Rutina de ESTIRAMIENTO al DESPERTAR || 5 MINUTOS DIARIOS

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Rutina de ESTIRAMIENTO por la mañana de 5 minutos que va ayudar a estirar lo músculos al despertar, ya que mientras dormimos los músculos permanecen mucho tiempo en reposo y se contraen. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando.

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Lo recomendable es hacer esta Rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en elasticidad y músculos.
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RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DE 15 SEGUNDOS POR ESTIRAMIENTO
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Комментарии
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Gente tuve que volver subir este vídeo por cuestiones de Derechos de Autor, pero aquí están los estiramientos que tanto a ustedes les gustan. Saludos!

MemoFitgame
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Amo estos ejercicios. No me gusta el de otras personas porque hablan en el video, y yo me levanto a las 5 de la mañana para hacer esto, no escucho nada y no puedo subir el volumen para no despertar a mí familia, pero este es mucho más tranquilo y puedo sentir como mí cuerpo se estira, los otros parecen ser más espirituales, te hacen sentir tu energía y calor, pero yo necesito estirar 😢

una.persna
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Ya me había asustado de que lo habías eliminado, lo hago todos los días JAJA gracias por resubirlo ❤

nebulasofia
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Yo también me asuste al no verlo hoy.. y solo llevo 3 dias haciendolo.. se agradece un video en silencio y con alarma para cambiar de postura 😊

dorigomezgonzalez
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EXCELENTE VIDEO MUCHAS GRACIAS, yo hago esta rutina todos los dias por creo que ya casi 2 años !!!

Marcovillaverde
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Lo hago cada mañana al despertar y sin duda te hace empezar el día de una manera diferente, muchas gracias por estos ejercicios!!

azu
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Muy útil e ilustrativo, relajante, pero creo que faltan unos segundos entre un ejercicio y otro para cambio de postura. Gracias por compartir.

lblanco
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Sublime!!! fácil de entender y buen ritmo. Perfecto para los principiantes como yo

josebolandi
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Gracias por subirlo nuevamente!! Lo realizo cada mañana al despertar ...está genial!!

carolinanatalialorea
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Excelente, me encantó. Los detalles como la ⏰ por estiramiento, muy bueno. Continúa así, haciendo material de calidad.

yazide.herrera
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En efecto… ya regresé

Gracias por seguir aquí

amaliaserna
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lo hice en mi break de estudio pq ya no podía más con el dolor de espalda sñsñ ojalá seguir haciéndolo

qssnffn
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Gracias por re subir el vídeooo, veo la rutina a diario desde que la vi. 😌💖

aleeya
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Me encantó!!! Sin decir nada e ir de frente al grano! ☺️ Gracias 🙌🏻✨️

yeniyaci
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gracias, en la sencillez está la grandeza, justo lo que necesitaba, al tener poco tiempo justo lo que buscaba. gracias.

jeffbarrios
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Gracias. Me gustan mucho estos ejercicios de estiramiento para activarse en las mañanas.😊

mare_ln
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Me encantó, gracias tengo tanta tensión por trabajo y estrés que estos estiramientos son un gran alivio.

Elprofedeteatro
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Hermoso video! Lo hago a diario y sirve muchísimo para la columna!!
Mi unica critica seria la musica, sacando que no me gusta que seria un tema personal, esta muy fuerte en comparación con el ruido que indica que terminó el tiempo. En el celu no pero en la tele se hace dificil distinguir.
Igualmente amo esta rutina y la super recomiendo 👏🏻👏🏻👏🏻

jennifer
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Gracias. Bendiciones. Te lo agradezco. Desde Cuba

KatiuscaCalunga
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Que bueno haber encontrado este canal, es perfecto para empezar el día!!

deeeny_