Her Gün Kreatin Kullanınca Vücudumuza Ne Olur ? | KREATİN NEDİR,NE İŞE YARAR?| FAYDALAR VE ZARARLARI

Kreatin hakkında farklı kaynaklardan,araştırmalardan,makalelerden ve videolardan yaptığım derlemeleri kendi görüşlerim ile harmanlayıp detaylı bir analiz videosu çektim.Umarım işinize yaramıştır.Videoyu beğendiyseniz abone olup sonraki videoları kaçırmadığınızdan emin olun.

Gerçekten kaliteli bir kreatin kullanıp gelişimini hızlandırmak isteyenler aşağıdaki linke gidip EDOFIT10 kodunu kullanarak indirimli şekilde ürüne ulaşabilirler.

Beni instagramdan'da takip edebilirsiniz.

İleri seviye teknikler,tamamen sana özel bir program ile çalışıp en hızlı ve sağlıklı sonuçları almak istiyorsan online koçluk ekibime davetlisin.Paketler ve süreç hakkında detaylı bilgi almak için instagram üzerinden hemen mesaj atabilirsin.

Tavsiye Ettiğim Videolar;

KARIN KASLARIN NEDEN GÖZÜKMÜYOR? | KARIN KASI İÇİN BUNLARI BİLMEN ŞART!

SIRTINI GENİŞLETECEK 7 BİLİMSEL TAKTİK | SIRTI HİSSEDEREK ÇALIŞMA TEKNİKLERİ

EN KOLAY YAĞ YAKMA YÖNTEMİ | KALORİ AÇIĞI NASIL OLUŞTURULUR ? (10-MADDE ile DETAYLI ANLATIM)

Her Gün Intermittent Fasting Yaparsak Vücudumuza Neler Olur ? | Aralıklı Oruç | Hormon Dengeleri

TÜM EGZERSİZLERİN DOĞRU VE YANLIŞ YAPILIŞI | EN ÇOK YAPILAN HATALAR | PRATİK ANLATIM

DOĞAL VÜCUT DEĞİŞİMİM / HANGİ PROGRAMLARI UYGULADIM ? / SPOR HAYATIM

SPORA YENİ BAŞLAYANLARIN YAPTIĞI BÜYÜK HATALAR

MİLLİ SAVUNMA ÜNİVERSİTESİ 2021 YILI FİZİKİ YETERLİLİK SINAVI'NI DENEDİM | SPOR MÜLAKATI TAKTİKLERİ

EVDE EKİPMANSIZ KAS YAPAN EGZERSİZLER | VÜCUT AĞIRLIĞI | SPORA YENİ BAŞLAYANLAR

8dk Antrenmanla Yağlardan Sonsuza Kadar Kurtul!

Kısa Film / Sürü Hayatta Kalır

TRASH TALK YAPAN MAHALLE ABİLERİYLE ÇEKİŞMELİ SOKAK BASKETBOLU MAÇI | KAYBEDEN HESABI ÖDER

Kreatin ne işe yarar,kreatin nasıl kullanılır,kreatin nedir,kreatin saç döker mi,kreatin ve saç dökülmesi,kreatin ve kas kütlesi,vücut geliştirme,kas geliştirme, kas yapma , spor bilgileri , antrenör , online koçluk , uzaktan eğitim , basketbol , bireysel antrenör , atletik performans , supplement , ek gıda , takviye , ek besin , spor hocası , bilimsel araştırma

#kreatin #kreatinsaçdöker #kreatinnasıliçilir

[Birgezgin]

Arkadaşlar yaklaşık 8-10 senelik bir vücut geliştirme geçmişine sahibim. Supplementlere toz kondurmadım bu güne kadar. Kreatin kullanırken sanki zehir içiyormuş gibi tepki gösterenlere güldüm geçtim ve alay ettim.. Ancak kan testi yaptırdığımda doktor direkt kreatin mi kullanıyorsun dedi ve vücudumda 'kreatinin' seviyesi artışı ve dolayısıyla 'üre yüksekliği' oluşmuş. Eğer dikkat edilmez, bol su içilmez ve kullanıma ara verilmezse ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Mutlaka ve mutlaka düzenli kan ölçümünüzü yaptırınız. Herkese iyi sporlar.

[mertamahayatseven]

Arkadaşlar abartarak kullanırsanız saç dökümüne götürüyor oda şöyle kreatin dökmüyor sadece hızlandırıyor eğer ailenizde genetik saç dökülmesi de varsa o süreci de hızlandırır, eğer genetiğinizde yoksa ve siz abartırsanız yine dökmesine yol açarsınız.Bazıları der ki ilk 1 hafta günde 20 gram alın, almayın arkadaşlar profesyonel bir sporcu değilsiniz her şeyi dozunda alın günlük 5 gram alın yeter ve alırken günde 2L su içiyorsanız onu 3L yapın.5 gram kreatin 1-1.5kilo kırmızı ette bulunuyor şöyle düşünün 20 gram alırsanız bu 6 kilo kırmızı etten aldığınız kreatine denktir.Her gün 6 kilo et yerseniz illaki yine bünye zarar görür.Kreatin alırkende markanın o kadar bir önemi yok . Herkese iyi sporlar BASS'maya devam

[onurarimandazz]

Merhaba cevaplarsanız sevinirim tavuk yumurta ve günde 2 ölçek protein tozu ile yeterli proteini aylardır alıyorum 6 aydır sağlam aksatmaz şekilde spor yapıyorum. Bu gün kingsize kreatinim geldi aynı şekilde protein tozunu 1 ölçek e düşürerek kreatin kullanabilir miyim ?

[miraconcu]

Selamun aleyküm abim. Bir sorum olacaktı size. Ben yaklaşık 4 haftadır kreatin kullaniyorum ve spor günlerimde hep spordan hemen önce 5gr olmak üzere su ile birlikte içiyorum. Ama bundan öncede yaklaşık 2 tatlı kaşığı kahve içiyorum beni uyandırması amacıyla. Kahve'nin etkisi cidden benim üzerimde çok büyük çünkü bunu içmesem cidden uykulu ve yorgun oluyorum ve spora enerjim kalmiyor. Internette bununla ilgili birşeyler ararken kafeinin kreatin etkisine engel olduğu yaziyordu. Bu gerçekten doğrumu? Eğer doğruysa, kreatinin etkisinden maksimum yararlanmam için ne yapmamı önerirsiniz? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler!

[tolunayugras]

Hocam merhaba, 182boy 140 kilo hedefim bir an önce erimek değil yavaş eriyip aynı zamanda kas kütlesi kazanmak çok fazla kas kaybına uğrayıp deride sarkma olmasını istemiyorum. ağır antrenman sonrası 20-25 dk kardiyo hedefim fakat suplament olarak, bcaa ve kreatin aynı gün içerisinde tüketsem olumsuz bir fayda sağlarmı?

[arcjimmy]

kanka merhabalar bir sorum var şimdi bu kretin bıraktıktan sonra bazılarında 1 hafta sonra bazılarında 1 ay sonra bazılarında ne kadar süre kullandıysa o kadar süre sonra geçiyor. bu süreyi en aza indirmem icin ne yapmam gerek. vücudumdaki kreatini uzaklastırmam icin atıyorum bol bol su içmem mi gerek onu da idrar yoluyla atmam mı gerek.

[KurtlarVadisi_alone]

Abi haftada 3 defa spora gidiyorum gitmediğim günlerde kreatin kullanırsam bir problem olurmu?

[uguryapc]

hocam merhaba. hardline 3matrix whey kullanıyorum. 1 porsiyonda 2gr kreatin var. Antreman öncesi ve sonrası 1'er porsiyon alıyorum toplam 4g wheyden geliyor. Ona ek kapsül kreatin aldım. 1 porsiyon 2 kapsül ve 1.3gr yapıyor. Antreman öncesi 1 porsiyon kreatin yeterli olur mu whey'den de geldiği için? Off günlerde whey kullanmıyorum onun için kreatin porsiyonunu arttırmalı mıyım?

73kiloyum ve boyum 1.73

[ibrahimkadirarslan]

Kreatin + glutamin takviyesini nasıl kullanmalıyım hangi aralıklarla ve ne kadsr dozda spora ara verdim yaklaşık 2 yıl spor geçmişim var spora yeniden başladıktan kaç gün sonra kullanıma başlamam uygun olur

[bekir]

creatin kullanmadan önce 80kg ile 5x5 bench atıyodum şimdi 90 kg ile 5x5 atıyorum ve pr m 100 kgden 110 kg oldu

[ShinanTR]

6 ay boyunca günlük 20gr kullandığım var sadece karın ağrısı oluşuyordu böbrek zorlanıyor o yüzden ve bu yüzden 2-3-4l su içiyordum ağrılar devam ediyorsa 5l kadar çıktığım var böylece azalıyordu ağrılar ve 2-3 günlük ara da veriyordum bunun dışında yan etkileri olmadı düzenli kullanılınca antrenman öncesi ve ya sabah 5gr akşam 5gr da olabilir 2. Ve 3. Hafta etkisini ciddi şekilde görülüyor 2 aylık kullanımda maximuma çıkıyor ve brakınca etkisi 2 hafta ile 4 hafta sürüyor bu yüzden 1 aylık aradan sonra tekrar başlanılıyor

[bam-usev]

Hocam haftada 3 antrenman yapıyorum ve protein tozunu (hard line matriks)antrenman sonrası alıyorum videoda duzenli kullanmaktan kastınız her gün kullanmak mı yoksa bu yaptıgımın herhangi bi eksikliği ya da zararı olur mu

[umutofficial.]

Hocam iyi günler bakar mısınız bilmiyorum ama yazmak istedim yine de glikojen depo rahatsızlığı olanların kreatin kullanmasın da bir sorun olur mu bilgilendirirseniz sevinirim kas gelişim geriliği var ve anormal karaciğer büyümesi

[sherlock]

Hocam merhaba, Spordan önce pro worked ve yağ yakıcı aynı anda alınır mı ? Ardından Spordan sonra protein tozu ve kreatin alsak ağır mı gelir?

[ufukz]

Selam hocam doğru kullanımı nasıldır . Ben haftada 3 gün ağırlık çalışıyordum ve sadece spora gittiğim günler spordan önce bir ölçek alıyordum ve saç dökülmesi yaptı ciddi şekilde, bıraktım ama onsuz da hacim gelişme zor napicaz

[himmetgullu]

Merhaba, işimin saatleri gereği aksam yemekten 1 saat sonra spora gidiyorum spordan sonra yemek yemiyorum kreatini spordan önce kullansam olur mu ? Video da spordan sonra yemekle bir kullanilmasi söyleniyor

[baranbulut]

hocam bilgilendirme için teşekkür ederim birkaç sorum var izninle
Bcca preworkout creatin antrenmandan 30 dk önce protein tozu antrenmandan hemen sonra tüketiyorum
60 kiloyum 100 gram protein tozu 3 gram creatin 15 gram bcca 20 gram preworkout kullanıyorum doğru mudur hocam

[zusmulo]

Kullandığım protein tozunun içinde 1 serviste 2600 mg CREATINE olduğu yazıyor.
Günde 2 servis kullandığıma göre ekstra olarak CREATINE almama gerek var mı?

[GorilAhmet]

Hocam kreatine kullanmaya başlayacam ama kreatin kullandığımda günlük kaç litre su içmeliyim ve antrenman yapmadığım günler kullanmalımıyım ve kullanmadığım günler yeterli su içmelimiyim cevaplarsanız sevinirim

[umiterdogan]

Birini alma bütçem var Creatin ve bcaa arasında kaldım . Hangisi kas gelişimine daha fazla etkisi olur ? Ve kas yıkımını azaltır. @edofit