GANAR FLEXIBILIDAD | EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de estiramiento para ganar flexibilidad. Espero que os guste.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ ROPA ♡♡♡♡

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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MIS OTROS CANALES

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[joseespinoza]

Como han pasado los años, como han canbiado las cosas, y aqui estoy tratando de hacer esos estiramientos a mis 75 años, gracias jovencita🏆🍾👨🏽🐶

[ArGxITA]

"Intenta relajarte en estas sesiones.... momento de y conexión con tu cuerpo"
Mi cuerpo:

[thetekkaa]

Llevo 5 meses de rehabilitación por un accidente automovilístico y tu has sido parte importante de mi recuperación, gracias!!💖

[paolakz_]

TE AMO DEMASIADOOOO, tengo literalmente 4 días haciendo este video y quiero llorar de la flexibilidad que he ganada. Aparte la comodidad que siento en mi cuerpo... Me siento muy feliz🥹 Gracias Patry 🧡

[Alex-tytq]

Siempre me limité en mi actividad física por lo que otros esperaban de mí y nunca avancé. Desde ya un año que te sigo y practico casi todas tus rutinas y me siento mejor que nunca antes a mis 51 años. Agradecida de tu hermosa persona y de tu profesionalismo.
Y con una sonrisa 😊 te digo... Gracias Gracias Gracias.

[evelynmeza_a]

Súper relajante... sentí que fueron 5 minutos a pesar de que duró 16!

[janispadilla]

Me encantan los videos de Patry porque ella se da cuenta que existimos principiantes y enseña desde cero no como otros que te dan rutinas de estiramiento ya descuartizándose como si fuera tan fácil, me encanta tu contenido saludos desde Ecuador sigue así Patry.

[mariayamby]

Patry, me encantan las rutinas de estiramientos, es la mejor parte del ejercicio. GRACIAS 😘😘😘😘

[javiervalencia]

GRACIAS PATRY, TENGO 63 AÑOS, HE USADO TUS RUTINAS CADA QUE LO PUEDO HACER, ERES MARAVILLOSAMENTE HUMANA, COMPARTES CON MUCHO CARIÑO, ME IMAGINO TODO EL TRABAJO QUE IMPLICA CADA SESION DE ESTAS, ESPERO QUE DIOS LES RETRIBUYA, A TI Y A TU EQUIPO, TODO EL ESFUERZO QUE HACEN PERMITIENDOLES SENTIR LA FELICIDAD QUE TODOS DESEAMOS EN LA VIDA, TE ESCRIBO DESDE COLOMBIA. UN BESO. JAVIER

[Thrasher_Mario]

Gracias a esto me doy cuenta de la importancia de estirar, llevo entrenando no sé cuántas semanas seguidas y en ningún entrenamiento hago estiramientos, me duele absolutamente todo, igual seguiré pero con ejercicios de estiramiento.

[kuskun]

Es segunda vez que repito la semana de principiantes. por problemas médicos no pude seguir realizando ejercicios por una semana y dios, extrañaba hacer ejercicio. Apesar de que me cueste mucho, realmente adoro tu trabajo patry, ojalá sigas por muchos años más<3 <3

[muchomejor]

Ay Patry, me encantaría que siempre incluyeras estas rutinas al final de cada día de calendario. Claramente estiro después del ejercicio pero de esta manera me gusta mas.

[alelillapandita]

Que rico estuvo este estiramiento! Despues de un lunes de full body cardio, esto viene de maravilla. Feliz segunda semana del calendario a todos! <3

[giselacortes]

Hola Patry, sé que recibes muchos mensajes, y de verdad quiero agradecerte por ayudarme... Los ejercicios los empecé a hacer para salir de un momento difícil de mi vida, no sabes!! me haz ayudado. Me despierto con mas energía. He pasado de sedentaria a una hora de ejercicio. Sinceramente no he bajado de peso, pero tampoco he llevado una dieta balanceada. Sin embargo, se han desaparecido algunas varices (tengo obesidad), mi resistencia es cada día mejor. Los niveles de glucosa han mejorado considerablemente. ¡Gracias!

[stelladiazlopez]

Me encantas porque te dedicas a entrenarnos y no a hablar como otros, gracias. 🌹

[Leoskywalker-xzjd]

Muchas gracias tengo 44 años y con tus ejercicios y estiramientos me siento de 20 años fisicamente te sigo desde hace muchos años saludos desde Chile

[kurtcobain]

Estoy acá para poder hacer el pasito de kahzua en antifragile

[veronicaduarte]

No saben lo que relaja esto es genial!! Lo super recomiendo, me relajo el cuello y la espalda, Te amo Patrii❤

[ximelrodriguez]

Hago esta rutina después de una de abdomen y de las clases virtuales, me hace muy bien me relaja
He estado haciendo ejercicio y los resultados son notables, he bajado 1 kilo en pocos dias

[luishernandezarguedas]

Explica y ejecuta excelentemente. Lo hace ver muy claro.