COMO QUITAR EL DOLOR DE CIÁTICA RÁPIDO 💥

💆‍♂️ Si has experimentado el dolor punzante de la ciática, sabes lo debilitante que puede ser. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte. En este video, te presentamos información invaluable sobre cómo aliviar el dolor de ciática de manera efectiva.

👉 Comenzaremos explicando en qué consiste exactamente la ciática y cuáles son sus causas principales. Entender el origen de tu dolor es fundamental para tratarlo adecuadamente.

🔍 Luego, exploraremos una serie de consejos prácticos que puedes implementar en tu vida diaria. Aprenderás sobre la importancia del reposo, la terapia de calor y frío, así como el uso de medicamentos para reducir la inflamación. También te hablaremos de la eficacia de la fisioterapia y los masajes terapéuticos en la recuperación.

💪 Pero eso no es todo. En este video, te guiaremos a través de ejercicios específicos diseñados para aliviar el dolor de ciática. Te mostraremos cómo realizar estiramientos que fortalecerán los músculos de la espalda y reducirán la presión sobre el nervio ciático. ¡Una solución efectiva al alcance de tu mano!

⚠️ Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no ser igual de efectivo para otro. Es crucial consultar a un profesional de la salud si experimentas dolor de ciática recurrente o persistente.

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✅ ¡Comparte este video con amigos y familiares que puedan necesitar esta información! Juntos, podemos ayudar a más personas a recuperar su calidad de vida y decir adiós al dolor de ciática.

No permitas que la ciática te detenga. Aprende a controlar y aliviar el dolor con las estrategias que te presentamos en este video. 💆‍♂️💪🌟

#ciatica #ciaticapiernaderecha #ciaticapiernaizquierda

[fabianchaime]

Como se nota que esta gente que hace estos videos no tuvo nunca dolor de ciatica, cuando te duele no podes no hacer fuerza cuando vas a baño, menos hacer algún ejercicio..

[teresapenafiel]

El fisio que me tocó, después que me trató el traumatólogo me hicieron bien todos los ejercicios que me hicieron en las 10 terapias en el hospital. Después yo hago como rutina en casa. Gracias a Dios me siento super bien

[chemalorenzobenavides]

Yo tengo 54 años y llevo 30 años con problemas de espalda por trabajo, según mi rehabilitador tengo la columna para "echarla abajo" pero puedo hacer esos ejercicios porque me mantengo en forma haciendo deporte, lo que no se puede hacer es recluirse en el sofá con un calmante. En cuanto a las personas mayores que dicen que no pueden hacerlos, YouTube esta lleno de videos para personas mayores, pero estos ejercicios son la biblia para sobrellevar los problemas de espalda, hay que movilizarla. En cuanto a las personas que preguntan si es normal tener dolor en un lado y después en el otro, yo desde mi larga experiencia como paciente creo que independientemente del estado de la columna, muchas veces el dolor de espalda es provocado por desequilibrios y distensiones musculares, una cosa es que las vértebras provoquen el pinzamiento del nervio ciático y se te entumezcan una o las dos piernas, y otra que te duela la cintura al agacharte o levantarte de una silla. Fortalecer los glúteos con ejercicios de levantamiento de las piernas alternas y luego juntas estando boca abajo con una toalla enrollada debajo de la cintura ayuda muchísimo. Pero mucha gente piensa que eso de fortalecer los músculos es para los levantadores de pesas, así nos va. La espalda es nuestro chasis principal, cuanto más equilibrado y fuerte esté, mejor sobrellevaremos el dolor. Hace un año mi doctora de cabecera me quería empastillar con una "droga" para problemas neurológicos y yo sólo me tomo un simple naproxeno cuando me doy un golpe trabajando o haciendo deporte, hay una diferencia. Gracias por el video, y ánimo a quien le duele. Todo esto es un consejo como paciente basado en mis treinta años de dolor y de busqueda de soluciones, pero sin sacrificio no hay mejoría ni solución. Es mi opinión, cada uno puede opinar, de hecho, si alguien con 30 años de experiencia en dolor de espalda escribe 30 lineas habando de su experiencia y de cómo lo sobrelleva, a mi me enriquecería muchísimo y quizá me ayudaría, porque yo he aprendido muchas cosas, buenas y malas, pero otras personas habrán aprendido muchas cosas que yo no sé y me podrían ayudar, de hecho, el mejor ejercicio para la espalda lo aprendí hace 5 dìas. Quien no dice que la semana que viene me encontraré uno mejor...?

[Brunno-ubqx]

Dios mio no desesperes yo tengo ese dolor también y no me pueden hacer un bloqueo y cuando menos me lo espero ese dolor vuelve, los médicos dicen hay que aprender a vivir con el, vaya al fisiatra no desesperes se que no es fácil pero aunque usted no vea mejoría dios siempre está hay con nosotros deje de pensar así ustedes importante para su familia, es muy joven y tiene una vida por delante vuelva otra vez a su médico y a lo mejor le da otra solución a su problema, dios lO bendiga cuidese y no se rinda.

[mexala]

Cada cuerpo es un mundo, para algunos personas estos ejercisios no les funciona por "x" razon, desde que tengo este padecimiento de la columna estos ejercisios me han ayudado mucho, claro no es de la noche a la mañana es un proceso lento y con mucha constancia, pero para asegurarnos mejor es preguntarle a tu fisioterapeuta que ejercisios te pueden servir.

[carensalazarv]

Me siento desbaratada, no entiendo si mi cuerpo quiere seguir viviendo o no. El dolor aplasta mi alma. No sé si mis células sienten que ya viví suficientes años y quieren pasar al estado de reposo total. Siento agonía, pero sigo viva, no entiendo para qué si yo estoy sufriendo mucho dolor

[AlfonsoRodriguez-uuhb]

Todos esos ejercicios se pueden hacer perfectamente, si el dolor es muy agudo lo que hay que hacer es empezar con pocas repeticiones e ir progresando, yo los hago 3/4 veces por semana y me encuentro mucho mejor con 71 años, supongo que alguien no se atreve pero son muy buenos se le puede añadir si se puede, dos sesiones de spinning por semana, afirmativo que funciona

[nidiamonterrubioviruega]

El dolor de ciática es algo horrible a mi me dieron terapia física en agua no recuerdo como se llama pero te meten en una super tina con agua y el agua sale a presión en dirección a la ciática y ahi adentro del agua te hacen ejercicios cuando sales es mucho peor el dolor pero conforme pasa el día se te va quitando te relaja y vives sin tanto dolor me dieron la terapia en el IMSS muy recomendable y seguir con los ejercicios que solo así disminuye el dolor y también voy con una doctora alphabiotista que lo que hacen es alinearte porque luego ya caminamos chueco del dolor. y como ayuda su terapia

[rollo]

Con el dolor que sientes es imposible hacer esos ejercicios se mira lejos que ella está sana 😞😞

[antoniautrero]

Especialmente el de poner la pierna doblada obre la rodilla contraria, y levantar hacia el pecho, la que está debajo .Esa es buena cuando no te duele NADA, si lo haces con sólo un poco de dolor ue le hasta la ingle o los trocantes .Llevo 22 años con es problema y estoy operada de las lumbares, con una placa de titanio entre nervios de diferentes tamaños .La natación es buena, pero se nada de espalda, en la mayoría de los casos, y bajo opinión médica, para no cargar las lumbares, ya andar solamente en el agua templada de las piscinas es muy bueno, porque se flota a voluntad .Mucho cuidado con los ejercicios que dan dolor., generalmente no son buenos, no es lo mismo un esfuerzo controlado que dolor, no debe doler, eso dicen los fisioterapeutas.Masajes alrededor del nervio, nunca donde duele .Estuve al principio dos semanas sin poder sentarme, sólo de pie, y muy poco o tumbada .Paciencia y lo peor coger peso .Una enfermedad de ricos, porque te deja sin poder hacer casi nada .Paciencia y mucho cuidado con los movimientos bruscos .

[sunnilda]

en realidad no sirve mucho los ejercicios que muestran por motivos que una persona está con mucho dolor no va a poder aser esos ejercicios ..es lo más probable que no ...

[hebesusanaetchegoyen]

Lo felicito x lo sencillo y simple para ayudar.no cómo otros q enseguida hacen propaganda d medicamentos.ud.va derecho al dolor con soluciones simples

[victorpalacios]

Yo pienso que todo está en manera de cómo pensamos si se cree que funciona pues funciona pero si se cree que no da buen resultado entonces no da buen resultado la mente humana es muy poderosa y lo que pensamos eso sucede

[JoseParra-xyjs]

Esto es muy importante.Pues tengo un hijo que sufre de esto.Seguire sus recomendaciones muy atento.gracias

[marilugomez]

Una señora que tuvo ese problema dice que es muy bueno calentar una toalla con la plancha, que este súper caliente luego uno se acuesta enzima de la toalla pero que quede la toalla donde esta el dolor de la ciática asi varias veces eso va a desinflamar el nervio y con el tiempo se quita, o también dice que se puede poner una toalla en el lugar del dolor y una persona de su entera confianza y con mucho cuidado de no quemarse le puede poner una planchita caliente sobre la toalla asta que el cuerpo aguante el calorcito de la toalla, luego quita la plancha y luego la vuelve a poner y asi un buen rato sin que vaya a quemar a la persona, se puede hacer esto pero el día que se hace no se baña la persona por qué es muy caliente, esto se hace varias dias con eso ella se curo

[roxanacarrillo]

Muchas gracias por tan importante apoyo, al compartir esta valiosa informacion.

[dianarodriguez]

Practicado los ejercicios y consejos y. Real mente son efectivos

[ireneaguero]

Yo tengo Diabetes hipertension artrosis y también dolor de ciatica socorro y sigo viva pero mal el dolor me deprime😢soy yrene de paraguay

[VictorSanchez-yzvk]

Esos ejercicios son muy complicados para mí, tengo un dolor muy fuerte y ya son 9 meses

[CeliaGuzman-yq]

Voy a la iglesia cada domingo obro bien ayudo al progimo, me e pinchado mas de 6 veces con distintas cosas diclofenaco, llevo 30 sesiones de kine 10 sesiones de acupuntura 4 de auriculo terapia e tomado vitamina del complejo b y nada hay dias que solo le pido a dios que me lleve de este mundo ya que llevo 6 meses sin poder trabajar y estoy desgastando la vida de mi pareja tengo solo 26 años y esto me tiene mal no abra sicologo que pueda cambiar mi mente el dolor es insoportable