Spordan hemen sonra protein ve karbonhidrat gerekiyor mu?

Spordan hemen sonra protein ve karbonhidrat gerekiyor mu?

Yankı hocama soralım video serisi için isteklerinizi aşağıya yazabilirsiniz.

• Kendi başınıza zayıflamakta sorun yaşıyor ve daha fazla destek ve takibe ihtiyaç duyuyorsanız size Türkiye’nin en iyi uzaktan katılımlı yağ yakma programları olak YAK serisini öneririm.
YAK yağ yakma sistemi - Aç kalmadan, saatlerce spor yapmadan zayıfla, üstelik garantili

Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90

Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90

Diğer programlarım için

[pamukprenses]

Ben aralıklı oruç yapiorm sabah 9.30 da kahvaltı yapıyorum öğlen yemeğimi yiorm son ogunumu 17.30 da yapıyorum akşam üstü 18.00 19.00 gibi spor salonuna gidiyorum sonra da eve gelip dinlenip uyuyorum . Sabah yine aynı devam ediyorum bi skntı olmaz dimi bu sistemde

[nurlanaxmedzade]

Hocam aldığımız proteinin vücudumuza fazla olduğunu nasıl anlarız?

[sevinchashim]

Hocam ben aksam yemeyini 18 de bitiriyorum ve islerden, cocuklardan dolayi yalniz 19:30 gibi antreman yapmaya basliyorum, ve antremandan sonra hic bir sey yemiyorum .22 gibide uyuyorum ama gun boyu makrolarimi aliyorum, bir de sabah 10 gibi kahvalti yapiyorum.bu bende kas kaybina neden olurmu?

[ibrahimsahin]

Hocam spora yeni başladım protein tozu amalimiyim

[kubrakubra]

Yağ yakma jelleri var hocam işe yarıyor mu