Estiramientos para aumentar flexibilidad y movilidad

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para ganar flexibilidad muy fáciles y que los podéis hacer en casa.

Es importante realizar estos ejercicios para tener más agilidad. Eso si, NO DEBÉIS HACERLA ANTES DE ENTRENAR.

Espero que os haya gustado el vídeo y que dejéis en los comentarios qué tipo de ejercicios queréis en el canal.

También os recomiendo que visitéis la web de GymVirtual SHOP para que echéis un vistazo a los ebook de recetas, ejercicios y todo el material que tenemos.

Os mando un fuerte abrazo, mucho ánimo y hasta el próximo vídeo.

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[candyandrade]

Lo que callamos los ✨TIESOS✨

¡¡Grandísimo video, amiga!! :D

[rzkatty]

Yo: bien! por fin voy a poder relajarme con los estiramientos!
Los estiramientos:

[Batraxenis]

por este tipo de estiramientos me salí de ballet y ahora me encantan -.-

[MegaAddict]

8:46 Patry: "aprovecha estos segundos para relajarte"
Yo: **le tirita todo el cuerpo tratando de mantener el estiramiento** 😂😂😂

[skylerlove]

Hice media hora de cardio y estuvo todo perfecto
En estos 10 minutos de estiramientos casi me pongo a llorar 😂😂💔

[paolabetzabethbustosmayuri]

rutina del 11 de septiembre terminada, me gustó mucho! esta mujer es lo máximo y me demostró que #YPCT

[andresv.]

Gracias, con estos ejercicios siento la presión de mis músculos, y aunque piense que ya no puedo, pienso que si no lo hago no lograré mi meta. Gracias por tu esfuerzo de enseñarnos.

[angieg]

Realice estos estiramientos y me dí cuenta que estaba mas dura que la piedra, soy base 30 y si me sigo descuidando mis tendones van a estar mas duros cada vez. Es mas lo haré con mi familia para ver que tan duros están 😁😁. Gracias Patry por ayuarnos a mejorar nuestra salud. 🤩

[davidb]

Hace años me fracturé la pierna izquierda y muchos tejidos me habían quedado afectados, gracias a estos estiramientos he recuperado mucha flexibilidad y hasta pude volver a sentarme sobre mis talones, cosa que hace mucho no podía, en serio muchas gracias 👏🤩

[pspelisa]

Mi hija le encantan tus videos quiere ser bailarina de ballet y gracias a tus estiramientos mi hija es bailarina de ballet. Saludos desde Chile ❤️🇨🇱

[catalinacarrillancamaldona]

Patry sería de mucha ayuda que incluyas cardio sin saltos para las personas que padecemos de discopatía lumbar u otras complicaciones. Saludos :)

[aelsy]

Gracias princesa hermosa, estoy empezando con estiramientos, y me gusta cómo siento mi cuerpo gracias por compartir tus virtudes gracias infinitas, eres tan bella tan angelical que la Gracias de nuestro creador te acompañe siempre 🙏🏻💚❤️💐💙💕

[valentinamorales]

Me encantan. Ya apoco días de terminar el calendario de mayo 💪

[jaynetterivera]

Patry me encantan todas tus rutinas y estas son muy especiales para calmar ansiedad, gracias por compartir tu trabajo.

[zaucou]

todo va bien hasta que escuchas crujir tu rodilla cual si fuera un cheto :´C

[monicasinyol]

Estaría bien que indicaras que estamos estirando y sobre todo como hemos de colocarnos. Sobretodo las piernas, si están dobladas o no, porque en el video no se ve bien. Gracias

[OlgaRSanmartin]

Alguien más esta viendo este video en la

[punknotisdead]

Estiramientos perfectos para las que hacemos danza contemporánea en casa debido a la cuarentena! Estaría bueno que implementes más ejercicios de este tipo ❣️

[l-ii]

Los que dicen que duele mucho es por qué hace efecto :v

[chocochina]

Acabando el día 15 del calendario de abril vaya que estuvo fuerte pero si se puede gente linda!