ЯПОНСКИЙ МЕТОД вытяжения и оздоровления позвоночника #центрзож #йога #yoga #зож #чернигов

______________________________________________

😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________

Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________

[АнжеликаЛ-ом]

Было у меня жуткое защемление седалишного нерва, ходить не могла, таблетки пила горстями. Отправили к неврологу за направлением в стационар. Пока запись свою ждала, где-то неделю, полежу ка я на валике, подумала, хуже не будет. Когда к неврологу пришла, та говорит, с чем, мол, мне Вас в стационар класть. Спросила, как лечила, и только плечами пожала, когда услышала про полотенце. Делаю перед сном, на две зоны- под лопатки и под пупок. медленно считаю до двухсот, После ещё минут 15 на апликаторе лежу. Хочу предупредить, что в первые три дня почувствуете ухудшение, болит, вроде, больше, кажется, ох, что- то не так, но не бросайте- потом отпускает. Ещё в планке стойте, но это уже утром. Мышцы спины нужно укреплять, чтоб позвоночник держали. Здоровья!

[natalyaromanova]

Великолепие зелёного мягкого ковра и пение птиц восхищает и вносит свой вклад в исцеление🙏🏻👍

[vitamin]

Вы напомнили забытое упражнение. Спасибо большое!

[betastor]

Благодарю.Страдаю от болей в пояснице, долго ходить и стоять не могу.Это упражнение то, что мне нужно!

[ЕленаСедова-дв]

Очень важно:после окончания упражнения надо очень осторожно вставать через правую сторону и лучше это упражнение выполнять перед сном и сразу ложиться в постель.

[Ирмаэзерг]

На работе после обеда валилась с ног от боли в пояснице, дома начала спиной ложиться на пол, ноги согнуты в коленях, поочередно на пять минут ставлю пятку на левую, потом правую коленку по 5 минут.Боль стала исчезать после месяца занятий, до сих пор периодически делаю это упражнение.Всем- здоровья!

[valentinaakshonova]

По окончании нужно полежать 2мин.на боку в позе эмбриона, только после этого вставать

[НадеждаСаржинская]

Спасибо милая женщина, за ваш, совет у меня как раз эта проблема, а работы дома у́ на́с в селе непочатый край, а ещё у вас, очень приятный ґолос, всего вам, самого хорошего за ваш такой нужный тру́д!!! ♥️🍑🌹🌈🍇🍒💐

[yaninagarbovskaya]

Замечательный совет, главное не лениться и выполнять каждый день. Это не тяжело и очень приятно, главное, мысли должны быть хорошие.

[ЛидаЛидия-яи]

Делала, это упражнение супер не только для позвоночника, но для талии лежала 5мин, но начинала с 2 мин талия стала меньше

[ЛюбовьГогиашвили-шэ]

О! Благодарю за напоминание🙏. Лет 13 назад сшила валик и практиковала🤗🙈😂.
Пора начать всё заново ☝️💥🌞

[rutafurunes]

Очень хорошее упражнение! Только не перестарайтесь с начала. Продолжительность увеличивать по немножко.

[Ирина-мщу]

Благодарю! Вы просто молодцы! Всех благ вам! Начала снова заниматься!

[lerafaerie]

Боооже )), какая Красота!!! БлагоДарю! 🙏🏻🥰Без лишней воды, Гармонично и по-Делу!

[Тамара-кп]

Надо делать, точно ребята Улучшился сон, по моему даже зрение. Потом, лентяйка, всё забросила.

[СаулеАйтуарова-фс]

знакомо, помогает при боли в спине, руки в плечах легче поднимать, живот точно вытягивает, отличное упражнение

[ФедорИгнатьев-нш]

Спасибо, нужно взять на вооружение и применять практически!

[ИринаБорисовна-хж]

Огромное спасибо! Великолепное упражнение.

[NiNaSeidahmetova]

Прекрасное упражнение, действительно работает

[ФедорИгнатьев-нш]

Спасибо, нужно взять на вооружение, ценные рекомендации