filmov
tv
Супер упражнение для вытяжения позвоночника
Показать описание
Супер эффективное упражнение для вытяжения позвоночника Сохраняй себе и поделись с друзьями.
Важные нюансы:
1. Ноги слегка сгибаем в коленных и тазобедренных суставах.
2. Прямыми руками упираемся в области бедёр и выполняем медленный наклон. Держим 30 секунд. За счет большего сгибания на прямых руках происходит вытяжение позвоночника.
Не забудь подписаться.
Важные нюансы:
1. Ноги слегка сгибаем в коленных и тазобедренных суставах.
2. Прямыми руками упираемся в области бедёр и выполняем медленный наклон. Держим 30 секунд. За счет большего сгибания на прямых руках происходит вытяжение позвоночника.
Не забудь подписаться.
0:00:18
0:28:37
0:11:00
0:12:21
0:06:17
0:02:05
0:22:47
0:03:41
0:00:50
0:01:00
0:00:57
0:02:08
0:00:37
0:04:32
0:00:46
0:00:35
0:00:18
0:06:25
0:00:08
0:05:41
0:10:54
0:11:18
0:11:21
0:01:00