода регулярных тренировок с восстановлением (не в зале, дома, в основном свой вес, но есть перекладина, гантеля на 8кг и гиря на 16) очень ощутимо вырос. Особенно ощутимо в футболках, в которые я с трудом влезаю в плечах и спине. При том, каких-то особых диет не держу. Плюс, у меня диабет, который вроде как должен сильно мешать росту мышц, особенно если он не компенсированный, но гормоны и генетика всё-таки спасают
Вот так у всех по-разному...

[grimmjowj]

Просто качайся, не торопись, будешь заниматься-будешь набирать мышцы, всё просто, а скоростной набор мышц важен только для соревнований.

[whnopxu]

Какой же ты бро грамотный в своём деле. Вот такие люди должны за свою работу фитнес тренера брать потолок денег.

[V.V.Pchela]

Ну надо же как правильно и честно вы говорите! Аплодисменты и уважение!👏🏼

[smartstark]

Не занимался спортом с 2010 года. Только изредка, в основном летом на турнике и брусьях по 5-10 подтягиваний и 10-15 р на брусях. 1.5 мес назад наконец то пошёл в зал. Хожу 2-3 раза в неделю. Мышечная память быстро вспоминает, прям булки знатно вылезли😃💪.

[SlavSoS]

привет. а можешь сказать, какие у тебя объёмы груди и рук? очень интересно 🙂🙃

[TimurMa]

Кто-нибудь скажет ему что камера в другой стороне?

[ehodrqe]

Дай бог здоровья тебе родной ты реальный мотиватор правильный человек я даже не скажу что ты на гормонах сидишь удачи пусть твоя жизнь процветает как и в деле так и во всём ❤

[uoosztm]

По себе прикидывал, за год упорных и тяжелых тренировок набираешь в среднем 2 кг сухих мышц, это я заметил с опыта примерно в 5 лет . Вначале все идёт быстро а дальше если за год набрал 1-2 кг в сухом остатке, это шикарно ! По крайней мере для натур тренинга

[saylormoon_]

Это реально так. У меня друг немец за пару месяцев сделал такие формы. Даже я засомневалась что это генетика. Поэтому он не ходит в зал, так как все думают что он что то себе колит...

[ttrzukc]

Без вранья. Купил креатин и начал качаться, за месяц я набрал 7-8 кг, даже спустя пол года без креатина форма держится .

[wxhedto]

Человек которого хочется слушать и слушать . Супер 🙌 ❤

[AleksandrFomin]

Я счастливчик) за 6 месяцев набрал 6, 5 кг. Подъедаю конечно нужные травки, 2-3 в неделю треню; недоедал нормально первое время😬 стараюсь спать пораньше. Работа связана с движением, поэтому сжигаю много больше в неделю чем следовало бы😅

[shaneoneil]

Считаете калорий, я сам по себе худой парень, на протяжении всей жизни пытался набрать массу, но рост был не большой. Вот сейчас 30 лет, и я решил набрать массу и в кой то веки подойти к этому с умом. Начал делать фулбади чередуя 2-3 дня. Начал считать калорий, съедаю 3000 калорий в день, из них 80% это сложные углеводы и белок. И масса растёт.

[LebedPol]

Брат с тонким скелетом, худой, тяжело ему набирать вес и мышцы, хоть и баскетболист.
Я легко набираю, легко худею, очень легко набираю мышцы и создаю хороший рельеф. Как-то так🙃