Qué es Quemar Grasa y Cómo se logra adecuadamente? - Dr Carlos Jaramillo

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El tema de quemar grasa es muy popular y se ha vuelto controvertido debido a los productos y tratamientos que prometen resultados mágicos. Pero, ¿Qué es realmente quemar grasa? El Dr. Jaramillo explica que quemar grasa es un mecanismo en el que todos podemos acceder, pero no es como se imagina popularmente, es decir, no es algo que se derrite literalmente como una costilla en un asador. Quemar grasa es utilizar nuestra propia como fuente de energía.

Ante esto, surge la pregunta de por qué se dice que quemar grasa es activar el metabolismo. Quemar grasa no tiene que ver con tomar sustancias quemadoras de grasa que se venden en el gimnasio y que pueden afectar todo el sistema de la adrenalina, el sistema simpático y la hormona tiroidea, además de tener un exceso de cafeína . Por otro lado, también se promueven sustancias termogénicas que aumentan la temperatura corporal, y que se basan en un compuesto que se utilizaba en la Primera Guerra Mundial que hacía que las personas tuvieran fiebre incontrolable y perdieran peso rápidamente.

Para entender cómo se forma la grasa, es necesario entender que el mecanismo de formación de grasa no tiene que ver con comer grasa, sino con el consumo excesivo de carbohidratos, azúcares y proteínas en la dieta. El exceso de carbohidratos y azúcares, por ejemplo, se convierte en glucosa en el hígado y el exceso de proteína también se vuelve glucosa, lo que genera una acumulación de grasa en el cuerpo. Los seres humanos tenemos un mecanismo de protección para sobrevivir al invierno, que consiste en acumular grasa durante el verano cuando hay más frutas, luz solar y alimentos disponibles.

El Dr. Jaramillo también señala que la grasa no es mala, pero es importante saber qué tipo de grasa se consume, ya que hay grasas saturadas y grasas insaturadas que pueden ser beneficiosas. Además, es importante tener en cuenta que la grasa no se quema de forma localizada en una sola parte del cuerpo, sino que es un proceso que ocurre en todo el cuerpo. Para quemar grasa eficientemente, es necesario consumir una dieta adecuada y balanceada que contenga grasas saludables, proteínas y carbohidratos concentrados. También es recomendable hacer ejercicio periódico y combinar ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud metabólica.

Hablaremos sobre algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentación equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad física. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[juangourdetvargas]

Para perder Grsas. Lo ideal es combinar el entrenamiento aeróbico y con ejercicios de fuerza un mínimo de tres días a la semana más un descanso activo el resto de la semana. Si somos constantes, lograremos quemar la grasa abdominal.
Para perder un kilo de grasa corporal se deben quemar unas 7.000 kilocalorías. Depende de factores como la edad, el género, el estilo de vida, el peso corporal. Para no tener tanta grasa, hay que eliminar todo lo que se produce con el TRIGO. (Harina Refinada). Pan, Galletas, Pizzas, tortillas, todas las masas, Tallarines, fideos, etc. Todos estos alimentos hechos de harina de trigo, al tragarlos se transforman en glucosa (azúcar), al haber mucha azúcar se produce mucha insulina de la que se necesita y la que sobra se transforma en grasa...La clave de todo...Es eliminar todas las masas de trigo, los endulzantes, azúcar de todo tipo. Eliminar la sal, arroz refinado y la leche. Estos son los 5 venenos blancos que perjudican al cuerpo.
El 80% depende de la alimentación y 20% del ejercicio...Hay que incluir el buen dormir, alejarse de las personas tóxicas y ser feliz.
Saludos desde Chile.

[Leonardo-gcrh]

Excelente, no se por qué los doctores no se arriesgan a ser más sociables y humanos ayudando a sus pacientes en su bienestar. Gracias por el apoyo en las redes sociales Dr. Jaramillo

[gloriaangelicadazamosquera]

Mi nombre es Nelly .Dr. todos los días le doy gracias a Dios por ti. por tu vida. por tus conocimientos pero más por esa voluntad el de explicarnos como debemos alimentarnos.

[karenjacome]

Doctor podría hacer un ejemplo de un menú de un día para quemar grasa y controlar la adiccion al azúcar?

[kna]

Dr Jaramillo llevo 22 días de hacer el Ayuno Intermitente y he visto reducción de peso, hago ejercicios, antes de y no veía resultados, me siento más liviana, toda la familia la estamos haciendo y nos va fantástico, muchas gracias, conste, yo personalmente NO CREÍA, AHORA CREO EN... muchísimas gracias por sus conocimientos, es usted un extraordinario doctor, desde Costa Rica un fuerte saludo 🇨🇷💯

[wendyquiroz]

Le ensenamos al cuerpo hacer ejercicio en ayunas y empieza a quemar la grasa eso ayuda y quita la anciedad de muchas cosas hagan lo super se siente al los 15 dias 💪❤👌🙏🙏

[lucyssilvar]

Dr. Todo el mundo habla de bajar peso, de quemar grasas, de no engordar. Pero nadie se acuerda que existimos personas con un problema todo lo sostener el peso, si fácilmente adelgazamos y por consiguiente perdemos músculo.

[mariaOrtiz-senr]

Me encanta como explica cada proceso de cuerpo.. es espectacular.. estoy terminando su libro y he bajado 6 kilos aprendiendo a comer y utilizando mi grasa como fuente de energía.. gracias Doctor por todo lo que hace por medio de su profesión... muchas bendiciones para usted y su familia..

[margaritarico]

Un medico que en serio se merece mis respetos. No muchos medicos se interesan por la parte nutricional de la salud. Excelente explicación. Me encanta que hables (en otras palabras) de la importancia de la alimentación intuitiva. Esas dietas de comer cada tres horas son primero una sacrilegio y segundo nos dañan el milagro metabolico.

[hilarybenjumea]

Hola Carlos, nos podrías hacer un video por favor sobre cuando las mujeres engordamos por métodos anticonceptivos con hormonas, que es verdad, que son mitos y cuál sería la mejor manera de bajar de peso en estos casos.
Gracias y me encanta todo lo que nos compartes

[scarlettojeda]

Ojalá todos los doctores explicaran las cosas como usted !! Gracias 🙏🏻

[juan.jose.]

así es, cuando nos tocaba cazar el músculo era un tejido muy valioso porque nos permitía la movilidad, para efectivamente cazar. tiene más sentido que prescinda de la grasa primero . la función de la grasa es puara reserva energética para periodos largos, y esos periodos largos ya son historia hace muchas décadas, ya todos los humandos tienen un acceso muy fácil e inmediato a la comida, uno no termina de arreglar la cocina del desayuno y ya tiene que ir pensando en el almuezo jajaj a veces como sin hambre porque en mi casa se ponen bravos si no como.

[sergioleonardoalzatehoyos]

Doctor: ¿que opinas del ayuno intermitente para quemar grasa?

[nohoralopez]

Me encontré tu canal hace tres días y ya me he visto como la mitad de los videos!! Me encanta! Tengo una pregunta, en que momento de esta quema de grasa empiezo a ver mejoría en el aspecto de mi piel ! Tengo mucha celulitis especialmente en la piernas y abdomen!!

[kathygaleano]

Gracias Dr., tomaba esos quemadores y terrible la semsacion, taquicardia, parestesias mejor dicho casi muero.

[anaisabelgrandenunez]

Doctor lo felicito por su entrega. Sin condición a la salud de los colombianos y de todo el mundo que siga utilizando esos dones que dios le regaló para seguir haciendo bien a la humanidad dios lomprotejs porque a.muchos nobles gusta la verdad de lo que estamos comiendo y de.ls k dustria de consumo. Doctor podría decirme si puedo tomar magnesio yabquensoy hipertensa quiero un suplemento de esas cualidades pero con tensión alta no se memouede decir por favor para comprarlo lo vi en los productos que ofrece y si también sirve para una chicabdeb19 años muy amable

[mariadelrosariohoyosgomez]

me encanta doctor que usted sustenta todo fisiológicamente y químicamente me leí su libro y aplicándolo he mejorado mi salud .Gracias por su generosidad

[paularodriguez]

Doctor, yo tengo disautonomía hace dos años, debo comer a horas y no me puedo pasar de hambre porque inmediatamente me siento mal y muy mareada, trato de comer bien en poca cantidad, pero se me hace muy difícil bajar de peso, en mi caso no puedo hacer ayunos y tampoco aguanto haciendo ejercicio fuerte, quedó pendiente a sus sugerencias, mil gracias

[inescarrillo]

Quede impresionada por las críticas hechas por algunos nutricionistas... Porque no somos capaces de construir, compartir y edificar sin ofender
Mil gracias Doctor jaramillo