ESTIRAMIENTO DIARIO PARA SER FLEXIBLE 20 MIN | MALOVAELENA

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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[mandarinagalactica]

20:50 "Solo una cosa importante recuerda no es que cuerpo está duro es que es la mente está tiesta, así que mientras más vas a aflojar las ideas y creencias, o tienes alguna creencia sobre tu cuerpo, todo es la mente que después te deposita sus creencias en los músculos, así que mantén mente abierta, pensamiento flexibles y eso te va disminuir el estrés día a día y como consecuencia tener cuerpo más flexible y saludable".
GRACIAS, ELENA.

[cecycid]

Siempre hago yoga con Elena Malova, he hecho con algunas otras y no se porque en dónde más me encanta es aqui con Elena. Por eso ya no busco más.

[paulapadilla]

Mi querida Malova haz sido mi salvación, yo tengo fibromialgia hace 14 años y con tus movimientos y tus energías me ido recuperando, gracias gracias gracias

[leydesmedina]

Tenía 3 semanas sin hacer yoga desoues de salir de la influenza, quedé con un cuadro de sinusitis aguda y estaba esperando recuperarne bien. Aquí estoy de nuevo. Gracias Elena por estar 🙌🏻🙏🏻🧘🏻‍♀️

[anacardenas]

Tienes razón que cuando la mente es la tu cuerpo se pone rígido Mente abierta, mente flexible es mucho mejor ❤

[ezequielbuceta]

Que lindo despertar y encontrar una rutina nueva tan rica para compensar el día y semana. Bendiciones bella Elena, te quiero mucho. Desde Villa Urquiza C.A.B.A Argentina.

[JuanaGómez-cb]

Buen día Elena!! Hago tus ejercicios desde hace 10 días y he notado una gran diferencia, para bien...mis dolores de cabeza prácticamente han desaparecido ... tengo grandes problemas en mi columna y con tu rutina lenta me siento muchísimo mejor!!!! Mil gracias!!! Que Dios te bendiga!!!!❤

[hijadelasestrellasplumaver]

Mi cuerpo a mis 57 años cada vez en mas flexible mas como la plastilina amo praticar con Elena ya son bastantes años OM SHANTI GRATITUD INFNITA Namaste

[yanaremez]

A mi varios veces al día se me puede encontrar en posición de pinza, intuitivamente lo hago para relajarme, quitar la tensión de la espalda, salgo de la pinza un poco más descansada cada vez 😌 Gracias Elena por maravillosa rutina de estiramiento 🙏❤️❤️❤️

[IsabelCarreno-snib]

Hace años te sigo y para mi, eres lo máximo, nos ayudas no solamente con nuestro cuerpo sino también la conexión con el alma. Gracias ❤

[elsacarlotaalvaradofarfan]

Excelente tu rutina Elena, muchas gracias 🫂😘

[refugiopadilla]

Yo he dejado de hacer yoga frecuentemente por problemas familiares, pero cuando hago contigo me ayuda muchísimo hasta emocionalmente y claro en mi cuerpo también.
Gracias Elena. Tengo 61 años.

[dilciafb]

Te comento Elena, suspendí la práctica de tus clases por motivo de salud, estoy reiniciando después de casi cuatro meses, muy agradecida por tus exelentes clases, bendiciones bendiciones Elena.

[PaolaBollo]

Gracias Elena !! Estoy volviendo a empezar !! Gracias gracias gracias!!❤

[sureidagilprado]

Bañaste Elena 🙏muchas bendiciones y salud🙏

[carmencasanueva]

Gracias Elena, da gusto hacer los ejercicios con tigo y oirte es un placer también, muy relajante ❤😊

[irynasydorenko]

Добрый вечер дорогая Леночка. ❤Привет из Бергамо Благодарю Вас за прекрасную растяжку. Мне очень помогают Ваши уроки расслабиться и сесть стресс в конце дня. Спасибо Вам огромное. Вы умничка и большая труженица До следующего занятия ❤❤❤

[mariramos]

Yo la sigo hace mucho pero tenía tiempo de no un video nuevo gracias y siga ayudando no sabes el favor que no hace el Yoga lo mejor que hay gracias

[dinoranorterubio]

Perfecta rutina para estirar todo cuerpo, gracias Elena!!❤

[ameliagomez]

Muchas gracias Elena. Llevo muchos años siguiéndote con la misma ilusión.❤.