Esercizi Braccia Toniche! Allenamento Completo Braccia, Spalle e Petto

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Allenamento completo per braccia spalle e petto con esercizi mirati e tempi di lavoro fino a 40 secondi

Primo blocco con esercizi mirati per braccia e spalle, secondo blocco con esercizi mirati per petto e tricipiti con plank.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione avanzata.

Il workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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[barbarafato]

Bellissimo workout per parte superiore! Con i pesi da 3kg ci si allena alla grande! Mi sono piaciuti molto gli esercizi sul tappeto! Ciao ragazzi!

[marialuisagentile]

Vi adoroooo...avete salvato la mia quarantena..tutti Bravissimi!!!

[AnnaCarraro-db]

grazie, da quando seguo te sto benissimo

[loredanamunteanu]

Thiago Is the best coach in the world 💛

[stefanosingh]

Ciao bellissimo video, ma come pensi potrei usare anche quelli da 5kg

[fridavpna]

Ottimo, lo aggiungo a domani nel diario, potreste fare un workout avanzato sempre con pesi che includa sia la parte superiore che inferiore?

[rosaliabuttacavoli]

Fatto, avanti così ragazzi!!!!👍💪a domani.🤗

[Rak_il_Rosacroce]

Grande thiagooo sto facendo questi esercizi, sono R1mind niccolò 😂

[sabrinabombasseimoma]

Ciao Thiago e Katia!
Volevo chiedervi un informazione...
A me piace molto alternare lezioni di spinning, con workout a corpo libero o con piccoli attrezzi. Pensate che dopo una lezione di spinning i vostri workout, per esempio questo, siano adatti per completare il lavoro? Grazie in anticipo, siete bravissimi! 😊 😊 👋🏼👋🏼

[eugenio]

Ottimo video grazie. Di quanti Kg sono i pesetti che usi?

[Luanachannel]

Però grazie mille mi alleno con voi tutti i giorni

[Chiarat]

Thiago molto bello questo allenamento, cosa consigli dopo questo, un allenamento di stretching e mobility? Grazie mille 🔝😘

[valentinafusca]

FATTOOOO...IO APPENA VEDO PALLINO ROSSO E SONO FELICE😃grazie

[AstaRoth]

Non riesco a fare le flessioni, consiglio?

[AlfioBonaventura]

Ogni quanto vanno fatti questi esercizi?

[mariaeugenia]

"Di questo workout abbiamo creato 3 versioni" Come posso trovare le altre due versioni?

[spinadia]

Sono principiante. Per i pesi posso usare due bottigliette d'acqua da mezzo litro!?

[Jacksonfiv]

buongiorno! l'ho fatto ma non ho sentito particolare dolore o sforzo fisico, infatti ho paura di averlo fatto nel modo sbagliato. L'unico che mi costava piu fatica era l'esercizio PUSH UP. E' normale ?

[Luanachannel]

Io l’ho fatto senza pesi perché non ne ho