Йога для начинающих - укрепление спины 25 мин 'Уровень А' | Йога Дома | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Больше йоги тут:

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[rpxbkod]

Делаю вашу практику каждый день. Это лучшая практика, которую я когда-либо делала!) Вся спина разминается, растягивается, осанка становится гораздо лучше и крепче!Так приятно видеть результаты. Но самое главное, что после практики такое спокойствие и расслабление- ничто не тревожит и ни о чем не хочется волноваться. Спасибо вам за ваши усилия 😍❤

[tatjanajahnenko]

5 лет с вами! Спасибо! Вы волшебная! Желаю долголетия вашему каналу! Спасибо за ваш труд! Счастья и мира вам

[АннаФилиппова-лч]

У меня жуткие проблемы с мышцами спины. Они затекают и появляются боли. Особенно по утрам. Я не могу полноценно ходить. И только йога с Леной возвращает меня к жизни. Я очень люблю вставать рано, часа в 4 утра. Но т.к детей много, и маленький не всегда ночами спит хорошо, временами не удается вставать в свое любимое время. А когда получается, я сразу после умывания иду на коврик.
Лена - Вы для меня просто спасение. Только утренние практики возвращают меня к жизни.
Сейчас встала попозже и опять затекла спина и появились ужасные боли, которые не дают передвигаться.
Пришлось бросить все дела, ребятишкам включить мультики и пойти на коврик.
Лена, огромная Вам благодарность🙏🙏🙏

[Klycheva]

Елена, огромная благодарность❤❤❤❤❤ за ваши практики!!!

[Сола]

Где бы Вы ни были сейчас, Леночка, спасибо Вам🙏Будьте счастливы 🍀

[nadyaharvey]

Дорогой мой человек! Я желаю вам счастья! С искренней любовью и безграничной благодарностью ❤❤❤❤❤

[bpmlhvt]

Благодарю Вас Елена, такая хорошая практика ❤

[yuliyakatak]

Это просто самые лучшие практики в ютуб. Благодарю!

[milastelle]

Спасибо!!! Очень нравятся такие практики, медленно с объяснениями!!!!

[ЮлЕфи]

Елена, здравствуйте 🌼 Благодарю за практику🙏будьте здоровы!

[ХудоконенкоНаталья]

Поддерживаю комментарием свой любимый канал ❤️

[АннаА-лн]

Леночка, спасибо тебе за эту неспешную практику! Спасибо, что так подробно объяснила отстройку некоторых асан! Чилелавида - любовь моя!!!!

[ИринаПетрова-бк]

Нам не просто понравилась эта практика. Это божественная практика! Я в восторге от нее. Спасибо.

[juliamuller]

Леночка, Вы супер! Благости Вам, Вашим близким и Вашему каналу! АУМ ❤️🕉️🙏🏻

[milkasso]

Это что-то удивительное!!! Во-первых, когда услышала позвонок за позвонком, ожидала, что будут ещё упражнения на спину, но нет😫😂
Так быстро практика прошла!!! Что я аж расстроилась немного
Хотя раньше считала, что 30 минут это долго, но как нашла вас, то мне и 40 и 50 минут проходят в кайф❤
А второе, что меня поразило, так это то, что я как раз хотела сделать медитацию, после этой практики. Чувствую, что чего-то не достаёт и думаю о ней, как Вы, прекрасная Елена, говорите, что у вас есть отдельные видео с медитациями!!! Это просто подарок и восхищение🎉🎉🎉
Спасибо за Ваши видео и Ваш труд. Не имея возможности посещать живие классы, я могу заниматься и наслаждаться йогой в домашних условиях не нанося себе вред
Спасибо Вам большое за это🫶🫶🫶!!!

[tatiananikiforova]

Потрясающе!Просыпаюсь, открываю ваш канал и хочу найти практику для спины. И тут вижу- 29 минут назад вы выставили новое и для спины именно. Спасибо, Лена! Я с вами уже почти три года ( а мне всего лишь 64 года) и, благодаря вам и себе, держу отличную форму!

[enyxixn]

Лена, спасибо большое. Такое большое удовольствие от Ваших занятий. Самочувствие улучшается с каждым днем. ❤️🤗💐🙏

[Nadezhdaso]

Спасибо! Кайф! Лежу и благодарю Бога за Вас, Лена

[I_am_Mariko___I_am_Love]

Елена, Вы восхитительная! Благодарю от всего сердца за Ваши волшебные практики!