Популярные ОШИБКИ в ежедневном питании! / От чего стоит ОТКАЗАТЬСЯ для сохранения здоровья?

Добро пожаловать на мой канал!

Я Ольга Помойнецкая — врач высшей категории, терапевт и гастроэнтеролог.

которые могут вредить здоровью. Обсудим, какие продукты стоит исключить или сократить в рационе и как внести простые, но важные изменения для улучшения самочувствия.

Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, какие привычки в питании вредны для организма, какие альтернативы помогут сохранить здоровье и как правильно строить свой рацион без лишних ограничений.

А что бы вы исключили из своего рациона для здоровья? Напишите в комментариях!

🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео, которые помогут вам сохранить здоровье и радость жизни!

0:00 – Введение.
0:15 – Завтрак
3:18 – Обед
8:10 – Чем заменить сладости?
10:31 – Ужин
15:25 – Можно ли есть так каждый день?
16:00 – Заключение.

#ольгапомойнецкая #здоровье #диета #продукты #рацион #зож

[felisatajunele]

Всё замечательно, это хорошо, но Главное ешьте всё по Вере и Молитве, и не занимайтесь Перееданием от каторого ленность и сонливость, это Библия, Слава Богу за всё, Будьте Благославенны ❤Латвия ❤.

[ВалентинаКузнецова-ге]

Доброе утро.
Я почти всегда питаюсь дома.
Если в пути, яйцо, хлебцы гречневые, или овсяные, масло слив немного.
Белок 3 раза в день, больше рыба, яйца, растит белок, нут, фасоль, зелень.

[ЕленаДадонова-юи]

❤❤❤ Ну что ж, в холодильнике лежит ...сладкий сырок... Съем в последний раз и попрощаюсь с этим продуктом...Спасибо вам за советы по питанию!

[НадеждаКостюк-ьш]

Спасибо за эфир, очень интересно и полезная информация

[ИринаРудЕнко-пы]

Смотрю ролик вечером и ем мороженое))) заедаю стресс. 63 года. Обычно всё, чего нельзя, позволяю себе только рано утром с некрепким кофе. Это бутерброды без каких-либо овощей или выпечка. И вода примерно в два раза больше по объёму, чем выпитый кофе. Затем с 7-8 часов активность: внуки, кошки, родственники, магазины готовка. И завтракаю примерно в 10-12. Обычно углеводы (гречка, рис, макароны или картошка) с мясом (говядина, конина, курица), если есть, и с овощами. Если овощи не приготовлены, то яблоко. Обед в разное время и то же самое. Полдник так же. Ужин чаще всего в 9 вечера. Обычно рыба (очень люблю) с черным хлебом и, если есть, то овощи. На перекусах у меня банан или батончик Марс. Молочное эпизодически. Мороженое, как возможность поднять настроение, часто. Стараюсь брать то, которое приготовлено только из натуральных ингредиентов. Проблемы с поджелудочной и печенью, на учёте у кардиолога. Два раза в неделю часовые тренировки на растяжку и 1 раз в неделю получасовая тренировка восточные танцы. Спасибо за видео.

[shanya]

Среди полезных сладостей не упомянули горький шоколад) Полюбили с мужем горький шоколад без сахара, лишнего веса нет, поэтому позволяем себе😊

[НинаОленник-сц]

А разве можно жарить на оливковом нерафинированном масле?

[Anna_k_photo]

Если люди интересуются здоровьем они понимают фразу «очень много углеводов», для всех остальных это пустой звук … особенно про инсулинорезистентность- это вообще почти «белый шум»

Чтобы до человека дошло чем плоха вареная морковка - надо весь процесс в организме описать по шагам с выводом…
И почему белок и клетчатка это база и что происходит ….

А так у большинства людей нет проблем со здоровьем и им пофиг на все эти советы, реально разбираются только те у кого какие-то заморочки

[BABAzinga-lm]

Наконец то правдивый рассказ об истории пиццы для молодняка))

[ВалентинаСоловьева-рб]

У меня был хеликобактер лечила.Рыбу готовлю только на пору..Мясо только отвариваю.Но меня постоянно мучиет изжога.Я не знаю как от нее избавится.

[migrus]

Вес интересно какой у вас, Екатерина ?

[Olga_-wmkr]

У меня от полезных овощных салатов газы в животе, а от вредной еды все молчит. Вы сами то что едите?

[НаталияВасильчук-бо]

На голодньій желудок я не могу уснуть, приходится вставать и пить ряженку или кефир, а если бьі ужин бьіл более плотньім, то не пришлось бьі вставать с кровати и пить кефир.

[MarinaMarahovskaya]

Чем не угодил протеиновый батончик? Почему суррогат? Может надо было состав изучить?

[ИринаЦибульская-лу]

От кокосового молока начинает колоть в правом боку.

[НаталияМоскалева-мь]

Спасибо за советы! Я всё время пью чай во время еды и на завтрак, и на ужин, и на перекус днём. Нормально ли это?

[lovekutepoff]

Вся полезная еда безвкусная, отварное мясо резина, на пару что то ватное, да ещё все это почти без соли желательно, есть такое это надо очень хотеть тристо лет жить, как то так.

[ИраКостева-мщ]

Я правильно поняла, что отварная морковь- не очень полезный продукт? Странно.

[migrus]

Хотелось бы ещё узнать у Ольги про оптимальный режим питания и питья в ночные рабочие смены.

[victoriatortika]

В растительном дезодорированном масле не может бить априори транс- жиров. Сначала надо немного поинтересоваться технологией производства, а затем давать совети.