Adaptación al uso de grasas - Flexibilidad metabólica en dieta cetogénica o Keto.

Que es más importante, estar en cetosis o adaptarte a usar la grasa como energía?

Espera, ¿no es lo mismo? Mucha gente tiene la creencia que estar en cetosis es igual a perder peso, pero no siempre van de la mano por eso no buscamos solamente llegar a cetosis sino aprender a adaptarnos adecuadamente al uso de la misma (por lo mismo que no recomiendo cetonas exógenas para bajar de peso).

El primer mes puedes notar mas cetonas en orina y es cuando salen las tiritas moradas, pero después de unas semanas ya tu cuerpo produce las que necesita y deja de eliminar tantas por orina y el mejor método para detectarlas será por medio de sangre.

Unas 4 a 8 semanas continuas en cetosis logras esa adaptación o flexibilidad metabólica para mejorar tu salud mediante un buen balance hormonal.

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[mariadanielaarochacolmenar]

Hola Doctor, tengo un mes con Keto... siento palpitaciones después de dos semanas y hasta ahora no desaparece. Es lo único que experimento hasta ahora. Ya no siento picos de hambre, tampoco me provocan los postres ni los carbos. Fuera de todo lo positivo está ese síntoma que me tiene un poco ansiosa.

[MS-wjxj]

Hola Doctor
Desde el 22 de marzo empeze hacer ayuno de 16 hrs
Y algunos días duraba hasta 18
Pero no estaba haciendo la dieta Keto solo trataba de comer lo más saludable posible en la ventana de alimentación
Pero el 6 de abril empeze este nuevo estilo y la verdad no me había sentido mal
Hasta hoy precisamente 😣sentí como que se me bajó la presión, derrepente mi corazón acelerado, mucho sueño y dolor estomacal
Ya no siento hambre a todas horas
Ya no se me antoja nada azucarado
Y es por eso que NO QUIERO DEJAR LA DIETA!!!
Además que desde el 22 de marzo hasta este día he bajado 13 libras de las 40 que en realidad NECESITO bajar
Hace rato me tome una agua mineral pero los malestares sieguen
Por favor algún consejo
Ojalá pueda Ayudarme
Gracias

[monicaabbadie]

hola Doctor, se puede tomar orlistat con la dieta keto?