Не можешь Подтянуться❓

#tutorial #pullups #calisthenics

[sttormblvde]

Наконец-то показал лицо без эффектов и фотошопа👍👍

[Ага-щу]

А ведь найдутся люди, которые подумают что это не настоящее лицо...

[collapse]

Ты единственный фитнес блогер, который поднимает мне мотивацию своими роликами.

[MadiyarDadahanov]

С подтягиванием все понятно, ждем обучалку по лицу🗿

[可]

Ты мотивируешь меня заниматься спортом, спасибо!

[ШкатдлВиьдгуватж]

Я незнаю ты к чему стремишься но ты готовв🔥🔥🔥🔥

[lalnunsangalalnunsanga]

Whenever i see this guy video i always got at least 60% motivation. Keep it up bro❤❤

[dle]

Хочу рассказать, как я научился подтягиваться. Раньше я практически не мог сдвинуться вверх на турнике, и так было всю жизнь. Год назад я начал заниматься с гантелями- руки подкачал, но я делал, скажем так, половину от подтягивания. Летом мой батя принёс с работы эспандер 55 кг и я начал его сжимать. Спустя 3-4 дня я подкачал предплечья и мог сделать ели как, но одно подтягивание, я со 2 июля начал худеть и с 84кг при росте 177 см сбросил до 77кг и делаю 4 подтягивания

[Sapog_Tetyv]

Спасибо что матевируешь и помогаешь делать упражнения правильно, еще ращ спасибо🤝🤙

[JROQUEfounderofcoolhandvets]

His face during this clip had me dying 😂

[Sad...]

Расскажу как я учился подтягиваться!
Сначала я научился отжиматься 30 раз, потом подтягиваться обратным хватом 3-5 раз, делал эти обратные подтятигивания на максимум на протяжении всего дня, после где то месяца уже смог сделать 5 обычных подтягиваний

[ThatTakesWide]

Когда я только учился подтягиваться, мне купили турник и закрепили его в дверном проёме. Я ногами опирался о стену и пытался со всей силой поднять себя. Потому что просто если висел, то никак не мог. Мне это помогло и уже я до 15 раз умею подтягиваться (не рывками, а чётко, с прямой спиной и ногами). Осталось лишь научиться подтягиваться 30 раз и делать выход силой. Удачи всем, ребят, у всех всё получится !💪👍

[Armen-ubqi]

Мощно только мне кажется пятый ты просто хотел по

[nediman]

Самый полезный и короткий видос как научиться подтягиваться, всё так же делал, результат на лицо❤

[korovin]

Спасибо за ролик, теперь я буду делать мьюинг чтобы научиться подтягиваться

[dominator_of_darkness]

Как окрепнет моя левая рука (прошлым летом был серьёзный перелом) то начну отжиматься и подтягиваться, ты даёшь мне мотивацию и вдохновляешь заниматься спортом, спасибо

[QQQRR]

Хорошо, что я девочка👍💞
Столько всякого что б быть сильным

[iron]

А на фоне все это время темная сторона призывает:
- Курс, курс, курс, курс

[АлексейЕрёменко-лк]

О, це неймовірна крута і корисна інструкція! Дякую 💪💛💙

[ib_ilya]

Класс сначала пытались сделать подтягивания в итоге в конце научились сразу выходы сделать 😂