Не Умеешь Подтягиваться? Просто Посмотри Это!

ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе 1500 руб./500 грн.
Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа – 450 руб/150 грн.
Способы оплаты:
на QIWI [phone] (также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF (КНИГИ ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
Тренируюсь как силач прошлого
#ПРОВЕРКА_АТЛЕТИЗМА, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙЮ,

Не Умеешь Подтягиваться? Просто Посмотри Это!, Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок, КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ!? Топ 5 способов!!, НЕ Умеешь ПОДТЯГИВАТЬСЯ?, Как Научиться Подтягиваться за 1 Неделю Как Научиться Подтягиваться с Нуля?, Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих), Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+, Как научиться подтягиваться на турнике. Как подтянуться 1 раз. Частичные подтягивания

[cuizdcx]

Сынок молодец, я только в школе научился подтягиваться

[qzkwbyb]

научился подтягиваться в лет 26 примерно, до этого ни разу не мог подтянуться ни в школе ни в универе, сейчас мой рекорд 24 повторения за подход.

[bcojgid]

Марк с ноготок😉😉😉😉 а с папой ему ОЧЕНЬ ПОВЕЗЛО

[bcojgid]

Чаще всего практкую обратную лесенку с максимального чистого повтора и в низ, но недавно делал вызов Семенихина

[kmvrnxb]

Если Вы смотрите это видео, вы поймете что Игорь вернулся с отпуска(

[pmdujze]

36 лет, 34 подтягивания(техника не чистая).Помимо резины и партнёра можно ещё использовать свои ноги закинутые на раму где опора для спины(говорю про турник с видео), если пробежка по лесу и подтягивания на ветке, то там хват Коммандо(руки замком) и стопы обхватывают дерево, беря на себя часть нагрузки

[egorsapenko]

16лет 33чистых, подбородок выше перекладины полное разгибание рук, нонстоп потом добивать, не в золотом стандарте .

[olegderevin]

Из надёжных только резина, джентльмены

[mqyltwi]

35 років, підтягуюсь 27 раз, треба до 30 дійти😎

[bcojgid]

Я не помню когда научился но точно уже взрослым, в школе точно не мог, начинал с разгохвата, никогда не подтягиваюсь на максимум, мне удобно делать по 5, 6 повторов но в БОЛЬШоМ КОЛИЧЕСТВЕ ПОДХОДОВ, в итоге количество подтягиваний может перевалить за 100

[ExitPowerC]

Мой рекорд 34, сейчас практикую больше гири по примеру Игорька. Но подтягивания незабрасываю, больше нравиться обратным хватом на бицуху и с весом. Так же нравятся выходы и подъем с переворотом.

[MrMorok]

Рукоход хорошо помогает подготовить мышцы к подтягиваниям, для тех кто совсем не может подтянутся.

[madm]

Интересно как тренироваться с резиной дома.

[romrim]

Проще всего научиться подтягиваться используя тягу на блоке вниз, или на гравитроне, но они не везде есть.

[s-]

Я вместо резины брал камеру от велосипеда. Очень дёшево и хрен порьвёш

[prmzgsu]

Малому лайк, хоть это "запрещённый приём"...

[artemfg]

У вас книжка "Гирі" (175грн) в українському перекладі?

[AlrelaxSmi]

Про подскаживать, есть резинки для турника.

[ejrzvtc]

Здравствуйте. Захотел я три года назад сесть на шпагат и увеличить подтягивания, мой тогда результат был 10 - 15 раз.Все эти три года практически каждый день делал растяжку и ничего, немного сел глубже и застыл на одном месте .Подтягивания, как только непробовал и каждый день и с промежутками, с резинкой, по одному разу 50 раз, как был результат 10 раз так и остался .

[tvfioee]

Сначала нужно показивать саму технику (биомеханику) движения - как движутся локти, предплечья, лопатки, а потом уже переходить к фантазиям и теориям как все улучшить.