ПОЛЕЗНАЯ корзина с продуктами на ВСЮ семью за 3000 рублей на НЕДЕЛЮ!

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии

🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».

🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓

Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

Сегодня мы поговорим про полезное питание. Какие продукты выбрать? Во сколько это обойдется? Досмотрите до конца и узнайте, как составить полезный рацион питания на всю семью!

А чем питаетесь вы? Напишите в комментариях!

#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #продукты

СТРУКТУРА ВИДЕО:

0:00 - Вступление
0:42 - Завтрак
1:52 - Овощи и фрукты
3:51 - Мясо, злаки и рыба
6:14 - Как разбираться в выборе еды?
9:14 - Чек и рекомендации
10:07 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[maratlu]

Теперь нужно видео как Ксения из этих продуктов сделает блюда на неделю. Тогда будет понятно хватит этого или нет. Ну или вообще снимите видео где готовится меню на неделю. Многим интересно будет.

[ЖизельЖизель]

Сейчас какой-нибудь депутат увидит что семья может питаться на 3000₽ в неделю и начнется 😂
А вообще я бы назвала видео не «Продуктовая корзина на семью на неделю», а просто: « Что купить полезного на 3000₽»

[Zdorov_Russ_man]

Того, что купила Ксения НЕ ХВАТИТ на неделю! 5 бананов на троих на 7 дней?😂
1 замороженная рыба съедается за 1 ужин семьей из 3-х человек, а рыбу нужно есть 3 раза в неделю!

[elizavetamiller]

Дня на 3 как раз хватит. На двоих. И, кстати, обратила внимание, что многие позиции были по акции! Согласна с комментариями выше - теперь было бы интересно посмотреть процесс готовки из этого набора продуктов 21 блюда (3 раза в день на 7 дней) для троих человек 😅 Очень бы помогло оценить объём блюд.

[ЕленаГончаренко-гъ]

Семья из трёх человек: мы с мужем и дочь( студентка 20 лет). Меню на неделю
- 3 дес яиц
- курица или индейка
- рыба
- субпродукты
- молоко, сыр, творог
- масло сливочное, растительное
- мясо ( свинина или говядина)
- сало ( на несколько недель)
- овощи/ фрукты по сезону
- листовая зелень, салат
- семечки, орехи
И это я только полезное записала. Я на ПП, а семья - нет. Значит ещё чего нибудь не очень полезного.
Не знаю как у вас, я в десятку в неделю иногда не вкладываюсь. Хотя всё дома готовлю сама. Вся семья ходит на фитнес, кушать надо хорошо. Г. Иваново

[pennylevingston]

Буду дополнять свой комментарий по ходу просмотра, поэтому он может быть изменен. Чтобы доказать, что в 3000 вы не уложитесь. Во-первых, яйцо. Вы сами говорите - 2-3 яйца в день на человека. Семья из 3х человек. - это как минимум 4 десятка на неделю. Так что около 430 рублей. И это еще без дополнительных блюд. Молоко у вас там сколько в упаковке? по 500-600 мл? Этого очень мало на неделю. Нужно еще упаковок 4. Это почти 700 р. Далее 350 р тыква, кг моркови минимум 50 р, столько сколько вы рассчитываете в блюда - нужно кг полтора. Это 75 р. Пяти помидоров на семью из 3х человек не хватит на неделю. Нужна еще как минимум одна упаковка. Это 350 р. Огурцов тоже рублей на 150 нужно брать. Итак - это плюс минус 2000 рублей. Остается 1000. Ну это на немного мяса или на оооочень немного рыбы. На раз поесть. И это мы наелись ну дня на 2 с половиной. Я даже не знаю вы своих зрителей обманываете больше или сами себя.

[Светлана-све]

Спасибо за видео! Кардинально поменялась корзина за 2 года. Сейчас денег уходит меньше, а пользы больше. Вредности, как оказалось, дорогое удовольствие)

[АннаП-бл]

Можно прожить неделю на 3000 рубл на трех разовом питании понедельник, среда, суббота.😂

[Sergeyhudiakov]

Очень полезный контент. Я стараюсь покупать только полезные продукты. И я даже в 5000 в неделю не укладываюсь😂

[LeroyJenkinsya]

Ксения, огромное спасибо за такие видео! Хотя под ними всегда куча недовольных, благодарна вам, что продолжаете выпускать эту рубрику.

[Mike-mhiq]

3000₽ на троих, на неделю!? Ксения хочет в политику?!

[petrosvet]

Завтракаю гранолой по рецепту Ксении, смотрю видео и понимаю, что действительно все реально, просто нужно научиться готовить вкусно из дешевых элементарных продуктов, а еще в месяц, как я заметила, независимо на подорожание продуктов, на еду стало уходить на 3000 меньше, лайфхак простой: расписывать меню, анализируя то, что в холодильнике, и тогда лишнее не покупается вообще. И только своя выпечка, и никаких лишних кофе по дороге, с собой маленький термос с вкусным травяным чаем, либо шиповником.

[ЛанкаЗаморина]

Уважаю Ксению, ну тут явно рацион не на 3х человек..овощей очень скудно, практически на пару дней, а огурцы нынче не дешёвые..и то если есть салат чисто из помидор и огурцов, но как же салат, или зелень..мясо..смешно..одну курицу семья ну растянет на 3 дня а рыба вообще на один прием пищи, ужин съесть и все и печень так же...Или расчет на то что кушаем 2 раза в день(завтрак и ужин) 6 дней, а на 7-ой день семья голодает?)))

[Татьяна-юз]

Не знаю, не знаю, как это на неделю семья из трех человек может при покупке продуктов уложиться в 3000 руб.

[vikijune]

Теперь мой поход по магазинам выглядит так же, благодаря вам❤ выношу половину овощного киоска, открыла для себя гарошницу и киноа, перестала брать печенье и булки!!!! И о чудо у меня пропала изжога! Спасибо за мотивацию❤

[ОльгаЗамятина-зн]

Да, это правда) Когда я начала питаться по рекомендациям Ксении, денег на еду стало уходить в разы!!! меньше. Особенно, если киноа, масло оливы и авокадо, нутовую муку и прочую экзотику заказывать на озоне)). Зелень рукуолы, авокадо и орехи на неделю на одного взрослого - 900 рублей! И это самое дорогое. Мясо индейки, курицы, минтай, скумбрия, сельдь, 15-20 креветок, икра щуки, баночка печени трески (76 ГОСТ в фикс-прайсе), печень индейки, курицы, желудочки. На одного взрослого - 1100 на неделю.
Сладкое - коробочка фиников (509 гр 200 рублей)
Мед - 500 руб 350 грамм - мне этого на два месяца)))

Можно добавить неактивированные дрожжи - 250 руб на месяц
Если захотелось шоколада? Столовая ложка масла кокоса (359 мл. 250 руб н рафинированное, ароматное), ложка- две какао, немного меда. Нагреть, перемешать, дать застыть. Выбирать хорошее какао! Кинуть туда же орехи, изюм, курагу - супер)))

Пакет муки нутовнй - 110 рублей. Блинчики из нее - закачаешься))). Мне пачки хватает на пару месяцев.

Так что да, правильно питаться - это не всегда запредельно дорого)))
Да, и много много чистой воды с лимоном)))

Забыла. Яблочный уксус нефильтрованный - бутылка 325. На два месяца)))
Бон аппетит!!!

[SilentyGirl]

Ксюша снимайте такие роолики почаще в разных магазинах на разную сумму

[korobyata]

Спасибо за видео! Интересная тематика, побольше бы подобных видео и желательно с меню из купленных продуктов.

[СССР-вз]

По белкам - закрыто, по углеводам - добавил бы гороховую кашу, клетчатка - убрал бы бестолковые огурцы с помидорами. Квашеная капуста, морковь, свекла рулит. Миндальное молоко заменил на орехи и тыквенные семечки. Красный лук и чеснок. Двухразовое питание. И моё правило - шесть дней кушаем, один день голодаем на воде. Так и живу. Пресс проглядывает... а у вас? 😊

[АннаСимиренко]

Добрый день, совершенно оторванное от реальности видео, впервые за все время. Одной пачки помидоров и одной пачки огурцов хватает максимум на 2 салата, одной пачки печени ровно на один ужин, даже пусть для троих. Одной пачки гречи также не достаточно для гарнира на всю семью на всю неделю, да и потом, нельзя же каждый день одну гречу на ужин.
Всей корзины совершенно недостотчно.
Для той же гранолы нужно еще продуктов на тысячу - орехи, кокосовый йогурт и т.д.
Очень не свойственное Ксении видео, при всем уважении, обычно такое продуманное и грамотное, а тут совершенно оторванное от реальности.