СКОЛЬКО МЫШЦ МОЖНО НАБРАТЬ ЗА МЕСЯЦ? / Все про рост мышечной массы

Фитнес игра «Сушка Без бешенства» - https://сушкабезбешенства.рф

___________________________________________________________

#похудение #идеальноетело #диета #BodyLike

Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями. Давайте вместе сделаем этот мир круче. 🙂

===========================================

Смотрите еще больше видео:

Немного о нас:

«BodyLike» - онлайн-школа фитнеса, появилась в 2018 году и стала первой успешной онлайн-школой в теме построения тела на основе анализов крови.
Миссия нашей школы - помогать людям быть здоровыми, красивыми, энергичными без глупых диет и без употребления бесполезных добавок.

#BodyLike #ДядяСережа #яшанькин

[Living_Man_Linar]

Как так у него получается говорить с закрытым ртом?

[fuerteTV]

За новогодние праздники набрал чистейшие 6кг жира, без химии

[Nereal_Dvigatel]

я за день набрал где-то 70кг массы, банка была где-то 60см, вот такой был сон

[Jekergongo]

Дядя Сережа типичный сын маминой подруги)

[zaycunov]

А сколько калорий уходит когда я ставлю лайк? Реально ли подсушиться к лету если пролайкать все видосы?

[faincoin]

Я весил 52 кг 171 рост 16лет.Сейчас спустя месяц:59кг 171 рост, грудь стала больше)
Кушал: рис, куриные грудки, орехи, яйца и т. Д, сладкое ни ел, пил только воду.
3 тренировки в неделю.

[dorotitop]

Крутой мужик, объяснит все ясно понятно и интересно, а главное с юморком. Однозначно подписка....

[erondondondineron]

Набрал примерно 64 кило, всего то за 20 лет



P.s мне 21

[mike_miller]

В комментариях кстати я смотрю одни бройлеры! По 10 кг прибавляют быстрее чем коровы на ферме! Чудеса блин)

[ЭльзатБазарбаева]

Занималась несколько лет впустую, увеличение силы не равно увеличению мышц, за пару лет только на одних жимах ногами с 50 кг дошла до 180 кг, на других тренажерах такие же показатели, но мышцы начали расти только когда начала питаться в профицит

[hronomasterlogos]

Генетика, как ты ешь, что ты ешь, как ты спишь, как ты тренируешься, какой у тебя гормональный фон, какая усвояемость лактозы, глюкозы и тд... Всё ооочень индивидуально!!! Остальное пустой трёп.

[ekremlive]

Парень определенно смешной и приятный да и ещё разумно говорит

[keenantool]

Всё по делу и без иллюзий !2-3 кг мышц в год и то ....от года к году этот показатель будет снижаться ;(

[ИннокентийПропионат]

12кг за месяц, но это с жирком и водой, 22кг за 4 месяца. Был перерыв от спорта в 2, 5 года вот и результат. Мышечная память не заставила себя долго ждать.

[alavardo]

За месяцев 4-5 набрал примерно 6-7 кг "чистых" мышц, ибо я эктоморф, жира нет, как был сухой так и остался

[СтаниславКуимов-оэ]

Дядь, а дядь!такое чувство, что тебя заставили прочитать весь этот текст!В следующем видео моргни 2 раза, надо ведь спасать тебя!

[pesherus]

Мне что придется провести 5-7 месяцев в профиците калорий (естественно с тренировками), чтобы скакануть с 70 до 75-77кг?
Или после каждого месяца условно "сушиться" и после опять продолжать кушать? ?

Занимаюсь в натураху, но со своим весом и отягощениями в зал не хожу. За 2 недели профицита калорий (не мусорных) и бафа креатином вес увеличился на 3кг, но что-то мне подсказывает, что это не мышцы😅
Слишком легко и просто.

[mr.serzhanov]

За 3.5 месяца набрал 10 кг. под предводительством тренера. Я вообще оху*ел. Думал только за год 8-10 наберу. Сейчас конечно обороты набора веса немного снизиться. Однако это очень круто и мотивирует 💪

Суть в чем. Лучше немного занизить ожидания и сделать больше, нежели сразу ставить себе фантастические результаты 😉

[АнтонФедоров-ке]

Думаю, всё правильно сказано. Так и получается - где-то кг за месяц лично у меня. До похода в зал я подхудал и со стабильных 70 сполз ниже, но благодаря мышечной памяти от прежних тренировок удалось месяца за полтора вернуть тот вес в лучшем качестве. Вот дальше новая масса идёт наверное медленнее

[konstantinvolodkevich]

30 лет, рост 188, жил на низкоуглеводной диете пару лет из нагрузок были только пробежки, никогда не занимался с железом регулярно и не весил сухим больше 75 кг.
В марте весил 74 кг, начал ходить один раз через два дня отдыха на спортивную площадку во время изоляции делать круговую тренировку на все тело(2 часа+). В октябре начал весить 84 при 15-16% жира(dexa и биоимпеданс).
С октября начал ходить в тренажёрный зал с персональным тренером 3 раза в неделю(сплит)- плато до середины августа. Тренер был очень плох- только повредил трапецию и запястье с ним.
Сменил зал и тренера, в три раза увеличил потребление углеводов, занимаюсь 4 раза в неделю(сплит) - с 84 до 87 за месяц.